12 thói quen ngủ sai có thể gây hại cho em bé của bạn
Không có gì đẹp và yên bình hơn là ngắm con bạn ngủ. Cô ấy có một nụ cười trên khuôn mặt, và trông giống như một dấu hiệu của một giấc mơ. Nhưng người yêu quý của bạn có thực sự ngủ ngon không? Có thể là cô ấy đang học thói quen ngủ xấu có thể ảnh hưởng đến sức khỏe khi cô ấy lớn lên?
Nuôi dưỡng một đứa trẻ là một công việc toàn thời gian, vất vả và thời gian ngủ là một trong những yếu tố chính làm cho nó như vậy! Trẻ sơ sinh không ngủ vào ban đêm, em bé thức dậy liên tục hoặc em bé không ngủ được chỉ là một số vấn đề phổ biến chúng ta gặp phải khi làm cha mẹ.
12 thói quen ngủ không tốt cho trẻ nhỏ
Trong nỗ lực chấm dứt những vấn đề về giấc ngủ của em bé này, chúng ta thường dùng đến những thực hành không lành mạnh. Bạn đã từng mắc phải những sai lầm khi ngủ với con chưa?
1. Mỗi phòng là phòng ngủ của bé
Đặt một em bé bồn chồn với một người mẹ kiệt sức và bạn nhận được gì? Phòng ngủ khắp nơi! Em bé của bạn có thể ngủ trong xe đẩy, xe hơi, ghế sofa của bạn, hoặc thậm chí ghế cao của mình. Ngủ trong môi trường xa lạ không làm dịu đi sự căng thẳng của anh ấy, và cũng làm loãng sự liên kết tinh thần của anh ấy với một phòng ngủ với sự thư giãn. Điều này làm cho nó trở thành một trong những thói quen ngủ xấu của bé bạn nên tránh.
Giải pháp: Khó khăn như lúc đầu, hãy cố gắng bám vào một phòng ngủ quen thuộc cho bé. Đây là không gian anh ấy ngủ trưa và đây là nơi bạn hy vọng anh ấy sẽ ngủ qua đêm.
2. Lịch trình giấc ngủ thay đổi mỗi ngày
Lịch trình ngủ của bé? Em bé không cần phải có lịch trình ngủ - hay chúng? Cũng như người lớn, trẻ em cũng cần có một lịch trình ngủ ít nhiều phù hợp. Điều này cho phép họ cảm thấy buồn ngủ vào khoảng thời gian này qua ngày khác. Trọng tâm của hầu hết các cuộc đấu tranh trong thời gian ngủ trưa là sự không nhất quán - cho bé đi ngủ quá sớm khi bé có tâm trạng chơi, hoặc quá muộn khi bé đã mệt mỏi hơn mức bình thường.
Giải pháp: Mặc dù một số tính linh hoạt trong chu kỳ giấc ngủ của bé chắc chắn vẫn ổn, hãy thử và giữ mức độ biến đổi càng thấp càng tốt.
Xem: Daddy chia sẻ một thủ thuật ĐƠN GIẢN TUYỆT VỜI khiến bé trai 3 tháng tuổi ngủ!
3. Bạn không theo thói quen đi ngủ
Em bé là những người nhỏ bé như vậy; Tại sao họ cần một thói quen đi ngủ để ổn định? Chà, hóa ra thói quen ngủ tốt cho bé rất quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển nói chung! Thực hiện theo thói quen trước khi đi ngủ hàng ngày giúp bé bình tĩnh và thư giãn, do đó giúp mọi việc dễ dàng hơn cho bản thân cũng như Mamma về lâu dài.
Giải pháp: Điều này có thể đơn giản như cho anh ta tắm nước ấm, chơi một bài hát ru dưới nền và làm mờ ánh sáng. Bỏ qua điều này có thể khiến bé bồn chồn và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ suốt đêm.
4. Bạn bỏ lỡ giấc ngủ của cơ thể cô ấy
Trẻ sơ sinh khác với người lớn theo nhiều cách - bao gồm cả thời gian và thói quen ngủ. Khi em bé cảm thấy buồn ngủ và mệt mỏi, chúng sẽ hiển thị một số tín hiệu mà bạn cần theo dõi.
Giải pháp: Có phải em bé của bạn dụi mắt, rên rỉ hoặc bồn chồn mà không có lý do rõ ràng? Có thể anh muốn chợp mắt. Thiếu những dấu hiệu này có nghĩa là cửa sổ giấc ngủ tự nhiên của em bé đã trôi qua, và cơ thể bé sẽ gửi cortisol - một loại hormone liên quan đến căng thẳng có thể đánh giá quá cao bé!
5. Giường của cô ấy quá lớn đối với cô ấy
Em bé của bạn chắc chắn đang lớn nhanh nhưng bé đã đủ lớn để ngủ trên chiếc giường lớn đó chưa? Làm cho quá trình chuyển đổi quá sớm ảnh hưởng đến giấc ngủ của họ và thậm chí có thể nguy hiểm, đặc biệt là nếu họ lật đổ cố gắng trở thành những nhà thám hiểm nhỏ!
