9 điều nhỏ bé hạnh phúc làm theo chuyên gia
Mặc dù không phải tất cả các mối quan hệ đều dễ dàng, nhưng có vẻ như các cặp vợ chồng hạnh phúc sẽ dễ dàng hơn một chút, phải không? Tôi nghĩ rằng mục tiêu trong bất kỳ mối quan hệ là hạnh phúc. Hạnh phúc là nơi tất cả các mối quan hệ tốt đẹp bắt đầu - đó là tia sáng khiến bạn theo đuổi một mối quan hệ và duy trì mối quan hệ. Nhưng tại sao các cặp vợ chồng nhất định hạnh phúc hơn những người khác? Theo cố vấn mối quan hệ Elisabeth Graham, có rất ít điều mà các cặp vợ chồng hạnh phúc làm giúp họ cảm thấy được kết nối, yêu thương và được lắng nghe mỗi ngày.
Nếu bạn thấy mình trong một mối quan hệ đang gặp khó khăn, Graham khuyên bạn nên lướt qua danh sách này để xem liệu có bất kỳ ý tưởng nào bạn có thể thích nghi với mối quan hệ của mình để tạo cảm giác tốt hơn giữa bạn và đối tác. Mặc dù không phải tất cả các mối quan hệ đều có ý nghĩa, nhưng hầu hết đều cần một chút mỡ khuỷu tay để giữ hạnh phúc trong suốt những năm qua. "Bằng cách kiểm kê những điều nhỏ nhặt sau đây, các cặp vợ chồng hạnh phúc sẽ làm và tích hợp một vài trong số chúng vào thói quen hàng ngày của bạn với đối tác, bạn sẽ tạo điều kiện cho một môi trường vui vẻ hơn cho cả hai bạn", Graham nói. Bằng cách tạo thói quen hàng ngày mang lại cho bạn niềm vui, bạn sẽ tiến đến một mối quan hệ hạnh phúc hơn với đối tác của bạn và bạn hạnh phúc hơn.
1 Họ đăng ký
"Đăng ký với đối tác của bạn suốt cả ngày cho họ biết bạn đang nghĩ về họ, " Graham nói. "Biết đối tác của bạn có bạn trong tâm trí của họ là một tâm trạng ngay lập tức nâng cao." Cho dù đó là một tin nhắn nhanh, một email, một cuộc gọi hay một cuộc gặp mặt trực tiếp giữa ban ngày, xuất hiện trong cuộc sống của đối tác của bạn để nói xin chào, rằng bạn yêu họ, hoặc xem cách họ làm sẽ làm sáng ngày của họ, và lần lượt làm sáng của bạn.
2 Họ thể hiện sự đánh giá cao của họ
Dù lớn hay nhỏ, khi đối tác của bạn làm điều gì đó cho bạn, điều quan trọng là thể hiện sự đánh giá cao của bạn. "Một lời cảm ơn đơn giản bạn đã đi một chặng đường dài", Graham nói. Mặc dù bạn có thể thể hiện sự đánh giá cao của mình theo những cách khác, nhưng điều quan trọng là phải thừa nhận bằng lời nói những nỗ lực của đối tác của bạn theo thời gian. "Đối tác nói lời cảm ơn là hạnh phúc hơn."
3 Họ tạo niềm vui
Thay vì dựa vào niềm vui khi đến với họ, các cặp vợ chồng hạnh phúc tạo ra niềm vui của riêng họ. Theo Graham, các cặp đôi tạo ra niềm vui với nhau gắn kết với nhau. "Bạn và đối tác của bạn tạo ra càng vui vẻ, bạn sẽ càng gắn kết hơn", cô nói.
