14 biện pháp khắc phục tại nhà cho vấn đề dạ dày khi mang thai
Mang thai là giai đoạn khiến người phụ nữ cảm thấy trọn vẹn và hài lòng. Khi biết rằng một cuộc sống đang phát triển bên trong bạn và sẽ sớm ở bên bạn sau vài tháng, vừa thú vị vừa đáng sợ. Bạn cảm thấy trên đỉnh thế giới, nhưng mang thai không phải là một chiếc giường hoa hồng, vì bạn cũng có thể gặp một số tình huống khó khăn và xấu hổ. Đôi khi, bạn có thể cảm thấy đầy hơi và truyền khí nhiều lần trong ngày.
Vâng, điều đó thật xấu hổ và bạn có thể cảm thấy không thoải mái khi ở cùng với một nhóm người. Nhưng, có một số lý do tại sao nó xảy ra. Những lý do chính được liệt kê dưới đây:
1. Béo phì
Khi bạn đang mang em bé bên trong bạn, bạn sẽ bị đói trong vài giờ. Điều này dẫn đến ăn vặt và ăn thường xuyên. Vì tập thể dục giảm đáng kể, bạn có thể tăng cân, điều này mang lại cảm giác đầy hơi.
2. Mất cân bằng nội tiết tố
Mang thai khuyến khích sự tăng trưởng và giải phóng hormone progesterone giúp thư giãn các cơ và làm chậm quá trình tiêu hóa đáng kể. Các thực phẩm tiêu thụ vẫn còn trong đường tiêu hóa trong một thời gian dài. Điều này gây ra đầy hơi và đầy hơi thường xuyên ở phụ nữ mang thai.
3. Bệnh tiểu đường thai kỳ
Khi mang thai, lượng đường trong máu cao, được gọi là bệnh tiểu đường thai kỳ. Kết quả là, phụ nữ cảm thấy đầy hơi. Và, điều này thường xảy ra trong tam cá nguyệt thứ ba.
Các biện pháp tự nhiên cho khí khi mang thai
Thống kê tiết lộ rằng một người trung bình truyền khí khoảng 15-20 lần mỗi ngày. Chỉ có điều khi mang thai con số này gần như tăng gấp đôi và điều này có thể gây ra một số bất tiện và bối rối. Để giải quyết các vấn đề dạ dày trong quá trình mang thai tại nhà khá hiệu quả và có thể được thực hiện một cách dễ dàng. Dưới đây là một số biện pháp tự nhiên để điều trị vấn đề khí mà bạn có thể thử:
1. Tăng lượng nước uống
Giữ cho mình ngậm nước bằng cách uống nhiều nước đều đặn trong ngày. Trên thực tế, hãy bắt đầu ngày mới bằng cách uống một ly nước và giữ một chai chất lỏng trẻ hóa tự nhiên này gần đó để tiếp tục nhấm nháp suốt cả ngày. Nước ép trái cây tươi cũng giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và ngăn ngừa đầy hơi.
2. Ngừng tiêu thụ các loại đường tinh chế
Nếu bạn có thể tìm cách giảm cảm giác thèm đồ ăn ngọt và đồ uống, bạn sẽ tự làm cho mình một ân huệ tuyệt vời. Fructose, thường được tìm thấy trong nước ép trái cây và đồ uống có hương vị nhân tạo có thể gây đầy hơi và khí. Tránh nhai kẹo cao su và viên ngậm vì chúng có chứa sorbitol khiến bạn cảm thấy đầy hơi.
3. Giảm thực phẩm chiên từ chế độ ăn uống của bạn
Tránh ăn thực phẩm chiên, như khoai tây chiên và khoai tây chiên; Mặc dù thực phẩm chiên có thể không trực tiếp giải phóng khí, bạn sẽ cảm thấy đầy hơi vì quá trình tiêu hóa diễn ra chậm đáng kể trong thai kỳ. Ngoài ra, các thực phẩm như đậu, hành tây, bông cải xanh, bắp cải và súp lơ có khả năng gây ra các vấn đề về dạ dày, vì vậy hãy tránh xa chúng trong khi mang thai.
4. Ăn thực phẩm giàu chất xơ
Thêm cà rốt, táo, bột yến mạch, rau lá và lê vào chế độ ăn uống của bạn vì chúng giúp hấp thụ nước từ hệ thống tiêu hóa. Chất xơ di chuyển thức ăn qua ruột một cách dễ dàng. Ăn thực phẩm giàu chất xơ sẽ làm cho nhu động ruột của bạn thường xuyên và bạn sẽ không cảm thấy đầy hơi. Một lời cảnh báo, nếu hệ thống của bạn không quen ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, hãy giới thiệu các loại trái cây và rau quả giàu chất xơ từ từ.
5. Dùng bữa nhỏ hơn
Thay vì ăn ba bữa đầy đủ mỗi ngày, bạn có thể chia chúng thành sáu bữa nhỏ hơn trong ngày. Ăn các bữa ăn của bạn với một tốc độ nhàn nhã, không nuốt thức ăn và đảm bảo bạn nhai nó đúng cách trước khi uống thìa tiếp theo. Ngoài ra, hãy thưởng thức chỉ ăn thực phẩm lành mạnh.
