Mang thai 34 tuần: Mong đợi điều gì
Trong bài viết này
- Sự tăng trưởng của em bé khi mang thai - Tuần 34
- Kích thước bé là gì
- Thay đổi cơ thể thường gặp
- Triệu chứng mang thai ở tuần 34
- Bụng lúc 34 tuần mang thai
- Siêu âm 34 tuần
- Ăn gì?
- Mẹo & Chăm sóc
- Những gì bạn cần để mua sắm
Khi gặp khó khăn, khó khăn sẽ đi! Bạn đã rất gần với mục tiêu của mình vào thời điểm này, thậm chí nó không có vẻ gì là phiền phức khi phải trải qua tất cả những phiền toái và bất bình mà phụ nữ mang thai gặp phải. Dưới đây là danh sách các gợi ý và câu trả lời cho bất kỳ câu hỏi nào bạn có thể có về tuần thứ 34 của mình mang thai.
Sự tăng trưởng của em bé khi mang thai - Tuần 34
Tuần thứ 34 của thai kỳ sẽ cho thấy các dấu hiệu tình dục được thiết lập tốt, với bé trai và bé gái dễ dàng khác biệt. Mỡ của em bé giờ đây đã lấp đầy hoàn toàn làn da nhăn nheo, khiến nó trở nên mịn màng và chắc khỏe. Hệ thống miễn dịch và phổi trở nên mạnh mẽ và độc lập hơn với cơ thể bạn. Khi các kết nối não của thai nhi hiện lên tới hàng nghìn tỷ, đôi khi nó có thể mơ thấy nó. Bây giờ tử cung của bạn đã ở gần công suất tối đa, bất kỳ sự thay đổi vị trí nào cũng sẽ dễ dàng được bạn cảm nhận. Trên thực tế, em bé của bạn thậm chí có thể cảm nhận được sự chạm vào ấm áp của bạn thông qua bụng của bạn. Sinh non vào thời điểm này là hoàn toàn an toàn, không bao gồm một thời gian ngắn trong bệnh viện, và bạn sẽ sẵn sàng để đưa đứa con nhỏ của bạn về nhà ngay lập tức. Đừng lo lắng nếu bạn không trải nghiệm chuyển dạ vào ngày đáo hạn, vì điều đó chỉ xảy ra trong năm phần trăm của tất cả các trường hợp.
Kích thước bé là gì
Kích thước em bé mang thai 34 tuần là gần 45 cm từ trên xuống dưới, xung quanh kích thước của một quả bí ngô lớn. Với hơn 2 kg một chút, em bé của bạn vẫn sẽ phát triển thêm. Bộ xương của anh ấy / cô ấy cứng vào thời điểm này, ngoại trừ xương sọ vẫn còn mềm để cho phép đi qua kênh sinh.
Thay đổi cơ thể thường gặp
Tuần 34 sẽ mang những thách thức của riêng nó lên bàn. Tuần này bạn sẽ trải qua một loạt các thay đổi cơ thể trong khi mang thai Bệnh trĩ. Bệnh trĩ được gây ra do các yếu tố như táo bón và hoạt động nội tiết tố trong thai kỳ. Giống như tuần trước, bạn có nguy cơ bị sưng đau ở vùng hậu môn hoặc tầng sinh môn. Thuốc và bài tập kegel là lựa chọn cho một số cứu trợ.
Xả ra từ âm đạo
Một triệu chứng phổ biến khác là chất nhầy do âm đạo của bạn tiết ra để chuẩn bị sinh. Điều này được gây ra bởi dòng estrogen, thúc đẩy lưu thông máu xung quanh âm đạo.
Bàn chân sưng lên
Bàn chân và mắt cá chân của bạn có thể tiếp tục bị phù do tất cả các chất lỏng thu thập trong đó. Lựa chọn không cho giày dép thoải mái có đệm mềm để giảm bớt bàn chân sưng.
Vết rạn da
Tệ hơn với những người da sáng hơn những người da sẫm màu, nếu bạn đang ở tuần thứ 34 của thai kỳ thì những điều này không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, mức độ của chúng có thể được giảm bằng cách kiểm soát tăng cân của bạn dưới sự giám sát y tế.
Xả ra khỏi vú
Cơ thể bạn đang tạo ra sữa non khi em bé của bạn được sinh ra và ngực của bạn đã quyết định rò rỉ nó sớm. Mang miếng lót thấm bên trong áo ngực của bạn để tránh những tình huống xấu hổ.
Triệu chứng mang thai ở tuần 34
Táo bón
Tử cung mở rộng hiện chiếm gần như toàn bộ không gian bụng của bạn, buộc ruột của bạn vào một góc. Điều này sẽ có xu hướng làm cho nhu động ruột của bạn khá bất thường. Tiêu thụ đủ chất xơ và nước nên giảm bớt sự khó chịu.
Đầy hơi
Gassiness là cực kỳ phổ biến trong khi mang thai do sự tiêu hóa chậm lại với lo lắng làm tình hình tồi tệ hơn. Hãy thử một vài bài tập thở để giảm bớt căng thẳng.
Chuột rút
Mang theo tất cả trọng lượng và thiếu dải ngủ cùng nhau để tạo ra chuột rút đau chân.
Khó thở
Một triệu chứng thường xuyên của thai kỳ giai đoạn cuối, nó xảy ra do phổi của bạn bị tử cung chèn ép, do đó không thể thở đầy đủ. Tránh các hoạt động như chạy, leo cầu thang và như vậy nếu bạn bị khó thở.