Giải pháp: Chà, cho đến khi cô ấy có thể tự mình trèo ra khỏi giường cũi, có lẽ là không. Nhiều đứa trẻ chưa sẵn sàng cho một chiếc giường lớn cho đến khoảng hai tuổi.
6. Cô ấy thức khuya nhưng thức dậy sớm
Làm thế nào mà làm việc? Em bé không hoạt động như chúng tôi khi thức khuya có liên quan; đồng hồ bên trong của họ đánh thức họ dậy vào buổi sáng như nhau. Điều này có nghĩa là nếu bạn để bé đi ngủ muộn, đơn giản là bé sẽ quá mệt vào ngày hôm sau.
Giải pháp: Nếu cô ấy đã đánh thức cả nhà vào nửa đêm về sáng, hãy thử làm giờ đi ngủ sớm hơn một tiếng. Nếu bạn đang tự hỏi cô ấy cần ngủ bao nhiêu thì biểu đồ giờ đi ngủ dành cho trẻ em này sẽ có thể giúp bạn. Sử dụng nó để giúp hình thành thói quen ngủ cho bé khỏe mạnh.
7. Bạn đang ngủ chung vì không có lựa chọn nào khác
Bạn có thể làm gì khi bé chỉ đơn giản là không thể tự ngủ, ngay cả khi bạn đã thử mọi cách có thể hiểu được để giúp bé? Nếu bạn đã thực hành ngủ chung phản ứng, hoặc ngủ với nhau vì bị ép buộc, bạn đang chịu đựng một cái nạng ngủ.
Giải pháp: Đợi ở đó, làm dịu em bé của bạn, và chắc chắn rằng bé đang buồn ngủ khi đi ngủ. Cô ấy cuối cùng sẽ ổn thôi.
8. Em bé của bạn phụ thuộc vào nạng ngủ
Làm thế nào để bạn đặt bé ngủ? Hầu hết các bà mẹ tham gia vào việc lắc lư, lắc lư, hát một bài hát ru hoặc mát xa lưng nhẹ nhàng. Mặc dù đây là những giải pháp dễ hiểu của bạn vào giữa đêm, nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu chúng trở thành đôi nạng ngủ cho bé? Rất sớm, em bé của bạn có thể không thể đi ngủ mà không có chúng, và không bao giờ học cách tự làm dịu khi chúng thức dậy.
Giải pháp: Các kiểu ngủ của bé theo độ tuổi sẽ thay đổi, và điều bạn cần làm là đảm bảo bé không ngủ vì những hành vi này.
9. Bạn cuối cùng cũng chịu thua khi cô ấy khóc
Em bé của bạn đã thức dậy và cô ấy đang khóc trong tim! Làm thế nào bạn có thể không thức dậy để an ủi cô ấy và đưa cô ấy ngủ lại? Tất nhiên bạn phải. Nhưng bên cạnh đó, bạn cần đảm bảo rằng điều này không trở thành một cái nạng ngủ.
Giải pháp: Nếu bạn quyết định cho cô ấy một chút thời gian và sau đó đứng dậy để an ủi cô ấy, cô ấy hiểu rằng Mamma cuối cùng sẽ đến!
10. Bố mẹ không chia sẻ vai trò thời gian ngủ
Điều chỉnh mô hình giấc ngủ của con bạn là không có trẻ em chơi! Mục đích cuối cùng là đảm bảo thói quen ngủ của bé theo thứ tự, và bé đang dần học cách tự làm dịu giấc ngủ của mình.
Giải pháp: Việc bạn và chồng chia sẻ vai trò ở đây là điều hết sức cần thiết, quyết định ai sẽ đá em bé ngủ và ai sẽ thức dậy vào nửa đêm mỗi ngày trong tuần!
11. Bạn đang ăn quá nhiều vào thức ăn ban đêm
Nhiều bà mẹ tin tưởng và quan sát - rằng điều dưỡng dường như là cách duy nhất để cho con ngủ. Điều này không cần phải là trường hợp. Em bé thường tìm cách cho bé ăn vì chúng biết bạn có sẵn và ai đã từng nói không với sữa?
Giải pháp: Kiểm tra với bác sĩ nhi khoa khi bạn có thể ngừng cho ăn vào ban đêm và bắt đầu làm việc này ngay lập tức.
12. Bạn mất giấc ngủ thất thường để được cấp
Đây có lẽ là lỗi ngủ được tổ chức rộng rãi nhất mà không ai từng không thực hiện được! Mặc dù em bé mới sinh sẽ dành thời gian để ổn định giấc ngủ, nhưng điều này không có nghĩa là bạn sẽ phải đi mà không ngủ cho đến khi bé mới biết đi!
Giải pháp: Chìa khóa là sự kiên nhẫn và tiếp tục thực hiện những thói quen đúng đắn ở trẻ. Nó sẽ xảy ra ngay khi bạn đang nghĩ đến việc từ bỏ.
Hãy nhớ rằng - thói quen ngủ lành mạnh = em bé hạnh phúc!
Trải nghiệm thời gian ngủ của bé như thế nào? Hãy chia sẻ câu chuyện của bạn với chúng tôi trong các ý kiến.