6 bài học mạnh mẽ Những người sống sót sau trầm cảm sau sinh Biết rất rõ
Trong số tất cả những điều liên quan đến việc mang thai, sinh nở và nuôi con, phần tôi tự hào nhất là học cách vượt qua trầm cảm sau sinh. Đối với một số phụ nữ, trầm cảm sau sinh và / hoặc lo lắng tấn công như một tấn gạch sau khi em bé được sinh ra. Đối với những người khác, đó là loại leo lên từ từ: Bạn có một vài ngày tốt đẹp ngay từ đầu, có thể nhiều hơn và bạn nghĩ rằng bạn đang trong sáng. Đối với tôi, tôi đã trải qua giai đoạn "baby blues" truyền thống mà không cảm thấy màu xanh nào cả. Đó là vài tuần sau khi em bé của tôi chào đời, tôi cảm thấy những bức tường của cuộc đời đóng lại trong tôi và nỗi sợ rằng sự mơ hồ trước đây của tôi đối với việc mang thai sẽ được đền đáp khi đứa con mới của tôi đột ngột qua đời.
Đó là một thời gian khó khăn, để nói rằng ít nhất.
Tôi vừa bước ra khỏi bóng tối mà chứng trầm cảm sau sinh đã che phủ cuộc đời tôi. Tôi chỉ bắt đầu cảm thấy như chính mình một lần nữa, sau hơn hai năm khó khăn. Điều đó đúng, PPD không phải lúc nào cũng kết thúc ở mốc một năm. Và nó không luôn luôn bắt đầu sau khi em bé của bạn được sinh ra.
Đó là một quãng đường dài đối với tôi, không có câu hỏi. Trầm cảm sau sinh là điều tôi rất lo sợ, nhưng cuối cùng, tôi vô cùng biết ơn tôi đã chịu đựng nó. Đôi khi những khoảnh khắc đen tối nhất của chúng ta có thể dẫn chúng ta đến những điều tuyệt vời nhất. Đó chắc chắn là trường hợp của tôi.
Đây là một số trong những điều khác mà tôi đã học được từ việc vượt qua PPD và đi ra phía bên kia.
Bạn có thể chăm sóc em bé của mình mặc dù chưa có sự ràng buộc nào
Tôi nghĩ rằng đây là nỗi sợ lớn nhất của tôi khi tôi phải đối phó với chứng trầm cảm sau sinh và tôi biết rất nhiều bà mẹ tương lai cũng cảm thấy như vậy. Làm thế nào bạn có thể chăm sóc em bé của bạn nếu bạn chưa yêu chúng? May mắn thay, chúng tôi thực sự rất chăm chỉ chăm sóc trẻ sơ sinh (tất nhiên là những trường hợp đặc biệt) và ngay cả khi chúng tôi không, chăm sóc em bé thực sự chỉ là một loạt những việc mà bạn chắc chắn có thể làm. Việc thực hiện mọi thứ không phụ thuộc vào mối liên hệ tình cảm sâu sắc với người mà bạn đang thực hiện.
Tình yêu dành cho em bé của bạn cuối cùng sẽ phát triển, và nó xảy ra vào một thời điểm khác nhau cho mỗi bà mẹ
Tôi biết những người phụ nữ rất sâu sắc trong PPD, họ sống từng ngày, liên tục cảm thấy tội lỗi vì chưa yêu người nhỏ bé này mà họ đã sinh ra. Nhưng đến một lúc nào đó, tình yêu đã phát triển, và bây giờ họ có được thứ tôi nhận được: Không có ai "đúng lúc" để yêu em bé của bạn. Một số phụ nữ yêu ngay khi họ phát hiện ra mình đang mang thai, một số quyền khi họ là đứa trẻ được sinh ra, và đối với một số người, có thể là chín tháng sau vào một ngày thứ ba ngẫu nhiên. Và không có thời gian nào là thời gian "sai".
Không bao giờ sợ yêu cầu - và chấp nhận - giúp đỡ
Trị liệu là bạn của bạn. Nếu bạn có khả năng nói chuyện với một chuyên gia để giúp tìm ra cách tốt nhất để điều hướng những gì bạn đang trải qua, hãy làm điều đó. Nghĩa đen là không có nhược điểm.
Sự kỳ thị của việc uống thuốc không đáng để mua
Nghe này, một số phụ nữ có thể kiểm soát trầm cảm và lo lắng sau sinh của họ mà không cần phải uống thuốc. Điều đó là hoàn toàn tuyệt vời, và tôi chào các bạn nữ nếu những việc khác làm việc cho bạn. Tôi hóa ra là trong thể loại khác. Sau khi giữ được năm tháng sau khi con trai tôi chào đời và muốn đấm vào mặt mọi người trong thời gian đó (may mắn thay, không bao giờ là con tôi), cuối cùng tôi đã bắt đầu dùng một loại thuốc được coi là an toàn khi cho con bú. Nó đã thay đổi cuộc đời tôi. Một lần nữa, thuốc không phải là cách điều trị tốt nhất cho mọi người, nhưng điều gì là tốt nhất cho bất kỳ bà mẹ nào đối phó với những thứ này? Giữ cho mình hoàn toàn mở cho tất cả các lựa chọn điều trị có thể. Tiếp tục đau khổ chỉ vì bạn sợ những gì theo đuổi một số loại điều trị có thể nói về bạn là vô nghĩa.
Khi mọi người nói với bạn để vui lên, có một vài câu trả lời để lựa chọn
Cá nhân tôi thích phương pháp trong hình trên, tuy nhiên, những người khác được biết là chỉ cười và gật đầu, sau đó quay đi và đảo mắt. Cả hai lựa chọn này đều liên quan đến lượng năng lượng ít nhất dành cho những người đi học không biết gì về PPD.
Bạn mạnh hơn bệnh này
Trầm cảm sau sinh là một căn bệnh đầy thách thức phải vượt qua, vì rất nhiều lý do, nhưng cuối cùng vì nó đi ngược lại với những gì xã hội nói với bạn rằng bạn nên trải qua khi có con mới. Nhưng hãy để tôi nói với bạn: Không có cách nào mà mọi bà mẹ "tốt" trải qua việc làm mẹ sớm (hoặc bất kỳ phần nào khác của việc làm mẹ cho vấn đề đó). Đấu tranh bây giờ không định nghĩa bạn là một người, cũng không phải là một người mẹ. Và bạn sẽ vượt qua nó. Bạn đã có cái này. Nếu tôi có thể làm điều đó, bạn cũng có thể. Và thẳng thắn, một khi bạn làm, thực sự nuôi con của bạn sẽ cảm thấy như một miếng bánh. (Oh! Bánh cũng giúp. Lấy một ít bánh, cô gái.)