5 Phải Dos để tiếp tục là Super Fit
Thử thách thể hình có thể đòi hỏi. Nhưng họ làm cho bạn cảm thấy tuyệt vời khi bạn đi qua! Tuy nhiên, nó không đủ để có một giai đoạn tập thể dục trong cuộc sống của bạn để duy trì thể lực. Thể dục phải được gắn kết trong lối sống của bạn như một thói quen. Tạo động lực cho bản thân với những thói quen lành mạnh này của những người luôn giữ dáng. Yêu các buổi tập của bạn, ăn uống lành mạnh và ngủ đủ giấc để giữ dáng!
Thể hình không chỉ là một chương duy nhất trong cuộc đời của một người; nó phải là một cách sống Chẳng hạn, phù hợp không có nghĩa là từ bỏ tất cả các món ăn yêu thích của bạn; nó chỉ có nghĩa là biết khi nào nên ăn, nên ăn gì và ăn bao nhiêu. Biến thể dục thành một phần 'mãi mãi' trong cuộc sống của bạn - bạn có thể làm được!
Những người phù hợp làm gì mà bạn cũng phải
1. Yêu cơ thể của bạn
Thật tự nhiên khi cảm thấy không an toàn với cơ thể của bạn, nhờ một biển tạp chí thời trang có hình những người phụ nữ nóng bỏng. Nhưng hãy nhớ một điều, tất cả chúng ta đều khác nhau và do đó tất cả chúng ta đều có những kiểu cơ thể khác nhau. Bạn có thể hoàn toàn phù hợp ở bên trong và chưa có con số lý tưởng ở bên ngoài. Điều này không có nghĩa là bạn ít hơn một người có hình thể lý tưởng. Trong thực tế, bạn có thể fitter hơn họ! Yêu cơ thể của bạn. Giai đoạn.
2. Tập thể dục, tập thể dục, tập thể dục
Nếu bạn muốn chọn một thói quen lành mạnh của những người luôn giữ dáng, hãy chọn thói quen này. Tìm một cách để yêu làm việc ra. Mong đợi điều đó. Hãy để nó trở thành liệu pháp cho bạn. Cho phép đào tạo của bạn trở thành một trong những phần tốt nhất trong ngày của bạn. Một khi bạn đã làm như vậy, thể dục sẽ không bao giờ rời khỏi cuộc sống của bạn.
3. Ngủ đủ giấc
Một giấc ngủ ngon là điều không thể được các bác sĩ và huấn luyện viên khuyên dùng. Nó rất cần thiết cho sức khỏe của bạn và cho cả thể chất và tinh thần của bạn nữa. Từ việc sống lâu hơn và tận hưởng những lợi ích của trí nhớ tốt hơn để trông hấp dẫn hơn, có nhiều lý do để cho phép bạn ngủ ít nhất 8 giờ. Vâng, đó là một tình huống toàn thắng và một trong những thói quen lành mạnh quan trọng nhất của những người thích hơn bạn.
4. Có một 'Ngày gian lận'
Ngày gian lận là những ngày bạn sống, những ngày bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn muốn. Luyện tập thể lực cần có kỷ luật và sức mạnh ý chí to lớn. Nhưng sau đó, tất cả điều này thường có thể gây bực bội. Đây là khi một "ngày ăn gian" có ích. Chọn một ngày trong tuần khi bạn thưởng thức bất kỳ loại thực phẩm nào - từ bánh brownies ấm, mới nướng đến bánh sô cô la. Bất cứ điều gì bạn muốn. Những ngày gian lận này sẽ nuông chiều chiếc răng ngọt ngào của bạn và giữ cho bạn không quá nhiệt tình với chế độ ăn kiêng quá sức.
5. Ăn sáng lành mạnh
Giữ gầy không có nghĩa là bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng. Những người phù hợp làm gì? Họ tìm thấy một phiên bản của bữa sáng lành mạnh nhưng phù hợp với nhu cầu thực phẩm của họ. Một bữa sáng lành mạnh và lành mạnh có nghĩa là đủ năng lượng để trải qua một ngày của bạn và tập luyện thường xuyên.
Thể dục có thể mất một thời gian để kết hợp chính nó vào lối sống của bạn. Nhưng một khi bạn sử dụng những kỹ thuật này, bạn sẽ rơi vào thói quen của những người luôn giữ dáng. Thể hình sau đó sẽ không phải là một thách thức mà là một thực tế!