Bơ, táo, lê nghiền nhuyễn

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Thành phần
• phương pháp
• Thông tin dinh dưỡng

Thực phẩm trẻ em này truyền đạt sự tốt lành của một quả bơ béo, kem, kết hợp với táo giàu chất xơ và một quả lê ngon. Các hỗn hợp rất giàu đường trái cây, fructose, ngoài các loại carbs phức tạp. Bạn có thể trao đổi trong bất kỳ loại trái cây nào của sự lựa chọn và mang lại sự thay đổi hoặc đa dạng trong công thức. Nếu em bé nhỏ hơn, đảm bảo bạn hầm hoặc luộc táo trước khi trộn nó vào món nhuyễn này để dễ tiêu hóa.

Thời gian chuẩn bịGiờ nấu ăn

2 phút

15 phút

Phục vụ

3 người

Thành phần

• 1 quả bơ
• 1 quả lê
• 1 quả táo

phương pháp

Bước 1

Gọt vỏ, lõi và lê và táo.

Bước 2

Trong một cái nồi nhỏ, để nước sôi.

Bước 3

Đun nhỏ lê và táo trong vòng 10-15 phút hoặc cho đến khi mềm. Kiểm tra bằng cách đâm một ngã ba.

Bước 4

Để ráo nước và chuyển trái cây cho một bộ xử lý thực phẩm.

Bước 5

Bóc vỏ, hố và khối bơ.

Bước 6

Thêm vào bộ xử lý thực phẩm và xay nhuyễn trong 60 giây cho đến khi kết cấu mịn hoặc mong muốn.

Bước 7

Phục vụ ngay lập tức hoặc chuyển vào khay đá để đông lạnh.

Thông tin dinh dưỡng

Kích thước phục vụ: 1 phần ăn

276Tổng số chất béo11, 8 g1, 2 gChất béo không bão hòa đa1, 9 g8, 7 gCholesterol0, 0 mg8, 1 mgKali864 mg56, 2 gChất xơ12, 4 g14, 9 gChất đạm3, 1 g5, 9%Vitamin B12 0, 0%6 49, 8%Vitamin C43, 7%0, 0%Vitamin E9, 6%2, 8%Đồng16, 3%25, 8%Bàn là6, 3%16, 6%Mangan18, 6%12, 0%Axit pantothenic16, 5%8, 0%Riboflavin15, 4%2, 9%Thiamin9, 4%

Calo

Chất béo bão hòa

Chất béo

Natri

Tổng carbohydrate

Đường

Vitamin A

Vitamin B

Vitamin D

Canxi

Folate

Magiê

Niacin

Photpho

Selen

Kẽm 5, 6%

* Phần trăm giá trị hàng ngày được dựa trên chế độ ăn 2.000 calo.
Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.