Khái niệm cơ bản về giấc ngủ của bé: 10 đến 12 tháng
Trong bài viết này
- Kiểu ngủ của con tôi là gì?
- Bé cần ngủ bao nhiêu (10-12 tháng)
- Làm thế nào để thiết lập thói quen ngủ tốt cho bé?
- Có bất kỳ vấn đề về giấc ngủ ở tuổi này?
- Giấc ngủ và sự phát triển của bé
- Em bé của bạn đã sẵn sàng cho việc luyện ngủ chưa?
- Dấu hiệu của một em bé buồn ngủ và mệt mỏi
Cha mẹ thường lo lắng liệu bé có ngủ đủ giấc mỗi ngày không. Bài viết này đề cập đến các chi tiết quan trọng của giấc ngủ của bé để hiểu rõ hơn về nhu cầu ngủ của bé.
Kiểu ngủ của con tôi là gì?
Khi bé được sáu tháng tuổi, bé sẽ ngủ nhiều hơn và thức dậy ít hơn vào ban đêm. Tuy nhiên, thói quen ngủ và tính khí của bé có liên quan nhiều đến giấc ngủ của bạn. Kết nối này tăng lên khi em bé của bạn phát triển.
Vậy bé ngủ thế nào? Đọc để biết về giấc ngủ của bé 10 - 12 tháng tuổi.
Bạn đang nuôi một giấc ngủ ngon nếu em bé của bạn ngủ hơn mười giờ vào ban đêm và đã tìm ra cách để tự ngủ. Tuy nhiên, đừng căng thẳng nếu em bé của bạn đột nhiên trở về đêm.
'Em bé 11 tháng tuổi của tôi không ngủ' và 'Em bé 12 tháng tuổi của tôi ngủ rất nhiều' là những vấn đề phổ biến mà các bà mẹ phải đối mặt và lý do đằng sau chúng là như nhau. Rối loạn giấc ngủ là phổ biến trong giai đoạn này vì em bé của bạn đang đạt được các mốc quan trọng về vận động và nhận thức. Chính trong thời gian này, bé bắt đầu bò và học đi. Và vì thực tế là em bé của bạn đang học rất nhiều thứ cùng một lúc, cô ấy có thể thức dậy vào ban đêm để thực hành những điều này, hoặc cô ấy có thể quá phấn khích để ngủ.
Lo lắng phân tách cũng có thể là một lý do khiến em bé của bạn thức dậy, và đó là một vấn đề giấc ngủ phổ biến khác của em bé.
Bé cần ngủ bao nhiêu (10-12 tháng)
Một kiểu ngủ thông thường của bé từ 10 đến 12 tháng tuổi liên quan đến việc bé ngủ hơn mười hai giờ trong đêm. Cô sẽ ngủ trưa hai lần hoặc ba lần trong ngày trong khoảng một giờ. Điều quan trọng là bạn phải đảm bảo rằng bé ngủ đủ giấc vì điều này rất quan trọng cho sự phát triển đúng đắn của bé.
Hãy thử và duy trì một thói quen phù hợp cho giấc ngủ của bé. Điều này sẽ giúp cô ấy ngủ vào ban đêm và ngăn cô ấy thức dậy thường xuyên hơn và làm gián đoạn giấc ngủ của bạn.
Trong ngày
Vào ban ngày, bé thường ngủ khoảng 2-3 giờ, được phân chia giữa các giấc ngủ ngắn buổi sáng và buổi tối. Em bé của bạn có thể mất 1-3 giấc ngủ ngắn trong ngày với thời gian của chúng là nửa giờ đến 2 giờ mỗi lần.
Vào ban đêm
Trong độ tuổi 10-12 tháng, trẻ ngủ 11-14 giờ trong đêm. Giờ ngủ của em bé 10 tháng tuổi thường từ 6 - 10 giờ tối.
Làm thế nào để thiết lập thói quen ngủ tốt cho bé?
Làm thế nào để bé ngủ? Các kỹ thuật vẫn ít nhiều giống nhau. Bạn và em bé của bạn cần phải tuân thủ các kỹ thuật tương tự mà bạn đã học từ khi đứa con nhỏ của bạn được sáu tháng tuổi. Tuy nhiên, nếu bạn đã thành thạo chúng, đây là một số giải pháp giấc ngủ dễ dàng cho bé:
Duy trì thói quen đi ngủ cố định
Đây là một thói quen đi ngủ sẽ có lợi cho cả bạn và em bé:
- Có một số trò chơi mà bạn có thể chơi với bé trước khi cho bé đi ngủ.
- Tắm cho nàng.
- Đọc những câu chuyện trước khi đi ngủ luôn là một ý tưởng tuyệt vời.
- Hát cho cô ấy một bài hát ru.
- Nhét cô ấy vào cũi và chúc cô ấy ngủ ngon.
Điều quan trọng là bạn tuân theo cùng một thói quen mỗi đêm. Em bé của bạn sau đó sẽ biết những gì mong đợi mỗi đêm.
Thực hiện theo một thói quen hàng ngày rõ ràng và nhất quán
Rào cản trước khi đi ngủ sẽ trở nên suôn sẻ nếu bạn tuân theo thói quen hàng ngày phù hợp cho bé cùng với lịch ngủ phù hợp của bé. Nếu em bé của bạn ăn, ngủ trưa và chơi cùng một lúc mỗi ngày, bạn sẽ không cần phải vật lộn để làm cho bé ngủ vào ban đêm.
Hãy để bé tự ngủ
Nếu bạn muốn con nhỏ của bạn ngủ qua đêm và không gọi cho bạn, bạn phải cho cô ấy cơ hội tự ngủ. Nếu em bé của bạn phụ thuộc vào việc được cho ăn hoặc đá để ngủ, thì bạn sẽ phải thức dậy mỗi khi em bé thức dậy trong đêm.
Đây là một số mẹo đơn giản để làm cho bé ngủ.
Có bất kỳ vấn đề về giấc ngủ ở tuổi này?
Khi bé 9-10 tháng tuổi, bé đủ lớn để tự ngủ và ngủ qua đêm. Nhưng, cô ấy có thể bị chứng lo âu chia ly và sự thay đổi trong thói quen ngủ trưa cũng có thể ảnh hưởng đến cô ấy. Là mẹ, bạn cần giữ cho mình linh hoạt để có thể sửa đổi thói quen của mình một cách dễ dàng khi bé lớn lên. Bạn sẽ cần phải điều chỉnh thói quen. Bất kể những điều chỉnh đó là gì, bạn cần phải phù hợp với chúng.
Giấc ngủ và sự phát triển của bé
Đến khi bé tròn 6 tháng tuổi, chúng phát triển những khả năng mới ảnh hưởng đến kiểu ngủ của chúng.
Giống như, họ học cách tỉnh táo và cùng với đó, họ học các kỹ năng mới. Sự kết hợp giữa việc học các kỹ năng mới và khả năng tỉnh táo chỉ có nghĩa là bé sẽ thức dậy thường xuyên hơn vào ban đêm và không chịu đi ngủ.
Em bé của bạn đã sẵn sàng cho việc luyện ngủ chưa?
Nếu em bé của bạn không được điều chỉnh theo kiểu ngủ của gia đình bạn, thì việc luyện ngủ cho bé sