10 cách để bắt đầu buổi sáng đúng cho các bà mẹ
Buổi sáng thiết lập giai điệu cho cả ngày của bạn. Hãy thử những cách này để không chỉ giữ cho cà phê không bị ướt một chiếc tã mới trong khi bạn mặc cho một đứa trẻ khác, mà còn làm cho thời gian phía trước trở nên vui vẻ và hiệu quả nhất có thể.
1. Chuẩn bị đêm trước
Không phải là một người buổi sáng, tôi thường tìm thấy chìa khóa cho một buổi sáng suôn sẻ là chuẩn bị cho buổi tối hôm trước: tắm, phơi quần áo (của tôi và bọn trẻ), làm bữa trưa, chăm sóc email khẩn cấp, sắp xếp các buổi vui chơi, giặt giũ và bát đĩa và dọn dẹp đồ chơi. Nếu tôi có thể bắt đầu một ngày không lộn xộn và với hầu hết các nhiệm vụ được thực hiện, nó sẽ giúp tôi thoải mái.
2. Tạo thời gian cho "bạn"
Mọi người cần một khoảng thời gian "tôi" để bắt đầu một ngày. Đối với cha mẹ, đó là khó khăn. Tôi thời gian của tôi bao gồm một chút ngủ thêm. Đối với những người khác, điều đó có nghĩa là dậy sớm để kiểm tra email, vào Facebook, tắm, uống cà phê, tập thể dục hoặc ăn trước khi đưa trẻ dậy. Nếu bạn đang có một buổi sáng thực sự may mắn, bạn thậm chí có thể siết chặt trong quan hệ tình dục vào sáng sớm! Dù khoảnh khắc đó là gì, hãy nắm lấy nó; bạn có thể không nhận được bất kỳ phần còn lại của ngày.
3. Pad thời gian của bạn
Hầu hết các ngày cha mẹ và trẻ em có một nơi nào đó để được vào buổi sáng. Vì vậy, đối với tôi, một đệm thời gian là rất quan trọng. Tôi đặt báo thức sớm 15 phút để tăng thời gian. Học sinh mầm non của tôi chắc chắn tìm mọi cách để chần chừ và bị phân tâm khi mặc quần áo và đứa trẻ mới biết đi của tôi có thể quyết định đây là buổi sáng cô ấy không muốn thay tã. Chúng tôi cho phép một giờ rưỡi kể từ khi họ đứng dậy đi ra khỏi cửa. Vào những ngày tốt, điều này có nghĩa là chúng ta có thể dành thêm vài phút cùng nhau vào bữa sáng.
4. Biết thời tiết
Đây là một trong những yếu tố lớn có thể gây rối vào buổi sáng. Nếu bạn đặt ra một chiếc áo len và hóa ra quần short là tốt nhất, nó có thể là một người thay đổi cuộc chơi. Nó cũng có thể có nghĩa là thêm thời gian dành cho quần áo ngoài trời. Kiểm tra báo cáo thời tiết đêm hôm trước và một lần nữa trước khi bọn trẻ thức dậy. Một buổi sáng hoàn hảo tuyệt vời đã bị hủy hoại gần đây khi cơn mưa lạnh, gió có nghĩa là ba chuyến trở về để lấy ô, găng tay và ủng; chúng tôi đã trễ mười lăm phút và một phần ba lớp học của con trai tôi cũng vậy.
