7 lợi ích tuyệt vời của ánh sáng mặt trời cho trẻ sơ sinh
Trong bài viết này
- Lợi ích sức khỏe của ánh sáng mặt trời cho trẻ sơ sinh
- Mẹo để đạt được lợi ích tối đa của ánh sáng mặt trời cho em bé của bạn
Làn da nhạy cảm của trẻ sơ sinh cần được bảo vệ khỏi mọi tác động có hại của nóng, lạnh hoặc ẩm. Giữ em bé của bạn tránh ánh nắng trực tiếp từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều là một ý tưởng tốt. Tuy nhiên, ánh sáng mặt trời buổi sáng cho trẻ sơ sinh có thể tốt theo nhiều cách. Các tia UV mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời đặc biệt là khi chăm sóc và quan tâm đúng mức đến em bé.
Lợi ích sức khỏe của ánh sáng mặt trời cho trẻ sơ sinh
Đây là những lợi ích sức khỏe của ánh sáng mặt trời cho gói niềm vui của bạn:
- Thêm vitamin D:
Đây là một trong những lợi ích lớn nhất mà em bé của bạn sẽ nhận được nếu nhận được ánh sáng mặt trời thích hợp. Cơ thể chúng ta cần Vitamin D và để tạo ra nó, nó cần tối thiểu 15 phút tia UV mỗi ngày. Vitamin cần thiết này giúp cơ thể hấp thụ canxi, từ đó củng cố xương và răng. Hệ thống miễn dịch hoạt động hiệu quả, và cơ thể được bảo vệ khỏi nhiều bệnh tật.
2. Mức độ Serotonin tốt hơn:
Ánh sáng mặt trời được biết là làm tăng sản xuất serotonin khi em bé nhận được nó với số lượng cần thiết. Serotonin, thường được gọi là hoóc môn hạnh phúc, giúp tăng cảm giác hạnh phúc và an toàn. Mức serotonin thấp hơn có thể làm phát sinh các vấn đề tức giận, trầm cảm và các vấn đề phát triển. Nó điều chỉnh giấc ngủ, tiêu hóa và kiểm soát trầm cảm.
3. Mức Insulin tăng cường:
Khi em bé nhận được ánh sáng mặt trời từ khi còn nhỏ, nó có thể giúp ngăn ngừa các tình trạng như bệnh tiểu đường ở một mức độ nhất định. Mặc dù nó không ngăn chặn hoàn toàn bệnh tiểu đường, nhưng nó có thể chứng tỏ là một đối tác hữu ích khi kết hợp với chế độ ăn uống và tập thể dục phù hợp trong những năm trưởng thành và cuộc sống trưởng thành. Vitamin D giúp quản lý nồng độ insulin và ánh sáng mặt trời là yếu tố hỗ trợ tuyệt vời để tạo ra vitamin D trong cơ thể em bé.
4. Hệ thần kinh khỏe mạnh:
Cơ thể chúng ta cần Vitamin D để có một hệ thống thần kinh mạnh mẽ ngay từ thời thơ ấu. Nó giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của chúng ta bằng cách phát triển hệ thần kinh hoàn toàn và ánh sáng mặt trời là nguồn Vitamin D tốt nhất cho em bé. Nó sẽ giúp tránh bệnh nghiêm trọng và đau mãn tính trong tương lai và giúp cải thiện chất lượng cuộc sống nói chung.
5. Cải thiện quá trình đông máu:
Khi chúng ta bị thương, máu chảy ra từ vết thương và dẫn đến mất một lượng máu. Nếu cơ thể chúng ta có đủ Vitamin D và K, nó sẽ giúp ngăn chặn lưu lượng máu bằng cách đông máu. Tương tự như vậy, cơ thể em bé của bạn cần khả năng đông máu để tránh xa nguy cơ nghiêm trọng này. Bằng cách cho nó ánh sáng mặt trời trực tiếp, bạn sẽ giúp nó quản lý các rủi ro như vậy. Vitamin D cân bằng quá trình đông máu bằng cách duy trì huyết áp phù hợp và đảm bảo cục máu đông vừa đủ cho cơ thể.
6. Quản lý vàng da hoặc vàng da:
Sự tăng trưởng không được kiểm soát của bilirubin và hoạt động kém hiệu quả của gan là nguyên nhân chính gây vàng da ở trẻ sơ sinh. Bằng cách cung cấp ánh sáng mặt trời buổi sáng sớm cho bệnh vàng da mới sinh có thể được ngăn chặn một cách hiệu quả. Phổ ánh sáng màu xanh rất hữu ích trong việc giảm nồng độ bilirubin trong cơ thể trẻ sơ sinh và ngăn ngừa các biến chứng tiếp theo phát sinh.
7. Năng lượng cao hơn:
Khi một em bé sơ sinh tiếp xúc với ánh sáng mặt trời tự nhiên, nó giúp điều chỉnh việc sản xuất melatonin. Nồng độ melatonin ở trẻ có thể ảnh hưởng đến kiểu ngủ của nó, điều này rất quan trọng đối với trẻ mới sinh trong những năm đầu đời. Sự gia tăng nồng độ melatonin có thể dẫn đến mức năng lượng thấp hơn. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời giúp cơ thể sản xuất nhiều hormone này nhất là vào đầu giờ trong ngày.
