11 bước để kết thúc một tình bạn độc hại để bạn có thể tiến lên từ sự tổn thương
Chia tay với một người bạn cũng khó khăn - nếu không muốn nói là như vậy - hơn là chia tay với một người quan trọng khác. Bạn phải đối mặt với tất cả những cảm xúc tổn thương, nước mắt, sự chia tách tài sản lẫn nhau và khó khăn để tiếp tục. Nhưng đôi khi, bạn cần kết thúc một tình bạn để giữ gìn hạnh phúc của chính mình.
Nếu bạn có một người bạn liên tục khiến bạn cảm thấy tồi tệ về bản thân, phản bội bạn hoặc khiến bạn căng thẳng hơn là hài lòng, bạn có thể cần cân nhắc để cô ấy ra đi. Xác định một tình bạn độc hại không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng nếu bạn nhận ra rằng bạn của bạn, thực tế là độc hại, điều quan trọng là phá vỡ mối quan hệ. Không cần thiết phải làm tổn thương tinh thần và cảm xúc nhiều hơn cho bản thân bằng cách cố gắng cứu vãn mối quan hệ với một người có ảnh hưởng xấu đến cuộc sống của bạn.
Vì vậy, cách thích hợp để kết thúc một tình bạn là gì? Điều cuối cùng bạn muốn làm chỉ đơn giản là ma với ai đó. Không chỉ không hiệu quả, nó còn thô lỗ. Bạn không muốn chìm xuống cấp độ của cô ấy. Và, đặc biệt nếu cô ấy là BFF của bạn, điều quan trọng là có một cuộc trò chuyện về những gì đã xảy ra. Bạn xứng đáng có cơ hội để nói những gì bạn cảm thấy, cũng như cơ hội để đóng cửa.
Có cuộc trò chuyện đó, tuy nhiên, có thể rất khó khăn. Đối đầu và chia tay luôn khó khăn, và khi bạn phải có một BFF của mình, điều đó còn tồi tệ hơn. Nếu bạn muốn có thể tiến lên từ tình bạn một cách lành mạnh, bạn cần biết cách điều hướng tình huống.
1 kế hoạch những gì bạn sẽ nói
Chia tay với BFF của bạn sẽ không dễ dàng, . Để trợ giúp với cuộc trò chuyện, hãy xem xét việc viết một kịch bản (hoặc ít nhất là ghi chú) những gì bạn muốn nói. Điều này sẽ giúp bạn đi đúng hướng và cũng chuẩn bị cho phản ứng dữ dội tiềm ẩn.
2 Hãy tử tế
Sự chia tay là khó khăn, cho dù với SO hay BFF. Và điều đó luôn khó khăn hơn với người sắp chia tay, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn làm điều đó một cách thông cảm. Bạn càng đẹp, cô ấy sẽ phản ứng tốt hơn với tình huống. Và nếu cô ấy bắt đầu tức giận, hãy bình tĩnh. Nếu bạn tức giận trở lại, cuộc thảo luận sẽ biến thành một cuộc chiến nổ ra.
3 nói sự thật
Trung thực thực sự là chính sách tốt nhất. Và mặc dù bạn không muốn chỉ cho cô ấy một danh sách những phẩm chất tồi tệ nhất của cô ấy, nhưng đừng hoàn toàn né tránh sự thật. Giải thích cho cô ấy lý do tại sao bạn cảm thấy cần phải chấm dứt tình bạn, và nói với cô ấy rằng mối quan hệ không còn là mối quan hệ lành mạnh hay tích cực đối với bạn. Bằng cách này, có lẽ cô ấy sẽ có thể học hỏi từ hành động của mình.
4 Đừng đổ lỗi cho cô ấy
Ngay cả khi bạn biết rằng tình bạn xấu đi hoàn toàn là lỗi của cô ấy, đừng đổ lỗi. Nếu bạn buộc tội cô ấy là một nửa độc hại của bộ đôi của bạn, cô ấy sẽ ngay lập tức phòng thủ, điều này sẽ khiến việc giao tiếp hoặc lý luận với cô ấy trở nên khó khăn hơn. Tất nhiên, bạn không cần phải tự trách mình - chỉ cần đặt mọi thứ theo cách chung chung hơn. Vì vậy, thay vì "Bạn là một người bạn xấu", hãy thử "Chúng tôi không chia lưới nữa" hoặc "Tôi cảm thấy như mối quan hệ của chúng tôi đang khiến tôi tổn thương nhiều hơn là niềm vui".