Thức cả đêm
Lo lắng, chuột rút, đầy hơi và táo bón chỉ đơn giản là sẽ khiến bạn thức suốt đêm. Nếu bạn không thể ngủ, hãy thử xem tivi hoặc đọc sách.
Bụng lúc 34 tuần mang thai
Trong tuần thứ 34 của bạn, bạn có thể mong đợi vùng bụng của bạn kéo dài đến khoảng 45 cm từ đỉnh tử cung đến vùng xương chậu dưới. Một điều thú vị cần lưu ý là thể tích nước ối vào thời điểm này cao hơn nhiều so với bất kỳ thời điểm nào khác trong thai kỳ của bạn. Tử cung của bạn bây giờ lớn hơn tới 1000 lần so với trước khi có em bé trong đó.
Siêu âm 34 tuần
Đi siêu âm quét mỗi tuần thay thế là thủ tục tiêu chuẩn tại thời điểm này. Bác sĩ của bạn thậm chí có thể chỉ định một bài kiểm tra không căng thẳng hoặc hồ sơ sinh lý có thể cho biết nếu có gì đó không đúng với hơi thở hoặc tim của trẻ sơ sinh. Quá trình quét có thể cho bạn thấy các cử động của em bé trong thời gian thực, chẳng hạn như thở hoặc di chuyển xung quanh tử cung. Nếu bạn muốn, bạn có thể xem chi tiết thân mật của khuôn mặt và cơ thể của em bé bằng siêu âm 3D.
Ăn gì?
Ăn một chế độ ăn uống cân bằng là rất quan trọng cho sức khỏe của bạn và em bé. Tiêu thụ một số phần của trái cây tươi, rau, ngũ cốc và sữa mỗi ngày. Ăn thường xuyên hơn nhưng bữa ăn nhỏ hơn để bạn có thể tránh bị ợ nóng. Một số thay đổi chế độ ăn uống trong thực phẩm mang thai tuần thứ 34 của bạn là:
Vitamin D, C và K rất cần thiết cho sự phát triển xương và răng, cũng như tăng cường khả năng miễn dịch. Vitamin D có thể được tiêu thụ thông qua các chất bổ sung nhưng để cơ thể bạn tiếp xúc với ánh sáng mặt trời trong 10-20 phút mỗi ngày cũng có tác dụng. Vitamin C có thể được tìm thấy trong rau lá xanh, thịt nạc và trái cây có múi. Cuối cùng, Vitamin K có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm như súp lơ, bắp cải, đậu, lựu, rau bina và đậu nành.
Chắc chắn đã đến lúc cần có axit béo omega-3 để khả năng trí tuệ của bé đạt được tiềm năng đầy đủ. Dầu cá và dầu hạt lanh đều có sẵn để phù hợp với bất kỳ sở thích.
Uống tối thiểu 3 lít nước mỗi ngày để chiến đấu phù hợp với việc sinh nở của bạn.
Mẹo & Chăm sóc
Dưới đây là tập hợp các hoạt động mà bạn nên và không nên làm khi mang thai:
Làm
Thực hiện một số bài tập để đảm bảo em bé của bạn ở vị trí lý tưởng để sinh nở, đó là hướng xuống dưới với mặt hướng về phía cột sống của bạn. Một số bài tập sử dụng ghế hoặc bóng sinh học, vì vậy bạn có thể tập thể dục bằng cách giữ cho xương chậu của bạn hướng về phía trước.
Có thể giúp đi khám tại bệnh viện nơi bạn đang nghĩ đến việc sinh con. Quan sát các phường lao động và sinh nở của bệnh viện và hoàn thành bất kỳ thủ tục giấy tờ nào bạn có thể phải làm.
Không
Ăn kiêng không phải là niềm vui, và trong khi bạn đang ở tam cá nguyệt thứ ba, điều đó hoàn toàn nguy hiểm. Em bé của bạn và bạn đều cần nhiều thức ăn hơn bình thường, vì vậy việc cắt chúng ra sẽ gây ra các biến chứng. Thay vào đó, hãy bỏ qua những thực phẩm không lành mạnh như rượu và thức ăn cay.
Đừng quên thực hiện các bài tập Kegel, và đừng bối rối về chúng! Các bài tập Kegel làm cho sàn chậu mạnh hơn, chúng có thể giảm đau do chuột rút và bệnh trĩ. Ngoài ra, bài tập này cải thiện cơ hội giao hàng suôn sẻ. Bạn cũng có thể thực hiện nghiêng xương chậu, có thể giúp giảm đau lưng.
Những gì bạn cần để mua sắm
Hãy chắc chắn rằng em bé của bạn có một ngôi nhà ấm áp đẹp đẽ để đến, cho dù bé đang dành thời gian trong phòng của bạn hoặc phòng riêng của mình. Quần áo bà bầu luôn đứng đầu trong danh sách mua hàng và có một số lựa chọn phong cách có sẵn. Giữ đủ lượng dự trữ tã, bình sữa, áo y tá và quần áo trẻ em. Mua một ít xe đẩy cũng sẽ giúp bạn dễ dàng đưa bé đến nhà hoặc khu phố của bạn. Khi thời gian đến gần hơn với ngày cuối cùng của bạn, hãy cố gắng hết sức để giữ bình tĩnh bằng cách nói chuyện với bạn bè và gia đình của bạn. Bạn gần như đã qua vạch đích, vì vậy hãy giữ những gì bạn đang làm và bạn tốt như vàng.
Tuần trước : Mang thai 33 tuần
Tuần tới: Mang thai 35 tuần