20 phút Cardio trên 5 bài hát này là sự khởi động hoàn hảo cho buổi sáng mùa đông lạnh!
Trong bài viết này
- 5 bài hát tiếng Anh cho buổi tập cardio đầy sức mạnh
- 5 bài hát Bollywood cho một bài tập luyện tim mạch Killer
Mùa đông đã gần đến. Bạn có thể cảm thấy lạnh trong không khí đặc biệt là vào sáng sớm, và ngay sau khi mặt trời lặn. Hầu hết các bạn có thể đã bắt đầu mặc đồ mùa đông theo thứ tự - đột kích gác xép, gác mái hoặc khu vực lưu trữ của bạn để lấy ra tất cả những chiếc áo len ấm áp và mờ, khăn quàng cổ, vớ và nhiều thứ khác. Và khi bạn trở nên xinh đẹp và ấm cúng, ai có thể trách bạn vì không muốn đến phòng tập?
Nhưng khi bạn xem xét thực tế rằng mùa đông là thời điểm phổ biến nhất trong năm khi mọi người có xu hướng ăn quá nhiều và tăng cân, bạn sẽ muốn đạt được guồng quay đó Nhưng bạn sẽ tìm thấy động lực ở đâu? Vâng, QUYỀN TẠI ĐÂY!
5 bài hát tiếng Anh cho buổi tập cardio đầy sức mạnh
Cuộc đấu tranh là rất thực tế, và chúng tôi đồng cảm. Nhưng làm nghiệp của chúng ta, chúng ta phải. Vì vậy, đây là danh sách 5 bài hát chắc chắn sẽ khiến bạn không thể rời mắt và khiến tim bạn đập mạnh! Bạn có thể sử dụng những bài hát này là một bài tập tim mạch tự túc hoặc bạn có thể sử dụng chúng để làm nóng, vì vậy bạn đang có tâm trạng thích hợp để chuyển sang phần tập tạ. Dù bằng cách nào, mồ hôi được đảm bảo.
1. Nhận may mắn - Daft Punk
Bạn bắt đầu với một trot chậm, hoặc đi bộ nhanh trên máy chạy bộ, đi theo con số này. Daft Punk đã được coi là nhà vô địch của nhạc pop điện tử trong một thời gian rất dài. Một cái gì đó về các bài hát của họ chỉ đưa bạn vào một tâm trạng tốt. Vì vậy, đây là bài hát đầu tiên trong danh sách nhạc của chúng tôi - để bắt đầu ngày mới với "chỉ những rung cảm tốt".
2. Làm việc B * tch - Britney Spears
Đủ ấm, và chúng tôi đi thẳng vào kinh doanh. Bài hát này nên là bài quốc ca của mọi ông chủ. Nó có nhịp đập đặc biệt mạnh mẽ, và lời bài hát là tất cả động lực bạn cần để giữ cho nó tiếp tục. Đây cũng là một bài hát tuyệt vời để quay trở lại nếu bạn đã mất tích trong một thời gian. Phương châm rất đơn giản - làm việc cho nó!
3. Ngôi sao băng (Party Rock Remix) - David Rush ft. Pitbull, Kevin Rudolf, LMFAO
Bài hát này đã thu hút sự chú ý của mọi người khi nó được phát hành vào năm 2009 và đưa LMFAO lên các bảng xếp hạng. Mặc dù bản gốc cũng rất tuyệt, nhưng bản này hoàn hảo để đánh vào máy chạy bộ - hoặc thậm chí là sàn nhảy.
4. Uptown Funk - Mark Ronson ft Bruno Mars
Bốn năm kể từ khi phát hành, số Bruno Mars nổi tiếng này vẫn khiến bạn gặp khó khăn. Rất nhiều người đam mê thể dục khác nhau đã biên đạo bài hát này - từ thói quen của Zumba đến thể dục nhịp điệu, thậm chí là tập luyện toàn diện. Dù bạn sử dụng cách nào đi chăng nữa thì đây cũng là cách để nhịp tim của bạn được bơm. Tuy nhiên, các nhịp cũng được sắp xếp một cách độc đáo và sẽ giúp bạn kéo sự phấn khích xuống một mức, khi bạn đến gần hơn với kết thúc bài tập 5 bài hát của mình.
