11 cảm xúc sau sinh Bạn sẽ trải nghiệm một mình
Ngay sau khi bạn sinh con, có rất nhiều người xung quanh bạn không thể tận hưởng giây phút bình yên, yên tĩnh, giấc ngủ hay thậm chí là một sự riêng tư chết tiệt. Tuy nhiên, sau khi tôi rời bệnh viện, tôi thấy mình dành khá nhiều thời gian một mình với các em bé. Có nhiều cảm xúc sau sinh bạn sẽ trải nghiệm một mình, tích cực, tiêu cực và tất cả mọi thứ ở giữa.
Trong những khoảnh khắc riêng tư đó, trong khi mọi người khác ở trường hoặc đi làm hoặc ngủ, tôi thấy mình lạc vào một biển cảm xúc, từ niềm vui và sự hài lòng tràn ngập đến nỗi buồn và lo lắng sâu sắc. Tôi sẽ được hạnh phúc này mãi mãi? Hãy nhìn con người này tôi lớn lên trong cơ thể tôi. Anh ấy thật tuyệt vời. Tôi cũng tuyệt vời Nếu tôi không phải là một người mẹ tốt thì sao? Nếu em bé bị đau thì sao? Anh ấy đang thở à? Tại sao tôi không cảm thấy hạnh phúc? Tôi thật là khó chịu. Tôi đã không làm được gì hôm nay. Tôi cần giúp đỡ.
Tin tốt là tất cả những cảm xúc này là hoàn toàn bình thường. Bạn vừa mới phát triển một con người trong cơ thể và đang trải qua những thay đổi to lớn về thể chất và nội tiết tố. Chúng ta đang sống trong thời đại có rất nhiều lựa chọn có sẵn để điều trị chứng trầm cảm và lo lắng sau sinh, và một khi tôi đã nhận được sự giúp đỡ và có thể vượt qua một số lo lắng, sợ hãi và hối tiếc, tôi thấy rằng việc làm mẹ sớm có thể khá kỳ diệu và vượt qua quá nhanh.
Tin xấu là đôi khi thật khó để biết khi nào cần được giúp đỡ hoặc làm thế nào để có được một số, cho dù bạn cảm thấy khủng khiếp như thế nào. Đáng buồn thay, vẫn còn rất nhiều sự xấu hổ xung quanh việc thừa nhận mọi thứ về việc làm cha mẹ là không hoàn hảo. Hãy nhớ rằng dù lúc này bạn cảm thấy tồi tệ thế nào, bạn vẫn không cô đơn. Bạn là một người mẹ tuyệt vời, bạn là con người xấu xa. Lặp lại câu thần chú đó trong những khoảnh khắc sau sinh yên tĩnh. Bạn có thể làm được việc này.
Nỗi sợ
Làm cha mẹ thật đáng sợ. Làm cha mẹ cho một đứa trẻ sơ sinh nhỏ bé, không nơi nương tựa thật đáng sợ. Sự thay đổi nội tiết tố sau khi sinh con theo nghĩa đen có thể khiến bạn cảm thấy nỗi sợ hãi tồi tệ nhất của mình cũng trở thành sự thật. Tại sao cô ấy khóc? Anh ấy ăn đủ chưa? Nếu họ bị thương hoặc bị bệnh thì sao? Điều tồi tệ nhất có thể tưởng tượng là gì? Và trong những khoảnh khắc yên tĩnh, những suy nghĩ thoáng qua đó có thể trở nên áp đảo.
Sự lo ngại
Sợ hãi có thể nhanh chóng trở thành lo lắng. Loại lo lắng khiến bạn phải đếm tã một cách ám ảnh, kiểm tra nội dung tã, lắng nghe nuốt, theo dõi công thức và nhìn chằm chằm vào bé suốt đêm trong khi bạn tình ngáy ngủ vui vẻ bên cạnh bạn.
Hối tiếc
Có vẻ ngớ ngẩn khi hối tiếc về những điều đã xảy ra trong quá trình mang thai, sinh nở và những ngày đầu làm cha mẹ, nhưng điều đó cũng hoàn toàn bình thường. Tôi đã dành nhiều khoảnh khắc suy nghĩ, xem xét lựa chọn của mình và tự trách mình về những điều không theo kế hoạch, đặc biệt là cho con bú. Sau đó, tôi đã học được rằng cuộc sống không thường đi như kế hoạch. Thật không đáng để tôi phân tích quá khứ, khi tôi có một hiện tại đẹp đẽ, đầy rẫy để tập trung vào thay thế.
Xấu hổ
Đôi khi có cảm giác như làm cha mẹ hiện đại đầy xấu hổ. Xấu hổ về các lựa chọn để kiểm soát cơn đau khi chuyển dạ đến cách bạn cho bé ăn. Khi bạn ở một mình, thật dễ cảm thấy xấu hổ, vì bạn thiếu khách quan. Tôi có được sự an ủi trong thực tế rằng không ai có thể biết đứa con nào của tôi là kết quả của một cảm ứng hoặc có nhiều sữa mẹ. Trong vài năm, tôi thậm chí sẽ không thể nhớ cảm giác này tệ đến mức nào.
Nỗi buồn
Hầu hết các bà mẹ mới cảm thấy màu xanh da trời sau khi sinh. Đối với một số người, bao gồm cả tôi, nỗi buồn này trở nên toàn diện và tràn ngập, đặc biệt là khi bạn cô đơn. Tôi rất biết ơn rằng bạn bè và các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của tôi cho tôi biết rằng tôi không thực sự cô đơn và họ đã ở đó để giúp đỡ.
Đau đớn
Cơ thể tôi đau. Thật đau đớn khi sử dụng phòng tắm, đi lại đau đớn, lưng và ngực tôi đau khi cho con bú, và đầu tôi đau vì không uống đủ nước hoặc ngủ đủ giấc. Thật khó để giải thích cơ thể của tôi cảm thấy như thế nào, vì vậy tôi chủ yếu giữ nó cho riêng mình.
Sự cô đơn
Ở một mình là tốt, cô đơn. Tôi thấy mình đang nói chuyện với chính mình, em bé và những con mèo. Tôi không thể đánh thức đối tác của mình, vì tôi cảm thấy cô đơn. Tôi có thể? Vâng, có lẽ chỉ một lần này thôi.
Tự nghi ngờ
Tôi thấy mình nghi ngờ khả năng của mình. Tôi có phải là một người mẹ tốt? Tôi đang làm những điều đúng đắn? Một lần nữa, hoàn toàn bình thường, và câu trả lời là có.
Kiệt sức
Thiếu ngủ làm những điều kỳ lạ cho bộ não con người. Thiếu ngủ cộng với hormone sau sinh có thể khiến bạn nghi ngờ về sự tỉnh táo của mình. Xin hãy để con đặt con xuống, con ơi. Khá vui lòng.
Hoàn thành
Có những lúc tôi cũng cảm thấy hoàn toàn xấu xa, Bạn vừa mới lớn lên thành người. Thật tuyệt vời làm sao?
Vui sướng
Khoảnh khắc sau sinh yêu thích của tôi xảy ra lúc bốn giờ sáng. Nghiêm túc. Những khoảnh khắc yên tĩnh của niềm vui thuần khiết, khi dễ dàng tưởng tượng rằng đứa bé nhỏ bé, hoàn hảo này là một phần của tôi, và tôi là một phần của chúng, khi chúng rúc vào ngực tôi hoặc ngủ yên trong cái nôi cạnh tôi. Đó là những khoảnh khắc mà lần đầu tiên tôi cảm thấy như mẹ của ai đó.