Mang thai 21 tuần: Mong đợi điều gì
Trong bài viết này
- Sự tăng trưởng của em bé khi mang thai - Tuần 21
- Kích thước của em bé là gì?
- Thay đổi cơ thể thường gặp
- Triệu chứng mang thai ở tuần 21
- Bụng lúc 21 tuần mang thai
- Siêu âm 21 tuần
- Ăn gì
- Mẹo & Chăm sóc
- Những gì bạn cần để mua sắm cho
Bạn đang dần dần đến gần ngày bạn gặp được bó niềm vui nhỏ bé của mình. Vào tuần thứ 21, bạn sẽ có thể cảm thấy em bé của bạn nhiều hơn bình thường. Bạn cũng sẽ bắt đầu trải nghiệm thêm một vài triệu chứng mà bạn cần giảm bớt. Dưới đây là danh sách các đề xuất và câu trả lời cho bất kỳ câu hỏi nào bạn có thể có về tuần thứ 21 của mình.
Sự tăng trưởng của em bé khi mang thai - Tuần 21
Vào tuần 21, con nhỏ của bạn sẽ bắt đầu nếm thức ăn của mình, vì vị giác bắt đầu hình thành. Mặc dù em bé có được dinh dưỡng bằng cách nuốt nước ối, những gì bạn ăn sẽ tự tạo hương vị cho chất lỏng. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng các em bé thích các loại thực phẩm tương tự mà mẹ của chúng đã ăn trong khi mang thai. Ngoài sở thích, em bé của bạn giờ đây đã có các chi phát triển tương xứng, cho phép điều khiển phối hợp các chuyển động mà bạn sẽ bắt đầu trải nghiệm như đá hoặc đẩy. Vì thai nhi vẫn còn khá nhỏ, bạn sẽ không thể biết được phần nào của cơ thể đang áp vào bụng bạn. Phát triển các giác quan như thị giác và âm thanh làm cho bé nhận thức được thói quen hàng ngày của bạn và thậm chí có thể nhận ra giọng nói của bạn. Lông mày, lông mi và mí mắt đã hình thành, mặc dù tròng mắt vẫn chưa có màu.
Kích thước của em bé là gì?
Khi mang thai 21 tuần, kích thước của em bé dài khoảng 24-25 cm từ đầu đến chân, cùng kích thước với một củ cà rốt lớn. Trọng lượng của nó là khoảng 450-500 gram, và nó đang dần đẩy vào các cơ quan của bạn.
Thay đổi cơ thể thường gặp
Trong tuần thứ 21, có một số thay đổi cơ thể khi mang thai mà bạn sẽ mong đợi:
- Suy tĩnh mạch:
Khi em bé của bạn ngày càng lớn hơn, các tĩnh mạch ở chân của bạn trải qua nhiều áp lực hơn. Điều này trở nên tồi tệ hơn bởi nồng độ progesterone trong máu của bạn, dẫn đến chứng giãn tĩnh mạch.
- Vết rạn da:
Bụng, đùi, hông và mông của bạn sẽ bắt đầu gánh chịu gánh nặng của bụng bầu đang mở rộng của bạn. Những vết rạn da này xuất hiện dưới dạng những vệt tối gây ra do sự rách của các mô nâng đỡ bên dưới da. Bạn càng nhẹ da, cơ hội nhận được chúng càng cao. Chúng thường không biến mất sau khi sinh, nhưng trở nên ít nhìn thấy hơn.
- Mạng nhện:
Các tĩnh mạch nhỏ có hoa văn xuyên tâm như cành cây có thể xuất hiện ở bàn chân, bàn tay hoặc mặt. May mắn thay, chúng thường biến mất sau khi bạn sinh con.
- Mụn trứng cá nặng hơn:
Dòng nội tiết tố tràn qua cơ thể bạn sẽ tàn phá lượng dầu trong da, dẫn đến mụn trứng cá. Tuy nhiên, không sử dụng thuốc trị mụn bằng miệng hoặc tại chỗ vì chúng có thể gây ra các biến chứng trong thai kỳ của bạn.
Triệu chứng mang thai ở tuần 21
Các triệu chứng bạn sẽ gặp trong tuần thứ 21 của bạn có thể cho thấy bạn sẽ cảm thấy như thế nào trong tam cá nguyệt cuối cùng. Một số trong số họ là:
- Co thắt Braxton Hicks: Đây là những cơn co thắt do cơ thể bạn trải qua ngay cả trước khi chuyển dạ, như một hình thức luyện tập cho sự kiện thực sự. Nếu chúng bắt đầu gây khó chịu, liên hệ với bác sĩ của bạn ngay lập tức.
- Xả ra từ vú: Sữa hoặc sữa non màu vàng sẽ rò rỉ từ vú của bạn vì các ống dẫn sữa có đầy đủ chức năng tại thời điểm này. Điều này không gây đau đớn, tuy nhiên, nó có thể gây ra sự bối rối vì vậy hãy mang theo một số khăn giấy hoặc khăn ướt với bạn.
