5 cách để thư giãn trong khi cố gắng thụ thai
Làm em bé không phải lúc nào cũng dễ dàng. Nó có thể thực sự căng thẳng đặc biệt là khi bạn đã không cố gắng thụ thai trong một thời gian. Vì vậy, nó đang đến với bạn? Cảm ơn Chúa có một vài cách để giảm bớt căng thẳng trong khi cố gắng thụ thai.
Sự căng thẳng khi sinh em bé có thể phá hủy não bộ của bạn và ám ảnh bạn với hàng triệu suy nghĩ khác nhau - mỗi lần căng thẳng hơn những điều khác. Hít thở một chút và xem phần tổng hợp các gợi ý sẽ giúp bạn thư giãn trong suốt hành trình này.
5 mẹo để đối phó với căng thẳng trong khi cố gắng mang thai
1. Khử nhiễu
Bạn có thể tập trung sự chú ý của bạn vào việc làm xáo trộn cuộc sống của bạn. Không, điều đó không có nghĩa là bạn chỉ rảnh mà không thực hiện chiến lược. Hãy nghĩ về những thứ cần phải đi - nó có thể là bất cứ điều gì từ một thói quen xấu đến một nỗi ám ảnh. Hãy thử và cân bằng một thói quen tốt để không bị căng thẳng. Khi bạn sắp xếp mọi thứ, bạn sẽ không tạo áp lực không cần thiết cho bản thân để thụ thai.
2. Vươn ra
Một người bạn hoặc thành viên gia đình có thể giúp bạn vượt qua giai đoạn này. Bạn cũng có thể viết những điều trong một tạp chí. Nói chuyện với một người bạn thân có thể giúp đỡ trong quá trình giảm căng thẳng. Tuy nhiên, bạn có thể không muốn chọn một người bạn khuyến khích bạn nhai lại. Hãy chọn một người biết lắng nghe và sẽ cho bạn lời khuyên chắc chắn. Anh ấy hoặc cô ấy không nên sợ nói cho bạn sự thật về bản thân bạn. Trò chuyện thường xuyên có thể giúp giảm bớt áp lực. Đây là một cách bạn có thể thư giãn khi cố gắng thụ thai.
3. Ra ngoài một chút
Ở trong nhà và moping xung quanh sẽ làm bạn không thích. Đi ra ngoài một chút. Bạn sẽ nhận thấy một sự thay đổi trong tâm trạng của bạn. Trong thực tế, dành thời gian bên ngoài nhà có liên quan đến tỷ lệ lo lắng và trầm cảm thấp hơn. Yêu cầu người chồng đi cùng bạn để chạy bộ. Đi và bắt một cái búng tay hoặc gặp gỡ những người bạn nâng đỡ tinh thần của bạn. Khi tâm trí của bạn bị chiếm đóng, bạn sẽ quên đi việc cố gắng thụ thai nhưng không mang thai.
4. Hãy tích cực
Bạn cần phải nuôi dưỡng một thái độ tích cực nếu bạn muốn thoát khỏi tình trạng suy giảm khả năng sinh sản. Tránh suy nghĩ tiêu cực. Điều này sẽ giúp cải thiện quan điểm của bạn về cuộc sống. Nghe nhạc truyền cảm hứng hoặc đọc những cuốn sách tích cực. Vẫn tích cực bất cứ khi nào bạn thảo luận về kế hoạch của bạn để thụ thai. Khi bạn chấp nhận một viễn cảnh tích cực trong cuộc sống, nó cũng sẽ xuất hiện trong cuộc sống của bạn.
5. Làm tình
Đừng quên chồng. Anh ấy là người sẽ giúp bạn thụ thai. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn khi bạn thưởng thức một màn dạo đầu nhỏ mỗi tuần một lần. Còn tình dục? Vâng, có rất nhiều tình dục mà không cần suy nghĩ. Tình dục làm giảm căng thẳng và sẽ giúp bạn loại bỏ tâm trí 'hãy thụ thai'. Nếu bạn đang trong chu kỳ của mình, đừng lo lắng về điều đó. Đừng để đời sống tình dục của bạn đau khổ. Đây là một trong những lời khuyên tốt nhất để kiểm soát căng thẳng cho phụ nữ vô sinh.
Bạn cần phải đá lại và tận hưởng một chút 'thời gian' trong thời kỳ rụng trứng và mang thai. Đừng căng thẳng vì mọi thứ. Yêu cầu chồng giúp bạn ra ngoài nhà. Hỗ trợ thêm một chút sẽ không làm tổn thương. Dành nhiều thời gian với những người yêu thương và chăm sóc bạn.