6. Hạt giống cà ri
Việc tiêu thụ hạt cây hồ đào đã là một giải pháp đã được thử nghiệm và kiểm tra để kiểm soát sự cố khí trong thai kỳ. Bạn có thể lấy một muỗng canh hạt cây hồ đào và ngâm nó trong nước qua đêm. Lọc hạt từ nước và uống nước để giảm đầy hơi.
7. Nước chanh
Vắt cả quả chanh vào một cái bát và thêm một cốc nước và nửa thìa baking soda vào nó. Tiếp tục khuấy cho đến khi baking soda tan hoàn toàn. Uống này để giảm hoàn toàn khí và các vấn đề dạ dày khác. Uống nước chanh với nước ấm vào sáng sớm cũng là một loại thuốc giảm đau dạ dày.
8. Trà thảo mộc
Đây là một biện pháp khắc phục tại nhà cực kỳ phổ biến để giải quyết các vấn đề dạ dày khi mang thai. Trà thảo mộc bạc hà, dâu đen, quả mâm xôi và hoa cúc nổi tiếng để hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Không đun sôi trà thảo dược quá nhiều vì điều này sẽ phá hủy các đặc tính chữa bệnh mà nó sở hữu. Tiêu thụ này hai lần một ngày để có hiệu quả tốt nhất. Trà bạc hà cũng là một phương pháp đã được chứng minh là giảm khí khi mang thai. Thêm mật ong để nếm và uống nó ba lần một ngày.
9. Rau mùi
Thành phần này có sẵn trong hầu hết các gia đình và là một phương thuốc tự nhiên để điều trị khí và đầy hơi. Nó có thể được tiêu thụ thô hoặc bạn có thể thêm nó vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn để giữ cho tiêu hóa của bạn theo dõi. Lá rau mùi cũng rất tốt cho tính axit và cảm giác nóng rát trong dạ dày. Thêm rau mùi rang vào một ly bơ sữa rất hữu ích để giữ cho chứng khó tiêu và khí gas.
10. Nước ấm
Chứng khó tiêu và các vấn đề dạ dày khác có thể được giải quyết hiệu quả bằng cách uống một ly nước ấm mỗi ngày. Điều này không chỉ giữ cho tiêu hóa của bạn trong tình trạng tốt mà còn đảm bảo nhu động ruột thích hợp, thường bị ảnh hưởng. Nếu bạn phải ăn một bữa ăn tại nhà hàng hoặc một bữa tiệc, hãy biến nó thành một điểm để yêu cầu một ly nước ấm (vắt nửa quả chanh nếu có thể) và tiêu thụ sau bữa ăn.
11. Đùi
Thực phẩm xơ này là một bổ sung cần thiết cho bữa ăn của bạn đặc biệt là nếu bạn đang bị phân cứng. Vì nhu động ruột không đều, nên có khả năng hình thành khí dư thừa trong cơ thể bạn. Nó sẽ làm tăng hàm lượng thức ăn thô trong thức ăn của bạn và sẽ cải thiện sức khỏe dạ dày đến một mức độ lớn.
12. Thuốc nhuận tràng
Chất làm mềm phân và thuốc nhuận tràng thường tránh trong thời kỳ mang thai, nhưng những loại dầu khoáng có thể sử dụng an toàn. Họ có thể cung cấp cứu trợ ngay lập tức chống đầy hơi. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng thuốc để giữ an toàn cho em bé và bản thân bạn khỏi mọi phản ứng.
13. Lựa chọn đúng về thực phẩm
Mang thai là thời điểm bạn nên theo dõi cẩn thận chế độ ăn uống của mình và chọn loại thực phẩm phù hợp để tiêu thụ. Thực phẩm tươi luôn được coi là tốt nhất trong thời gian này so với thực phẩm chế biến hoặc bữa tối đông lạnh. Thực phẩm hữu cơ được biến đổi gen và không có thuốc trừ sâu nên được ưu tiên trong thai kỳ. Những thứ này sẽ làm giảm cơ hội khó tiêu và đầy hơi theo cách hoàn toàn tự nhiên.
14. Yoga và tập thể dục
Bạn nên chuẩn bị một lịch trình hàng ngày cho các bài tập nhẹ và yoga vì bạn sẽ ngồi suốt cả ngày và điều này có thể dẫn đến sự hình thành dư thừa của khí. Các bài tập nhẹ, như đi bộ hàng ngày quanh công viên, đặc biệt là vào buổi sáng hoặc sau bữa tối, có thể chứng minh là lý tưởng cho phụ nữ mang thai. Tránh bất kỳ loại bài tập vất vả. Thay vào đó, lựa chọn tập yoga (tìm lời khuyên chuyên nghiệp) và loại bỏ khí gas và các vấn đề dạ dày khác khi mang thai.
Bạn có thể lo lắng về các vấn đề dạ dày của bạn gây hại cho em bé nhưng hãy yên tâm rằng em bé của bạn được bảo vệ tốt bởi lớp vỏ bảo vệ tự nhiên của nước ối. Giữ ợ nóng và táo bón trong thời gian này để mang thai thư giãn và hạnh phúc. Trong trường hợp, có đốm hoặc đau quặn bụng sau khi truyền khí hoặc đau dạ dày, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn ngay lập tức.