5 chất bổ sung và những điều kỳ diệu họ làm cho làn da của bạn
Da của bạn, người ta nói, là tấm gương cho tâm hồn của bạn. Nó tỏa sáng khi bạn khỏe mạnh từ bên trong nhưng khô héo và sắc tố khi bạn căng thẳng hoặc không khỏe. Trong khi bạn có thể cố gắng hết sức để giữ cho làn da của bạn sáng lên, nếu có những yếu tố bên trong làm việc chăm chỉ như nhau đối với bạn thì sao?
Đôi khi, chế độ ăn uống, lối sống và làm đẹp thường xuyên của bạn có thể không đủ để hoàn thành việc chăm sóc da của bạn. Cơ thể của bạn đòi hỏi sự chú ý thêm khi bạn già đi. Đây là nơi bổ sung đến để giải cứu bạn. Mặc dù chúng tôi không quảng bá các công thức hóa học hoặc tổng hợp, có rất nhiều chất bổ sung tự nhiên ngoài kia cung cấp cho làn da của bạn sự nuôi dưỡng cần thiết.
Hãy tìm ra 5 chất dinh dưỡng hàng đầu bạn nên kết hợp trong chế độ ăn uống của bạn hoặc thông qua một chất bổ sung bổ sung. Họ giải quyết các vấn đề về da rất cụ thể. Trên thực tế, họ có thể khiến bạn ngạc nhiên về sự dễ dàng mà họ chữa được các tình trạng mà bạn có thể nghĩ là mãn tính!
Các chất bổ sung chăm sóc da cần thiết bạn phải bắt đầu sử dụng
1. Chất chống oxy hóa
Bạn có bao giờ tự hỏi những gì những trái cây héo từ từ trong các quảng cáo làm đẹp đang cố gắng miêu tả? Chà, đó chính xác là những gì có thể xảy ra với làn da của bạn theo thời gian! Do tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, ô nhiễm và lão hóa thường xuyên, làn da của bạn trải qua quá trình thoái hóa có tên là oxy hóa oxy hóa - thứ bạn cần để chống lại các chất chống oxy hóa.
Làm thế nào để tôi có được chất chống oxy hóa? Đơn giản! Chỉ cần dự trữ hạt lanh và hạt vừng và cranberries cũ tốt. Cũng tăng tiêu thụ trà xanh, cà chua và cà rốt vì chúng là nguồn tuyệt vời của một chất chống oxy hóa gọi là lycopene.
2. Coenzyme Q10
Nghe có vẻ khoa học, đây là một chất giống như vitamin được tìm thấy trong tim, gan, thận và tuyến tụy. Nó giúp sản xuất collagen và elastin - các phân tử giúp làn da của bạn chịu được căng thẳng. Theo thời gian, khả năng sản xuất CoQ10 của cơ thể chúng ta đi xuống. Nhưng với sự cạn kiệt này, khả năng lão hóa nhanh hơn của chúng ta tăng lên!
Làm cách nào để có Coenzymes Q10? Chọn một bổ sung Co-Q10 bằng Cối xay gió. Nó cũng cho bạn một trái tim khỏe mạnh hơn! Bên cạnh đó, hãy đảm bảo bạn ăn các thực phẩm bổ dưỡng như hải sản, súp lơ và bông cải xanh.
3. Vitamin tổng hợp
Nếu có một câu trả lời cho những tai ương chăm sóc da cứng đầu, thì đó là thiếu vitamin. Vitamin tổng hợp là một nhóm các chất dinh dưỡng như Vitamin A, B3, C, E và K về cơ bản là kỳ diệu! Chúng giúp chống lão hóa, cải thiện kết cấu da, cung cấp nhiều màu sắc hơn và giúp làm giảm nếp nhăn. Bây giờ có một giải pháp cho những rắc rối về sắc đẹp của bạn sau những đêm mất ngủ với em bé.
Làm thế nào để tôi có được Vitamin tổng hợp? Hãy thử bổ sung sức khỏe bằng Inlife hoặc HealthVit để dự trữ Vitamin B-12 và E - những thiếu sót phổ biến nhất ở phụ nữ. Bạn cũng cần tiêu thụ cá, sản phẩm gia cầm và trái cây tươi để đáp ứng yêu cầu hàng ngày của bạn.
4. Khoáng sản
Nếu bạn không nghĩ tốt về nhóm chất dinh dưỡng này trong lớp Hóa học của mình, đã đến lúc thay đổi điều đó! Canxi, kẽm, selen và lưu huỳnh là những thứ thân thiện nhất trong số rất nhiều. Chúng giữ cho làn da của bạn sạch sẽ bằng cách giúp sửa chữa, lột da chết, bảo vệ chống lại tia UV và chữa lành vết thương và mụn.
Làm thế nào để tôi có được Khoáng sản của tôi? Nhà bếp của bạn là người bạn tốt nhất của bạn ở đây quá. Bí ngô, thịt cừu và hàu là nguồn cung cấp kẽm tốt. Bạn muốn xem xét các loại thịt và cá để tìm selen và các sản phẩm từ sữa và rau xanh cho canxi.
5. Axit béo Omega
Những viên nang vàng mê hoặc bạn khi còn nhỏ có thể gặt hái những lợi ích tuyệt vời! Axit béo omega-3 là tuyệt vời trong việc điều tiết sản xuất dầu trong da, do đó tăng cường hydrat hóa và kiểm soát mụn nhọt.
Làm thế nào để tôi có được Axit béo Omega? Dầu cá là chàng trai của bạn ở đây. Bạn cũng cần tiêu thụ trứng, quả óc chó và hạt dưa hấu rang - trong thực phẩm hoặc thông qua một chất bổ sung không kê đơn.
Bây giờ bạn đã biết các chất dinh dưỡng thân thiện với làn da mà cơ thể bạn đang khao khát, hãy chắc chắn rằng bạn đã đưa chúng vào chế độ ăn uống của mình. Một lựa chọn khác là để có được một bổ sung thử nghiệm thuốc từ một cửa hàng chăm sóc sức khỏe như Nykaa. Hãy chắc chắn rằng bạn có một cuộc thảo luận với bác sĩ trước khi bắt đầu một thói quen sức khỏe mới.