11 mẹo bơm cho các bà mẹ cho con bú, vì nó không trực quan
Khi nói đến việc cho con bú và bơm sữa, có một đường cong học tập nhất định cho bất kỳ người mẹ lần đầu nào. Nó có thể khó xử lúc đầu, để nói rằng ít nhất. Ý tôi là, bạn đã bao giờ có một cái máy (hoặc một người khác cho vấn đề đó) móc vào bộ ngực của bạn để buộc chất lỏng ra trước đó chưa? Cả tôi cũng vậy và khó chịu như âm thanh đó, cho con bú - và bơm, nếu bạn để nó - thực sự có thể là một trong những điều tuyệt vời nhất bạn sẽ làm khi làm mẹ. Để giúp bạn vượt qua giai đoạn học tập đã nói, có một số mẹo bơm vô giá cho các bà mẹ cho con bú mà bạn không nên bỏ qua.
Cho dù bạn là người mới trong lĩnh vực bơm, hoặc chỉ cần một vài lời khuyên chuyên nghiệp để giúp cung cấp, bạn đang ở đúng nơi. Tôi sẽ đi ra và nói rằng - bơm không phải là tốt nhất. Nó có thể gây căng thẳng và mệt mỏi, đặc biệt nếu bạn cũng đang cho con bú. Cân bằng lịch trình, duy trì nguồn cung của bạn và cố gắng thiết lập một số hình thức tự chăm sóc có thể giúp xử lý rất nhiều. Nhưng nó hoàn toàn có thể quản lý được với một chút chuẩn bị, lên lịch và thư giãn (chờ nó). Bất kể mục tiêu của bạn là bơm và cho con bú, cuối cùng đó là điều tốt nhất bạn có thể làm cho em bé của mình, vì vậy đừng đổ mồ hôi những thứ nhỏ nhặt và bắt đầu bơm!
1 Biết kế hoạch bơm của bạn
Bạn đang bơm chỉ để bổ sung khi bạn không thể ở bên em bé? Bạn đang bơm và làm việc toàn thời gian bên ngoài nhà? Biết "mục tiêu bơm" của bạn là gì sẽ giúp bạn thiết lập lịch trình tốt hơn.
2 Đặt lịch
Cơ thể bạn sản xuất sữa tốt nhất khi có lịch trình. Quyết định khi nào bạn sẽ bơm và khi nào bạn sẽ cho con bú và gắn bó với nó.
3 Đầu tư vào một máy bơm chất lượng
Một máy bơm chất lượng sẽ không chỉ giúp bạn bớt lo lắng về việc nó bị trục trặc hoặc hỏng, mà còn chắc chắn sẽ giúp bạn trục xuất nhiều sữa nhất trong thời gian ít nhất.
4 thư giãn
Khi đến giờ, hãy chắc chắn rằng bạn đang ở trong một môi trường mà bạn có thể thư giãn. Nếu bạn đang ở nơi làm việc, hãy đi đâu đó riêng tư. Nhìn vào một bức ảnh của em bé của bạn cũng có thể giúp kích thích phản xạ buông xuống, nếu bạn gặp khó khăn trong việc sản xuất sữa trong khi bạn xa em bé.
5 bơm vào giữa các lần cho ăn
Nếu bạn bơm ngay sau khi cho con bú, nguồn cung của bạn có thể sẽ quá thấp để có được số tiền thực sự từ việc bơm. Cố gắng sắp xếp thời gian giữa các lần cho ăn, nơi bạn có thể bơm thậm chí trong vài phút.
6 Bơm cả hai vú cùng một lúc
Hầu hết phụ nữ cho rằng bơm cả hai bên cùng một lúc sẽ mang lại lượng sữa nhiều nhất trong một nửa thời gian.
7 máy bơm cho thời gian ngắn hơn, thường xuyên hơn
Liên đoàn La Leche đề nghị bơm trong khoảng thời gian ngắn hơn (10-15 phút) thường xuyên hơn trong ngày. Điều này có thể giúp bạn bơm thêm sữa trong mỗi lần ngồi và tăng nguồn cung của bạn.
8 máy bơm sau khi đi ngủ và điều đầu tiên vào buổi sáng
Trước khi bạn bị choáng ngợp, hãy nhớ rằng các phiên của bạn không cần phải kéo dài. Bơm sau khi bé đi ngủ sẽ cho ăn thêm, làm tăng nguồn cung của bạn. Hơn nữa, hầu hết nguồn cung của mọi người là cao nhất vào buổi sáng - vì vậy hãy tận dụng nó.
9 bơm sau khi bạn tắm
Tắm nước ấm, hoặc sử dụng máy nén nóng, có thể giúp sữa của bạn chảy dễ dàng hơn, do đó bạn mất ít thời gian hơn để cố gắng kích thích sự buông thả.
10 Giữ nước
Giữ nước trong khi cho con bú - đặc biệt là khi bạn cũng đang bơm - là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm. Nó sẽ giúp duy trì nguồn cung của bạn và đảm bảo rằng bạn không bị cạn kiệt chính mình.
11 Hãy tự chăm sóc bản thân
Tự chăm sóc trong khi cho con bú và bơm là vô cùng quan trọng. Hãy chắc chắn rằng bạn đang ăn, uống và ngủ đủ. Và hãy nhớ thư giãn, biết rằng dù đang diễn ra, bạn đang làm tốt nhất có thể cho em bé của mình.