9 bà mẹ Bollywood ăn những bữa sáng này để giảm cân!
Bữa sáng phải luôn lành mạnh và bổ dưỡng. Nhưng các mẹ thường không có thời gian để ăn sáng tốt! Bạn có biết rằng bữa ăn đầu tiên trong ngày giữ chìa khóa cho sức khỏe của bạn và vâng, giảm cân? Kiểm tra những thứ mà các bà mẹ Bollywood ăn vào bữa sáng và chọn một vài giải pháp ăn kiêng đã thử và thử nghiệm - luôn là một ý tưởng hay!
Bữa sáng là bữa ăn đầu tiên trong ngày và nên lành mạnh và thịnh soạn. 6-8 giờ không có thức ăn trong khi ngủ có nghĩa là cơ thể bạn cần nhiên liệu để khởi động. Lấy một chiếc lá ra khỏi cuốn sách bữa ăn của người nổi tiếng và tập hợp một bữa ăn sáng nhằm mục đích giúp bạn hiếm có trong ngày. Đặt cược tốt nhất của bạn là thử và đạt 400 calo cho bữa sáng. Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy có nhiều lựa chọn cho công thức nấu ăn sáng dưới 400 calo!
Và không, bạn không cần phải trải nghiệm trải nghiệm ăn uống năm sao. Hầu hết các celeb giữ cho mọi thứ đơn giản, nhưng giàu khoáng chất và protein. Hãy tìm hiểu thêm
Giáo dục1. Shilpa Shetty
Không ai hoàn toàn phù hợp với Shilpa Shetty, nơi có liên quan đến thể lực tổng thể. Diva này có một cậu con trai 3 tuổi nhưng trông vẫn vừa vặn và trẻ trung hơn bao giờ hết! Bữa sáng tiêu chuẩn của cô là một loại protein lắc, chà là và nho khô màu đen. Tò mò nhưng thật bổ dưỡng! Điều chúng tôi yêu nhất ở Shilpa là cách cô ấy đẹp đẽ tập thể dục vào cuộc sống của mình. Như hình ảnh bìa chứng minh, đôi khi cô ấy cũng thưởng thức! Nguyên tắc vàng là phải nhất quán và cố gắng và tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh, đặc biệt là trong và sau khi sinh con. Bạn có thể đọc thêm về giảm cân giao hàng bài của Shilpa ở đây.
2. Rani Mukherjee
Con ong chúa của Bollywood rất đặc biệt về ăn uống lành mạnh, hơn nữa sau khi sinh ra bó niềm vui Adira! Bữa sáng tiêu chuẩn của cô bao gồm 1 lòng trắng trứng, muesli và một ly nước ép trái cây. Một hỗn hợp tốt của protein và vitamin để giữ cho cô ấy tràn đầy năng lượng và rực rỡ! Chỉ cần nhớ dính vào nước trái cây tươi hoặc thậm chí là trái cây tươi.
3. Lara Dutta
Cựu Hoa hậu Hoàn vũ tiếp tục trông có vẻ bảnh bao ngay cả sau khi trở thành mẹ! Phần tốt nhất là bí mật tập thể dục của cô không phải là một tập luyện nghiêm túc mà là một chế độ ăn uống lành mạnh. Cô ăn một bữa sáng ít chất béo có protein và chất xơ. Nó thường bao gồm sữa, trứng tráng, cháo và trái cây (có thể là nguyên liệu hoặc nước trái cây tươi). Tìm hiểu thêm về bí quyết giảm cân sau khi mang thai của Lara tại đây.
