10 cách nói chuyện với em bé trong bụng mẹ
Nhẹ nhàng xoa và nói chuyện với bụng bầu của bạn là một số hành động đầu tiên của người mẹ. Virginia Bạn không trở thành mẹ khi em bé chào đời, bạn lớn lên trở thành mẹ trong khi mang thai, anh nói, Bob Bobro, đồng sở hữu và giám đốc điều hành của tổ chức giáo dục sinh đẻ quốc tế Birthing from Inside. Bobro, đồng thời là đồng tác giả của một cuốn sách kinh điển cùng tên, đưa ra 10 cách vui tươi, vui vẻ để sử dụng thai kỳ như một thời gian để phát triển hạt giống 'Mẹ' và kết nối với em bé của bạn trong khi cô ấy vẫn còn trong bụng mẹ
1. Ăn với ý định nuôi dưỡng
Mỗi miếng thức ăn bạn chọn cho mình khi mang thai cũng cho bé ăn. Thực hiện theo các khuyến nghị về thực phẩm cần tránh, nhưng cũng nắm lấy cơ hội để hình dung cách các bữa ăn của bạn đang nuôi dưỡng em bé của bạn và giúp bé phát triển. Hãy dành một chút thời gian để tưởng tượng em bé của bạn đang ăn cùng bạn, anh ấy nói Bobro, vì vậy bạn đang ăn cùng nhau.
2. Trồng một cái gì đó
Bobro đề nghị trồng hạt giống trong chậu hoặc cây dưới đất để phản ánh quá trình nuôi dưỡng và phát triển đang diễn ra trong bụng bạn. Hãy tưởng tượng bạn đang ngồi cùng con dưới bóng cây hoặc nấu ăn cùng với các loại thảo mộc bạn đã trồng. Trồng một thứ gì đó, tạo ra cảm giác phản chiếu bên ngoài về những thay đổi mà bạn đang trải qua bên trong, Bob nói. Vì vậy, ngạc nhiên trước tất cả những điều bạn đã có thể phát triển.
3. Thủ công một cái gì đó
Làm chăn, mũ hay trang phục cho bé là điều phụ nữ đã làm qua nhiều thế hệ. Sản phẩm cuối cùng là một vật kỷ niệm quý giá, để chắc chắn. Nhưng cũng có ý nghĩa là quá trình tạo ra một cái gì đó cho người khác. Bobing, đan, hoặc tô điểm một món đồ đã mua bằng chữ viết tắt thêu đơn giản hoặc một biểu tượng có ý nghĩa là một cách để Gửi tình yêu cho em bé của bạn với mỗi mũi khâu, Bob nói.
4. Tận dụng tối đa siêu âm
Siêu âm đã trở thành những nghi thức rất được mong đợi của thai kỳ, cơ hội để nhìn trộm em bé của bạn và thậm chí mang về nhà một bức ảnh chụp hình trên khuôn mặt, bàn tay và bàn chân nhỏ bé của cô ấy. Bobro khuyên phụ nữ làm cho trải nghiệm cá nhân bằng cách dành một chút thời gian để hợp nhất những hình ảnh bạn nhìn thấy trên màn hình với hình ảnh cá nhân, thân mật mà bạn có của em bé. Hãy nhắm mắt lại và tưởng tượng bạn nghĩ em bé là ai, Bob nói. Có một hình ảnh bên trong cũng như hình ảnh siêu âm.
5. Thở cho em bé của bạn
Cho dù bạn tập yoga, nghe thiền định hướng dẫn hay đơn giản là dành thời gian mỗi ngày để thở có chủ ý, thư giãn, Bobro nói rằng thở một cách tỉnh táo là một trong những điều đơn giản nhất, mạnh mẽ nhất bạn có thể làm để kết nối với em bé đang lớn. Hãy tưởng tượng bạn đang hít thở tất cả những thứ oxy tuyệt vời, mang lại sự sống cho em bé của bạn, cô ấy nói.