4 Họ không đổ mồ hôi
Không có cặp đôi nào là hoàn hảo. Mọi người đều có điểm thấp, khoảnh khắc bất hòa, ngày tồi tệ. "Các cặp vợ chồng học cách không gọi mọi điều nhỏ nhặt vào câu hỏi thường hạnh phúc hơn nhiều lần, " Graham nói. Nitpicking, theo Graham, có thể là cách nhanh nhất để giết chết hạnh phúc trong một mối quan hệ. "Giữ bình tĩnh và dành thời gian để suy nghĩ mọi thứ là một thành phần quan trọng cho bất kỳ mối quan hệ nào." Thay vì bám lấy những điều nhỏ nhặt mà đối tác của bạn làm có thể làm phiền bạn, học cách để chúng đi sẽ có ích cho mối quan hệ của bạn, và cả trạng thái tâm trí của chính bạn.
5 Họ cho nhau không gian
Không có cặp đôi nào có thể dành mỗi giây mỗi ngày với nhau, đôi khi bạn cần không gian cá nhân của mình. "Nếu bạn không thể tiếp nhận khi đối tác của bạn cần không gian, bạn và đối tác của bạn nên tìm cách nói với nhau khi bạn cần một chút thời gian, để bạn có thể tự trẻ hóa và đáp ứng nhu cầu của mình mà không cần phải có dựa vào đối tác của bạn cho tất cả mọi thứ, "Graham nói. Cô nói thêm rằng điều quan trọng đối với các cặp vợ chồng là có những sở thích riêng và có thể dành thời gian một mình để có thể hạnh phúc bên nhau.
6 Họ không giữ điểm
Đối tác, những người làm mọi thứ cho nhau mà không mong đợi bất cứ điều gì trở lại sẽ hạnh phúc hơn, theo Graham. "Thông qua cử chỉ và lòng tốt, bạn xây dựng một mối quan hệ mạnh mẽ hơn", cô nói. "Nhưng trong khi không mong đợi bất cứ điều gì trở lại, và làm mọi thứ bởi vì bạn muốn làm chúng, bạn có cơ hội hạnh phúc hơn nhiều." Thay vì giữ điểm số của những người đã làm những gì cho người cuối cùng, hãy thử không giữ điểm số và xem mối quan hệ của bạn tăng vọt như thế nào.
7 Họ lắng nghe
Thật dễ dàng để nghe một vấn đề và muốn giải quyết nó, nhưng trong một mối quan hệ, hơn là giải quyết một vấn đề, lắng nghe là quan trọng. "Chỉ cần lắng nghe đối tác của bạn, thực sự lắng nghe họ, có thể khiến cả hai bạn hạnh phúc hơn", Graham nói. Khi bạn lắng nghe đối tác của mình mà không cố gắng giải quyết vấn đề gì đó, bạn có cơ hội thực sự nghe những gì họ đang nói với bạn. Khi bạn cảm thấy được lắng nghe trong mối quan hệ của mình, về lâu dài bạn sẽ hạnh phúc hơn.
8 Họ nói những điều thông qua
Bỏ qua một vấn đề chỉ làm cho nó tồi tệ hơn. "Trở nên dễ bị tổn thương với đối tác của bạn là rất quan trọng để xây dựng niềm tin trong mối quan hệ của bạn", Graham nói. "Những cặp đôi tin tưởng lẫn nhau sẽ hạnh phúc hơn cùng nhau." Khi bạn tin tưởng một ai đó, bạn sẽ bớt lo lắng hơn rất nhiều. Nói chuyện với đối tác của bạn một cách cởi mở và trung thực, mặc dù không phải lúc nào cũng dễ dàng, sẽ thúc đẩy cảm giác hạnh phúc lớn hơn trong mối quan hệ của bạn.
9 Họ cùng nhau tạo ra các nghi thức
Lớn hay nhỏ, có một nghi thức với đối tác của bạn có thể mang lại cho cả hai niềm vui của bạn. Cho dù đó là một buổi hẹn hò hàng tuần, một trò chơi bạn chơi hay một thứ gì đó bạn làm hàng ngày cùng nhau, như chạy bộ hay dắt chó đi dạo, có một nghi thức với đối tác của bạn có thể tạo ra cảm giác hạnh phúc lớn hơn, theo Graham. "Có một cái gì đó bạn biết bạn có thể dựa vào với đối tác của bạn là an ủi, " cô nói. Đôi khi, đó là những điều đơn giản nhất khiến bạn hạnh phúc nhất.