4. Genelia Deshmukh
Chế độ ăn kiêng của người mẹ xinh đẹp này thực chất là protein cao. Sau khi bắt đầu ngày mới bằng nước ấm, cô ăn hai lòng trắng trứng với một lát bánh mì. Nhưng cô ấy cũng thích bữa ăn sáng điển hình của Nam Ấn Độ - nói về idlis lành mạnh! Để lên trên, cô ấy có một tách cà phê - nhưng chỉ sau nửa giờ. Sở thích của Genelia đối với protein được đặt đúng chỗ; ngay từ con cái đến luật pháp của bạn, mọi người đều cần sức mạnh và sự bảo vệ mà họ cung cấp cho cơ thể bạn. Tại sao không thử những công thức bữa sáng giàu protein cho cả gia đình
5. Aishwarya Rai
Không thể phủ nhận rằng cô ấy luôn đẹp đến mức nào! Cô thú nhận rằng chế độ ăn uống của cô là thần chú thể dục chính của cô trái ngược với tập luyện thể dục. Bữa sáng của cô là bánh mì nướng được làm bằng bánh mì nâu và một bát yến mạch. Điều này cho phép cô có được một lượng dinh dưỡng tốt vào đầu ngày, đủ để chạy xung quanh sau Aradhya nhỏ dễ thương. Nếu bạn nghĩ yến mạch nghe có vẻ khá nhàm chán và nhạt nhẽo, chúng tôi có tin tốt cho bạn. Những công thức nấu ăn yến mạch ngon này chắc chắn sẽ thổi bay tâm trí của bạn!
6. Madhuri Dixit
Một nụ cười triệu đô và năng lượng truyền nhiễm - đó là Mẹ Bollywood này dành cho bạn. Bí quyết ăn sáng của cô ấy sẽ khiến bạn mỉm cười - Ấn Độ! Cô tin vào việc ăn một bữa sáng đầy đủ của Ấn Độ trong khi tránh xa các thực phẩm nhiều dầu mỡ. Một quy tắc nghiêm ngặt khác trong cuốn sách của cô là điều này - không chỉ phụ thuộc vào nước ép! Nếu bạn đang tìm kiếm đồ uống tốt cho sức khỏe, tại sao không uống thứ gì đó cũng giúp giảm cân? Hãy thử những đồ uống giảm cân kỳ diệu này chỉ mất 5 phút để chuẩn bị.
7. Sridevi Kapoor
Người mẹ này cũng bắt đầu ngày mới bằng nước ấm, sau đó là bữa sáng với bột yến mạch hoặc muesli với trái cây khô, mật ong và sữa tách kem. Khá dễ dàng để đặt cùng nhau, phải không? Điều này cung cấp năng lượng tốt cho cô ấy cho đến bữa trưa và cung cấp cho cô năng lượng cho một buổi sáng hiệu quả. Nhưng chờ đã, Sridevi có một bí mật thể hình khác
Giáo dục8. Malaika Arora
Người mẹ siêu vừa vặn này cho một đứa con trai 13 tuổi có một bữa sáng đầy đủ, tốt cho sức khỏe. Bàn của cô thường bao gồm idli, poha, upma hoặc cháo, cùng với một bát trái cây theo mùa. Đó là sự pha trộn hoàn hảo của năng lượng và dinh dưỡng để giúp bạn vượt qua buổi sáng! Xem lén các bí mật thể dục của Malaika ở đây.
9. Mandira Bedi
Bữa ăn đầu tiên trong ngày của cô rất đơn giản nhưng đạt điểm cao về chỉ số sức khỏe. Cô thường ăn một món trứng tráng hoặc bánh mì nướng kết hợp với một tách cà phê. Vì vậy, có chất xơ, protein và thậm chí là một lượng caffeine được tìm kiếm nhiều! Thật sự ổn khi cho phép bạn uống một tách cà phê đặc biệt là khi bạn biết những cách này để làm cho cà phê buổi sáng của bạn khỏe mạnh hơn.
Lý do chúng ta đi ăn sáng nặng là vì nó giữ cho chúng ta hoạt động và cũng giữ cho dạ dày của chúng ta đầy đủ cho đến bữa trưa hoặc ít nhất, giữa chừng. Nếu bạn muốn có một chút cảm hứng để sửa đổi thực đơn bữa sáng của mình, hãy chọn một số trong những điều mà những người nổi tiếng thích ăn vào bữa sáng. Chúng khỏe mạnh và rất dễ chuẩn bị, ngay cả khi bạn là một bà mẹ siêu bận rộn.
Thực đơn bữa sáng hàng ngày của bạn là gì? Chia sẻ với chúng tôi những lời khuyên của bạn để làm cho bữa ăn đầu tiên trong ngày lành mạnh nhưng lành mạnh!