6. Đi bộ 'Màu đi bộ'
Đi bộ hàng ngày rất tốt cho cơ thể bà bầu của bạn, và chúng cũng mang lại năng lượng và chuyển động nhẹ nhàng cho em bé của bạn. Bobro gợi ý một cuộc dạo chơi màu sắc của người Hồi giáo như một cách tiếp cận vui vẻ, chánh niệm khi bạn đi dạo. Chọn một màu cho bước đi của bạn, sau đó tường thuật nội bộ tất cả những điều bạn nhìn thấy trong màu đó trong khi đi bộ. Bobro có ý thức đưa thế giới bên ngoài vào thế giới của em bé, khi bạn chỉ ra cỏ xanh, một chiếc xe màu xanh lá cây hoặc chiếc mũ màu xanh lá cây ngộ nghĩnh của ai đó, Bobro nói.
7. Tìm bài hát của bạn
Bắt đầu thói quen hát ru của bạn bây giờ, chọn một bài hát yêu thích phản ánh di sản dân tộc hoặc tôn giáo của bạn, khiến bạn cảm thấy bình tĩnh và hài lòng, hoặc là một bài hát yêu thích thời thơ ấu của bạn. Bobro cho biết nghiên cứu cho thấy các em bé nhận ra giọng nói của bố mẹ và thậm chí trả lời các bài hát mà chúng nghe nhiều lần trong tử cung, vì vậy hãy cố gắng hát bài hát của bạn vào giờ thường xuyên trong ngày, đặc biệt là vào giờ đi ngủ. Và nếu bạn tự ý thức về giọng nói của mình? Em bé không quan tâm nếu bạn có một sân hoàn hảo, anh nói Bobro, anh ấy yêu tất cả mọi thứ về bạn như bạn làm về anh ấy.
8. Xuống và Boogie
Đưa bé đi dạo quanh sàn nhảy bằng cách chọn một vài bài hát lạc quan khiến bạn có tâm trạng thoải mái. Khiêu vũ không chỉ khiến tim bạn đập thình thịch, điều này làm giảm hoóc môn gây căng thẳng và làm tăng hoóc môn cảm giác tốt, mà nói, Bobro, mà còn cho bạn cơ hội dành thời gian vui vẻ, chất lượng bên nhau. Khi mẹ và em bé di chuyển cùng nhau, họ đang chia sẻ kinh nghiệm đó, cô nói.
9. Viết cho em bé của bạn
Cho dù bạn chọn viết một bức thư, bài thơ, bài hát hay tạp chí đang diễn ra, viết một cái gì đó bạn dự định cho bé đọc một ngày là một cách hay để giao tiếp trực tiếp với bé trong khi bé vẫn đang phát triển bên trong bạn. Viết về hy vọng của bạn, giá trị của bạn, lịch sử gia đình của bạn, bất cứ điều gì bạn đang nghĩ về khi bạn sẵn sàng gặp cô ấy. Nói Bobro, viết khi mang thai, chụp một cửa sổ nhỏ rất đặc biệt trong mối quan hệ của bạn.
10. Làm nghệ thuật
Hãy cầm cọ vẽ của bạn để tạo ra những gì Bobro gọi là Tử cung với một bức tranh View, trong đó bạn hình dung ra thế giới của em bé của bạn sẽ trông như thế nào. Lấy một số màu nước giảm giá hoặc thậm chí bút chì màu. Không có áp lực để thực hiện một bức tranh tốt của người Viking, hãy cố gắng thu hút tầm nhìn của bạn theo cách nghệ thuật của riêng bạn. Không cần phải thực tế, anh nói, Bobro, chỉ cần nhắm mắt lại và cố gắng nắm bắt một số thế giới nội tâm đó. Hãy thử tưởng tượng thế giới từ góc nhìn của em bé. Bức tranh đã hoàn thành của bạn không cần phải có giá trị bảo tàng, nhưng nó sẽ có ý nghĩa sâu sắc đối với bạn và sau này, đối với em bé của bạn.