9 điều bạn không phải làm khi mang bầu (mặc dù mọi người nói bạn làm)
Nếu bạn đang mang thai, rất có thể bạn đã có lời khuyên bay vào bạn từ mọi hướng trong tất cả các giờ trong ngày. Trong khi hầu hết mọi người có ý định tốt nhất và chỉ muốn giúp đỡ một người mẹ sắp ra con đường phía trước, thì cách thức mà thông tin mới và thường không được yêu cầu này có thể được thể hiện, đáng sợ, (nếu không hết sức đáng sợ). Mọi người nhanh chóng cho bạn biết những gì bạn có thể và không thể làm trong khi mang thai, điều này thường dẫn đến một lượng lớn lời khuyên mang thai mà bạn nên thoải mái bỏ qua.
Tất nhiên, khi mang bầu, bạn nên cố gắng hết sức để duy trì lối sống lành mạnh, không chỉ vì lợi ích của thai nhi mà còn cho chính bản thân bạn. Những điều bạn nên tránh trong khi mang thai (như rượu, ma túy, và có lẽ là kickboxing) được cho là không có trí tuệ khi nói đến sức khỏe trước khi sinh của bạn. Đồng thời, một phụ nữ mang thai không có khả năng sống cuộc sống của mình, vì vậy không cần phải quá sợ hãi khi bạn trở nên ẩn dật. Tin tôi đi, bạn sẽ làm quá nhiều ám ảnh sau khi con bạn chào đời và bạn sẽ phải đối mặt với nỗi sợ làm cha mẹ phổ biến mà mọi phụ nữ đều phải đối mặt, vì vậy hãy cố gắng đừng đọc quá nhiều vào thời điểm mà anh em họ của bạn Hàng xóm của dì bạn thân cho bạn một số lời khuyên ngẫu nhiên về việc ăn giăm bông hoặc sử dụng sữa dưỡng thể khi mang thai.
Khi nói đến những gì bạn nên làm trong khi mang thai, chỉ cần hỏi nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn. Có thể mẹ của bạn hoặc một người bạn đáng tin cậy, nhưng đôi khi, ngay cả những người bạn đồng hành của bạn cũng có thể hơi khó chịu (xin lỗi mọi người, bạn biết bạn là ai). Ngoài ra, hãy bỏ qua tất cả những điều mọi người nói với bạn rằng bạn chỉ cần làm khi bạn đang mang thai, bởi vì tỷ lệ là lời khuyên của họ, mặc dù có nghĩa là tốt, là không cần thiết. Chín điều sau đây là một trong số rất nhiều lời khuyên mang thai mà bạn nên bỏ qua.
Bạn cần ăn cho hai
Mặc dù cho phép bản thân say sưa vào một ly sữa lúc nửa đêm và sau đó hoàn toàn ổn, uống mỗi ngày là một sự thật khi nói đến ý nghĩa đằng sau thuật ngữ "ăn cho hai người". Đúng là bạn phải tiêu thụ thêm calo khi mang thai, nhưng không quá 300-500 calo thêm mỗi ngày trong suốt các giai đoạn khác nhau của thai kỳ. Điều đó giống như ăn cho 1 1/3 hơn là ăn cho hai người.
Bạn không thể quan hệ tình dục
Nếu bạn có một số biến chứng nhất định khi mang thai, như nhau thai, tiền sản giật hoặc chảy máu âm đạo, thì quan hệ tình dục không an toàn khi mang thai. Nhưng trừ khi bác sĩ của bạn nói với bạn rằng bạn cần tránh quan hệ tình dục, hoàn toàn không có lý do gì để né tránh thời gian của bạn ở giữa các tờ với bạn tình của bạn. Không chỉ cho phép quan hệ tình dục trong khi mang thai, mà còn có những lợi ích của việc quan hệ tình dục trong khi mang thai, quá. Vì vậy, hãy thoải mái nuông chiều ham muốn tình dục của bạn trong khi mang thai và tận hưởng mọi cơn cực khoái như là lần cuối cùng của bạn bởi vì, vâng, bạn có thể sẽ muốn nghỉ ngơi một khi em bé của bạn được sinh ra.
Bạn phải tham dự một lớp học Birthing
Có một danh sách dài các lớp học dành cho các cặp vợ chồng có ý định giúp họ chuẩn bị cho tất cả những gì xảy ra trước, trong và sau khi sinh con. Nếu bạn và đối tác của bạn quan tâm đến một lớp học sinh nở, điều đó tốt, nhưng đừng cảm thấy như bạn sẽ không thể sinh con thành công nếu bạn không tham gia một lớp học. Phụ nữ đã mang em bé vào thế giới trong nhiều thế kỷ, và với rất ít sự giúp đỡ và thông tin hơn chúng ta có ngày nay, vì vậy hãy cố gắng đừng quá căng thẳng nếu bạn bỏ lỡ một lớp học sinh, hoặc không có phương tiện để mua .
Bạn nên gửi thông báo mang thai
Nếu tủ lạnh của bạn được bao phủ trong em bé dễ thương và thông báo mang thai từ bạn bè của bạn, bạn có thể tự hỏi liệu bạn có nên làm theo và gửi một trong những của riêng bạn. Nếu đây là điều mà bạn muốn làm, hãy đi cho nó! Nếu không, đừng lo lắng về điều đó, bởi vì bạn có gửi thông báo mang thai hay không không có trọng lượng về việc bạn sẽ trở thành người mẹ tốt như thế nào. Thông báo mang thai rất dễ thương và sáng tạo, nhưng chúng cũng là một chi phí không cần thiết mà nhiều gia đình không thể chi trả.