Mẹo để đạt được lợi ích tối đa của ánh sáng mặt trời cho em bé của bạn
Bây giờ bạn đã biết những người mới sinh và ánh sáng mặt trời chia sẻ mối quan hệ trị liệu, đây là một vài mẹo để tối đa hóa lợi ích của nó:
1. Chọn đúng thời điểm:
Hãy chắc chắn rằng em bé của bạn tiếp xúc với ánh sáng mặt trời trong 10 đến 15 phút trong khoảng thời gian từ 7 đến 9 giờ sáng để thu được lợi ích tối đa. Một giờ sau khi mặt trời mọc và một giờ trước khi mặt trời lặn được coi là thời gian tốt nhất để cho em bé của bạn tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Vì da bé nhạy cảm tối đa từ 10 - 15 phút là đủ để gặt hái những phần thưởng phong phú từ sức mạnh này Việc tiếp xúc lâu dài với tia UV có thể làm hỏng màng da của bé, gây đỏ, rát và kích ứng.
2. Sử dụng quần áo tối thiểu:
Điều quan trọng là toàn bộ cơ thể của em bé, bao gồm cả ngực và lưng, phải được chú ý như nhau. Vì vậy, đảm bảo rằng con bạn không mặc quần áo đầy đủ. Che chắn đôi mắt bé nhỏ của bạn nếu có thể để tránh bất kỳ cơ hội thiệt hại cho chúng.
3. Chọn đúng vị trí:
Không nhất thiết là việc tắm nắng của bé được thực hiện trong một không gian hoàn toàn mở. Mở một cửa sổ có thể truyền ánh sáng mặt trời vào hoặc đặt em bé trong phòng với ánh sáng mặt trời tự nhiên. Nếu trời có gió, tốt nhất là giữ em bé trong nhà để tránh bụi hoặc các vật lạ khác ảnh hưởng đến mắt. Em bé của bạn có thể đắm mình dưới ánh sáng mặt trời thông qua một cửa sổ kính trong suốt vì vậy hãy chọn một cách khôn ngoan.
4. Trẻ sinh non cần chú ý:
Trong trường hợp em bé của bạn sinh non, không tiếp xúc với ánh sáng mặt trời trong vài tuần đầu. Em bé có thể không thể điều chỉnh nhiệt độ ấm áp và điều này có thể chứng minh không an toàn cho nó. Trẻ sinh non cần nhiệt độ cơ thể ổn định và do đó nên tránh xa ánh sáng mặt trời trực tiếp trong giai đoạn đầu.
5. Chăm sóc da nhạy cảm:
Nếu em bé của bạn có làn da nhạy cảm, hãy kiểm tra với bác sĩ của bạn nếu nó tiếp xúc với ánh sáng mặt trời trực tiếp. Khi làm như vậy, bạn có thể làm hỏng da của em bé vì nó có thể làm khô da, dẫn đến phát ban, bong tróc hoặc kích ứng nói chung.
6. Không có rào cản tuổi tác đối với việc tắm nắng:
Bạn có biết quá trình hình thành xương xảy ra cho đến những năm tuổi thiếu niên? Vì vitamin D rất quan trọng cho sự hình thành xương, nên việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời là bắt buộc ở mọi lứa tuổi. Đối với trẻ sơ sinh, nó giúp kiểm soát nồng độ bilirubin nếu được thực hiện trong vài tuần đầu tiên.
7. Làm sạch trước khi tắm có thể được chi tiết:
Em bé của bạn có thể nhận được liều ánh sáng mặt trời hàng ngày trước khi tắm. Điều này sẽ giúp bạn làm sạch các khu vực bị bỏ qua như nếp gấp của dạ dày, đùi, bàn chân và các khu vực phía sau tai. Sử dụng dầu em bé ngâm bông gòn để làm điều này và tắm cho bé sau khi thực hiện xong.
8. Theo dõi nhiệt độ cơ thể:
Bất kỳ sự gia tăng quá mức nào về nhiệt độ cơ thể của em bé do tiếp xúc lâu với ánh sáng mặt trời sẽ gióng lên hồi chuông cảnh báo. Các chức năng cơ thể và não của em bé có thể bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ cao, vì vậy thời gian và nhiệt độ phải cẩn thận.
9. Sử dụng thời gian một cách khôn ngoan:
Trong khi bé đang tận hưởng thời gian dưới ánh sáng mặt trời dịu nhẹ, bạn nên tận dụng cơ hội để kết nối với bé. Bạn có thể xoa bóp nhẹ cho bé bằng dầu em bé để bảo vệ thêm chống lại các vấn đề về da. Chăm sóc em bé tạo cảm giác an toàn và ấm áp và tăng cường sức khỏe. Hãy chắc chắn rằng bạn nói chuyện với em bé toàn bộ thời gian và xây dựng một nền tảng cho sự giao tiếp trong tương lai giữa bạn và con bạn. Thời gian được sử dụng tốt này có nhiều lợi ích về thể chất và tinh thần cho cả trẻ em và mẹ.
Bây giờ bạn đã hiểu những lợi ích thể chất và cảm xúc mạnh mẽ của việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời cho những người nhỏ bé của bạn, đã đến lúc thực hiện nó. Bạn sẽ phải xem xét tình trạng da và sức khỏe chung của bé trước khi bạn làm như vậy. Tốt nhất là sử dụng ánh sáng mặt trời buổi sáng sớm cho mục đích này. Hãy chắc chắn rằng bạn tham gia cùng em bé của bạn cho tắm nắng vinh quang này bất cứ khi nào có thể. Ánh sáng mặt trời có sẵn rất nhiều cho hầu hết chúng ta và chúng ta nên sử dụng nó đến mức tối đa cho các lợi ích liên quan đến sức khỏe.