- Da bị kích thích: Da bụng căng ra của bạn sẽ có xu hướng trở nên khô hơn bình thường, và thậm chí có thể bị nứt nẻ. Việc sử dụng rộng rãi của kem dưỡng ẩm sẽ giải quyết vấn đề của bạn.
- Chuột rút ở chân: Đây là một triệu chứng rất phổ biến rất có thể do chân của bạn bây giờ mang nhiều trọng lượng hơn so với trước đây. Làm các bài tập kéo dài hoặc nhận được mát xa chân để giảm đau.
- Nướu bị viêm: Nướu của bạn sẽ nhạy cảm hơn rất nhiều so với bình thường, vì vậy hãy cẩn thận đánh răng nhẹ nhàng.
Bụng lúc 21 tuần mang thai
21 tuần mang em bé đi khắp nơi sẽ gây căng thẳng cho toàn bộ cơ thể bạn. Khi bụng tiếp tục phát triển, bạn có thể thấy rằng rốn chuyển sang phẳng hoặc bật ra trong một số trường hợp nhất định.
Bạn sẽ nặng hơn khoảng 5-6 kg so với bình thường. Điều này bao gồm trọng lượng của em bé, nước ối, nhau thai, tử cung, tăng lượng máu và chất lỏng khác, lưu trữ chất béo và protein trong vú, v.v. Bạn có thể giữ cho cơ tử cung và cơ xương chậu của bạn ở dạng đỉnh bằng cách thực hiện các bài tập Kegel.
Siêu âm 21 tuần
Nếu bạn được siêu âm thai kỳ giữa tuần này, bạn sẽ có thể thấy các chi tiết phức tạp của cơ thể em bé như buồng tim và bán cầu não. Thông tin chi tiết về tay chân, cơ quan cảm giác và tóc của bạn cũng sẽ được nhìn thấy. Bạn cũng có thể tìm ra giới tính của thai nhi trong giai đoạn này; tuy nhiên, làm như vậy là bất hợp pháp ở Ấn Độ để chống lại tỷ lệ nữ giới.
Ăn gì
Nhu cầu về chất sắt của bạn chưa bao giờ cao hơn thời điểm này, vì bạn đang sản xuất nhiều tế bào hồng cầu hơn để cung cấp cho bé bất cứ thứ gì nó cần. Nếu dự trữ sắt của bạn xuống thấp, bạn có thể bị thiếu máu, điều này có thể dẫn đến mệt mỏi, khó thở và thậm chí mất ý thức. Những thực phẩm tốt nhất cho bà bầu trong tuần thứ 21 giàu chất sắt như rau bina, thịt đỏ, rau họ đậu và cá được khuyến khích. Bổ sung sắt cũng thường được quy định để đối phó với tình hình.
Tránh chất caffeine sẽ tăng cường hấp thu sắt, vì vậy hãy cắt giảm hai lần chụp espresso hàng ngày.
Tiêu thụ thực phẩm có nhiều vitamin C như chanh, nho, dưa hấu và ớt. Nếu thừa cân hoặc béo phì là vấn đề của bạn khi thay đổi chế độ ăn uống của bạn để bao gồm thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau quả và tránh thực phẩm chế biến và đường tinh chế nên làm thủ thuật.
Trên hết, hãy nhớ giữ nước với ít nhất 2-3 lít nước mỗi ngày.
Mẹo & Chăm sóc
Bạn có thể cần học cách đối phó với các vấn đề phổ biến nhất như ợ nóng, trĩ, đau lưng, v.v. Ghé thăm bác sĩ thường xuyên để tìm hiểu thêm về những gì bạn có thể làm để bảo vệ bản thân và em bé.
Làm
- Giữ cho cơ chân của bạn được kéo dài và thư giãn để tránh chúng bị chuột rút. Nếu cần thiết hãy đến gặp chuyên gia vật lý trị liệu để được giúp đỡ.
- Nói chuyện hoặc hát cho bé ít nhất một vài giờ mỗi ngày. Em bé sẽ học cách nhận biết và phát triển gắn liền với giọng nói của bạn. Chơi nhạc cho bé cũng sẽ giúp nó nghỉ ngơi tốt hơn.
Không
- Đừng quên tập thể dục thường xuyên của bạn, ngủ ở bên trái của cơ thể của bạn và giữ cho chi dưới của bạn chống đỡ.
- Phụ nữ mang thai được khuyến cáo nên tiêm vắc xin Ho gà vào thời điểm này, vì vậy đừng quên hỏi bác sĩ để được tư vấn thêm.
Những gì bạn cần để mua sắm cho
Điều quan trọng nhất để bạn chi tiêu một số tiền là một số quần áo thai sản. Những bộ quần áo này thoải mái, nhưng vẫn hỗ trợ cho ai đó ở giữa thai kỳ của họ. Có một số cửa hàng trực tuyến để lựa chọn. Có thể là một ý tưởng tốt để đầu tư vào một số sách mang thai, áo bà bầu và phụ kiện cho phòng của bé.
Chuẩn bị sớm cho một thai kỳ dễ dàng và sinh nở là chìa khóa để giảm rất nhiều căng thẳng đi kèm với nó.
Tuần trước: Mang thai 20 tuần
Tuần tới: Mang thai 22 tuần