Bạn cần tìm hiểu về giới tính
Đối với nhiều người, tiết lộ giới tính là một trong những phần được mong đợi nhất của thai kỳ, nhưng không phải ai cũng muốn tìm hiểu trước khi em bé chào đời. Đừng cảm thấy bị áp lực bởi bất cứ ai để tìm ra giới tính của em bé trước khi bạn sẵn sàng. Có rất nhiều swag em bé trung tính giới tính có sẵn cho những người khăng khăng muốn biết một bảng màu cho quà tặng tắm em bé của bạn.
Bạn nên thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt
Bác sĩ sẽ có thể cung cấp cho bạn thông tin liên quan đến một số loại thực phẩm bạn có thể muốn tránh khi mang thai, nhưng đối với hầu hết các phần, chế độ ăn uống của bạn sẽ không bị ảnh hưởng đáng kể. Một số người sẽ bảo bạn ăn hoàn toàn hữu cơ, để tránh thịt nguội bằng mọi giá và xem xét loại bỏ caffeine khỏi chế độ ăn uống của bạn; nhưng sự thật là sự điều độ của mọi thứ là chìa khóa trong thai kỳ và bạn không cần phải thực hiện chế độ ăn kiêng cực kỳ nghiêm ngặt để duy trì thai kỳ khỏe mạnh. Đồ ăn nhẹ khi mang thai bổ dưỡng luôn là một ý tưởng tốt, nhưng bạn có thể đắm mình trong những chiếc bánh donut thỉnh thoảng không có cảm giác tội lỗi nếu bạn muốn.
Bạn phải tránh hoạt động thể chất
Một số hoạt động nhất định có bất kỳ tác động lớn nào đến bụng của bạn chắc chắn nên tránh trong thai kỳ, nhưng có rất nhiều bài tập không chỉ an toàn khi mang thai, chúng còn có lợi vô cùng. Các hoạt động như bơi lội, đạp xe, đi bộ nhanh và thể dục nhịp điệu tác động thấp đều rất tốt để làm khi mang bầu, và những việc như chạy bộ và chơi một số môn thể thao cũng an toàn nếu bạn thực hiện chúng trước khi bạn có thai. Bạn cần cẩn thận hơn với việc tập thể dục càng xa khi bạn mang thai vì vấn đề cân bằng, nhưng phần lớn, tập thể dục là một hoạt động được hoan nghênh và khuyến khích trong khi mang thai.
Bạn phải chọn một tên trước khi em bé được sinh ra
Chọn tên cho bé không dành cho người yếu tim. Một số người đã chọn tên con của họ trước khi họ mang thai, trong khi những người khác đấu tranh để tìm ra sự phù hợp hoàn hảo cho đứa con chưa sinh của họ. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc chọn tên cho bé và bạn cảm thấy như đồng hồ đang kêu, hãy thư giãn. Chọn tên cho bé là một vấn đề lớn, vì vậy đừng chọn một cái gì đó bất chợt vì bạn cảm thấy vội vàng. Con của bạn (có lẽ) sẽ sống với cái tên bạn chọn cho đến hết cuộc đời, vì vậy hãy dành nhiều thời gian như bạn cần. Bạn thậm chí có thể đợi cho đến khi chúng được sinh ra để quyết định đặt tên cho chúng bởi vì, đôi khi, bạn cần phải nhìn thấy chúng và giữ chúng và tìm hiểu chúng trước khi bạn có thể đưa ra quyết định cuối cùng.
Bạn không thể thưởng thức cà phê yêu quý của mình
Có rất nhiều tranh luận về việc cà phê có an toàn khi mang thai hay không, nhưng câu trả lời là: có, cà phê an toàn khi mang thai ở mức độ vừa phải. Bạn có thể không có thêm cốc mà bạn đã quen, nhưng bạn cũng không phải hoàn toàn tước đoạt chính mình. Phụ nữ mang thai nên uống không quá 200 miligam caffeine mỗi ngày. Đó là tương đương với một tách cà phê 12 ounce. Vì vậy, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của sự phụ thuộc caffeine của bạn, bạn sẽ không phải sống sót khi mang thai mà uống cốc năng lượng lỏng yêu thích của bạn. Phù! Đó là một gần gũi, phụ nữ!
Bạn không thể đi nghỉ
Du lịch trong khi mang thai, phần lớn, hoàn toàn tốt. Lý do một số người cảnh báo phụ nữ mang thai không đi du lịch là vì nó có thể không thoải mái, và đi du lịch bên ngoài lĩnh vực chăm sóc sức khỏe có sẵn là rủi ro. Ngoài ra, một số hãng hàng không sẽ không cho phép phụ nữ mang thai 35 tuần hoặc bay xa hơn, do những rủi ro có thể xảy ra khi phụ nữ sinh non khi đang trên chuyến bay (nói về câu lạc bộ cao dặm, phải không?). Nhưng nếu bạn không có kế hoạch đi du lịch đến một địa điểm xa xôi, và nếu bạn cảm thấy thoải mái, hãy thoải mái đi nghỉ trăng non trước khi bó nhỏ của bạn đến. Với một chút lập kế hoạch và chuẩn bị, một kỳ nghỉ có thể mang đến cho bạn sự thư giãn mà bạn cần trước ngày trọng đại của bé.
Rất nhiều khuyến nghị cho phụ nữ mang thai chỉ là: khuyến nghị. Với một chút hiểu biết thông thường, và bằng cách làm theo hướng dẫn của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn, bạn có thể tiếp tục làm nhiều việc bạn muốn làm và tiếp tục bỏ qua những điều mọi người nói với bạn rằng bạn phải làm.