5 đề nghị nghỉ
Nghe nói rằng bạn muốn chấm dứt hoàn toàn tình bạn của bạn có lẽ sẽ rất khó khăn với BFF của bạn. Nói rằng bạn muốn nghỉ ngơi để làm dịu cú đánh, trong khi vẫn đưa ra một kết thúc. Nó cũng để lại tùy chọn nhen nhóm tình bạn nếu cô ấy có thể nhìn thấy lỗi của mình và làm việc để trở thành một người bạn tốt hơn.
6 Làm cho nó nghỉ ngơi sạch sẽ
Khi bạn đã thiết lập rằng bạn sẽ kết thúc mối quan hệ, thực sự kết thúc nó. Đừng nhắn tin hay gọi điện cho cô ấy, đừng gặp nhau để uống cà phê một tuần sau đó. Xa mặt cách lòng. Sẽ dễ dàng hơn nhiều cho cả hai bạn khi than khóc về việc mất tình bạn nếu bạn không ở trong quỹ đạo của nhau.
7 Hủy theo dõi cô ấy
Cũng giống như đó là một ý tưởng tồi để theo dõi người yêu cũ, đó cũng là một ý tưởng tồi để theo dõi bạn bè cũ. Phương tiện truyền thông xã hội vẽ lên một bức tranh rất nghiêm túc về cuộc sống của một ai đó - chỉ hiển thị những khoảnh khắc đẹp nhất, đáng xem nhất trên Instagram trong tuần của họ. Xem phiên bản được quản lý cẩn thận này trong cuộc sống của bạn bè sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy tồi tệ về bản thân và có thể khiến bạn cân nhắc việc tiếp cận với cô ấy, chỉ khiến bạn bị tổn thương một lần nữa.
8 Đừng chia rẽ bạn bè lẫn nhau
Đừng đấu tranh vì bạn bè chung của bạn. Đây là một vấn đề giữa bạn và cô ấy, và không ai khác cần phải tham gia. Ngay cả khi những người bạn khác của bạn muốn bàn tán về những gì đã xảy ra, hãy từ chối. Giải thích một cách rất thiên vị những gì đã xảy ra: "Mối quan hệ của chúng tôi đã trở nên không lành mạnh và tôi đã bị tổn thương / phản bội / sử dụng quá nhiều", và sau đó dừng cuộc trò chuyện. Đó là điều trưởng thành cần làm và những người bạn khác của bạn sẽ ngưỡng mộ bạn vì điều đó.
9 ... Và yêu cầu những người bạn phải tôn trọng
Hãy để những người bạn khác của bạn biết chuyện gì đã xảy ra và yêu cầu họ hiểu về tình huống này. Nói với họ rằng bạn có thể sẽ không tham dự các sự kiện mà cô ấy cũng sẽ tham gia, và trong thời gian đó, điều quan trọng là bạn phải giữ khoảng cách. Nhưng cũng cho họ biết rằng bạn không muốn mất họ như những người bạn và nỗ lực để nhìn thấy họ mà không có cô ấy ở bên.
10 Backpedal nếu cô ấy không chấp nhận chia tay
Đôi khi mọi người sẽ không bỏ cuộc. Mặc dù bạn đã kết thúc tình bạn, cô ấy có thể không sẵn sàng chấp nhận điều đó. Nếu đây là trường hợp, và bạn dường như không thể làm sạch hoàn toàn cô ấy, sau đó ủng hộ mối quan hệ. Ngừng tiếp cận với cô ấy, và khi cô ấy tiếp cận với bạn hãy tử tế nhưng xa cách. Hiểu trong tâm trí bạn rằng tình bạn này không còn tồn tại, và cô ấy chỉ là một người quen cũ vẫn còn liên lạc với bạn. Đừng cho cô ấy sức mạnh hay tầm quan trọng của việc trở thành BFF của bạn nữa.
11 Hãy là dân sự
Sự kết thúc của tình bạn của bạn không cần phải là Thế chiến III, nhưng nó có tiềm năng. Cố gắng không chiến đấu, và khi bạn gặp cô ấy sau khi thực tế, hãy cố gắng hết sức để lịch sự. Chắc chắn sẽ rất khó để đối xử tốt với ai đó đã làm tổn thương bạn, nhưng hãy là người lớn hơn. Tình huống càng ít kịch tính, bạn càng dễ dàng chuyển ra khỏi tình bạn. Bạn sẽ có thể tiến lên và trở thành một người hạnh phúc hơn, không còn bị ảnh hưởng bởi những hành vi độc hại của cô ấy.