5. Tránh lượng đường trong máu thấp
Buổi sáng từng là cơn ác mộng khổng lồ với con trai tôi thường khóc và la hét. Chúng tôi bắt đầu nhận thấy rằng anh ấy đã khỏe hơn rất nhiều sau khi ăn sáng, vì vậy chúng tôi đã thử một thử nghiệm mang một cốc đồ ăn nhẹ có bánh quy và Cheerios vào phòng anh ấy khi chúng tôi đi mặc quần áo cho anh ấy. Bộ phim giảm đáng kể khi anh ăn nhẹ vừa đủ để tăng lượng đường trong máu cho đến khi chúng tôi đến bữa sáng. Điều này cũng có thể đúng với cha mẹ; chúng tôi không miễn dịch
6. Có một thói quen
Trẻ em (và người lớn) thường đáp ứng tốt với các nghi lễ buổi sáng. Sẽ không có ngày nào giống nhau, nhưng có một bộ xương để treo mọi thứ sẽ khiến mọi thứ chuyển động. Đối với chúng tôi, báo thức của chúng tôi tắt và sau đó con trai của chúng tôi đi vào. Chúng tôi mặc quần áo, những đứa trẻ mặc quần áo. Tiếp theo là đánh răng và ăn sáng. Sau đó, chúng tôi lấy vitamin và thuốc và đóng gói để rời đi. Cấu trúc này giúp chúng ta nhớ những gì chúng ta cần cho những giờ sắp tới và cắt giảm những điều không mong muốn.
7. Biến nó thành một trò chơi
Tôi đã thấy rằng việc tạo ra các trò chơi trong bối cảnh sẵn sàng vào buổi sáng đôi khi có thể thành công. Trao nụ hôn giữa mỗi bộ quần áo mà một đứa trẻ mặc vào; thấy anh ta có thể mặc áo khoác nhanh đến mức nào; hát những bài hát trong khi đánh răng. Bất cứ điều gì để làm cho nó vui vẻ và thú vị hơn.
8. Ăn sáng
Có một sự khôn ngoan cũ rằng bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Tôi chưa bao giờ thực sự tin điều đó, nhưng tôi nghĩ nó hữu ích. Chúng tôi ngồi cùng con ăn sáng, có tính đến việc chúng tôi đang làm gương tốt bằng những gì chúng tôi ăn và chúng tôi ăn sáng cả. Nhiều trường học hoặc nhà trẻ phục vụ bữa ăn sáng tại chỗ, và một số phụ huynh cho con ăn sáng trên đường. Bất cứ nơi nào nó diễn ra, hãy chắc chắn rằng nó lành mạnh và đủ lớn cho cả hai bạn, hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng đều nói rằng nó nên bao gồm một số hỗn hợp protein, chất béo và carbs.
9. Nhớ ngày hôm nay là ngày gì
Nghe có vẻ buồn cười, ghi chú lại lịch và những gì sắp xảy ra là một trong những điều nhỏ nhặt đó có thể khiến buổi sáng không bị trượt trong hỗn loạn. Con trai tôi có lớp học bơi vào sáng thứ năm, vì vậy chúng tôi cần đặt một bộ đồ tắm cho cháu. Khi anh ấy có các chuyến đi trong lớp, trường thỉnh thoảng yêu cầu chúng tôi đóng gói bữa trưa khác nhau và đến sớm hơn. Ghi nhớ điều bổ sung khi bạn ở giữa cửa có thể gặp sự cố vào buổi sáng.
10. Tiếp tục Truckin '
Một số buổi sáng điên rồ là một phần bình thường của cuộc sống: không thể kiểm soát, rất bực bội và có khả năng bị phá hủy trong ngày. Chiếc xe không khởi động, hoặc con của bạn đột nhiên ném lên. Thay vì bò trở lại giường như bạn muốn, hãy kiểm soát thiệt hại. Bạn có thể mượn xe của người khác không? Làm thế nào bạn có thể sắp xếp chăm sóc trẻ? Sau đó, tiếp tục di chuyển qua thói quen buổi sáng của bạn. Ghi chú về thể chất và tinh thần về những gì sẽ cần phải được thực hiện để quản lý tình huống. Nhưng điều quan trọng nhất là hít một vài hơi thật sâu, chấp nhận rằng bạn là con người và, nếu có sai lầm, hãy nhớ rằng ngày mai là một ngày khác.