Apple hương vị suji halwa

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Thành phần
• phương pháp
• Thông tin dinh dưỡng

Thêm một loại trái cây như táo vào suji halwa sẽ thêm vào hàm lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất trong công thức. Suji làm cho halwa rất mịn và lát táo thêm kết cấu giòn cho nó.

Thời gian chuẩn bịGiờ nấu ăn

2 phút

15 phút

Phục vụ

3 người

Thành phần

• 1/2 cốc semolina (rawa / suji)
• 2 quả táo lớn, thái lát mỏng
• 1 quả táo lớn, xay nhuyễn
• 1 cốc sữa -15 phút
• 1/3 chén đường
• 1/2 muỗng cà phê (muỗng cà phê) bột thảo quả xanh
• một nhúm nghệ tây (kesar) -15 phút
• 5-6 quả hồ trăn bị bong ra và xẹp xuống

phương pháp

Bước 1

Semolina nướng khô chăm sóc rằng nó không bị cháy.

Bước 2

Đun sôi sữa với một cốc nước trong chảo sâu.

Bước 3

Thêm đường, bột bạch đậu khấu xanh và một nửa nghệ tây vào nó.

Bước 4

Từ từ thêm semolina và nấu, khuấy, cho đến khi nó trở nên bán khô.

Bước 5

Thêm táo nghiền nhuyễn. Nấu trong hai đến ba phút.

Bước 6

Chia thành bốn phần. Gói chặt từng phần vào một cái bát, lật ngược nó lên một đĩa phục vụ và bỏ khuôn.

Bước 7

Trang trí với lát táo, quả hồ trăn và nghệ tây.

Thông tin dinh dưỡng

Kích thước phục vụ: 1 phần ăn

375, 6Tổng số chất béo8, 3 g4, 7 gChất béo không bão hòa đa0, 5 g2, 5 gCholesterol19, 9 mg3, 8 mgKali83, 4 mg73, 0 gChất xơ1, 5 g51, 7 gChất đạm4, 0 g5, 6%Vitamin B12 0, 2%6 1, 8%Vitamin C0, 1%0, 0%Vitamin E2, 7%1, 4%Đồng4, 1%5, 4%Bàn là2, 5%4, 8%Mangan11, 1%5, 1%Axit pantothenic2, 0%4, 8%Riboflavin2, 8%0, 8%Thiamin5, 6%2, 3%

Calo

Chất béo bão hòa

Chất béo

Natri

Tổng carbohydrate

Đường

Vitamin A

Vitamin B

Vitamin D

Canxi

Folate

Magiê

Niacin

Photpho

Selen

Kẽm

* Phần trăm giá trị hàng ngày được dựa trên chế độ ăn 2.000 calo.
Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.