5. Swalla - Jason Derulo
Điều này sẽ giúp bạn hạ nhiệt đủ CHỈ để sẵn sàng bơm một ít sắt hoặc từ từ thư giãn trước khi bạn dừng lại - mà không xóa đi tâm trạng tốt và tinh thần cao. Nó có một nhịp điệu đẹp và một sự rung cảm 'ớn lạnh'.
Nếu bạn sẽ kết thúc buổi tập luyện của mình ở đây, hãy chắc chắn rằng bạn sẽ hạ nhiệt với một số động tác kéo dài. Bạn có thể đưa vào một số nhạc cụ nhẹ nhàng để làm như vậy.
5 bài hát Bollywood cho một bài tập luyện tim mạch Killer
Văn hóa ở hầu hết các phòng tập thể dục là họ chủ yếu chơi các bài hát tiếng Anh. Đối với một người chủ yếu lớn lên nghe Bollywood và Hindi Pop, điều này có thể khá khó chịu. Nếu bạn là một trong những người đó, đây là danh sách nhạc bạn có thể thử. Bạn có thể sử dụng một trình phát nhạc trực tuyến để tạo danh sách phát này. Sau đó, tất cả những gì bạn phải làm là bổ trợ và khoanh vùng.
1. Im lặng & Bounce - Dostana
Mọi người đều ngạc nhiên khi các khoản tín dụng cho bộ phim này bắt đầu được tung ra, và Shilpa Shetty xuất hiện trên màn hình! Tuy nhiên, nhịp đập và hình ảnh tinh thần của cơ thể mảnh dẻ và bụng săn chắc của cô ấy sẽ đủ để khiến bạn đổ mồ hôi!
2. Malhari - Bajirao Mastani
Chúng ta không thể nói về "năng lượng" mà không nói về Ranveer Singh! Chuỗi chiến thắng của anh năm nay đã chứng kiến một số màn trình diễn tuyệt vời - một trong số đó là bài hát siêu hit này. Nó có một hương vị nghệ thuật dân gian riêng biệt và làm cho một bài hát tuyệt vời để chạy bộ. Ngoài ra, bạn có thể nhảy vào chu kỳ hình elip cho vòng này và lấy tay và chân uốn cong.
3. 1 2 3 4 Lên sàn nhảy - Chennai Express
Cái này dành cho tất cả người hâm mộ Tollywood! Nhịp đập không ngừng của số SRK này là truyền nhiễm, và cho dù bạn có thích nhảy hay không, ít nhất nó cũng sẽ khiến bạn chạm chân. Bạn có thể thực hiện một cuộc chạy đầy đủ trên cái này, để thực sự có được trò chơi cardio của bạn.
4. Bạn gái của Dilli Wali - Yeh Jawaani Hai Deewani
Sau đỉnh cao của danh sách phát này, chúng tôi dần dần đưa nó xuống một tầng lớp với một nhóm yêu thích khác, với sự tham gia của Ranbir Kapoor và Deepika Padukone. Bài hát này cũng đã được sử dụng bởi rất nhiều biên đạo múa Zumba như một bài hát tập luyện. Tuy nhiên, một cách thú vị để sử dụng bài hát này là theo chu kỳ elip. Tiêp tục đi, hay thử xem!
5. Bang Bang - Bang Bang
Một lần nữa, chúng tôi hạ nhiệt - CHỈ MỘT chút - với con số hấp dẫn này với sự tham gia của Hrithik Roshan và Katrina Kaif. Mặc dù bộ phim này không làm tốt ở phòng vé, nhưng nhạc phim chắc chắn được chú ý. Nhưng một lần nữa, khi nào thì thấy Hrithik lướt qua sàn nhảy?
Vì vậy, có bạn có nó nhìn trộm! Các danh sách nhạc cardio dứt khoát nhất sẽ không chỉ làm ấm cơ thể bạn mà còn đẩy lùi những cơn buồn mùa đông bằng năng lượng truyền nhiễm và sự rung cảm lạc quan của chúng. Hãy mặc những huấn luyện viên đó, và bắt đầu bữa tiệc này!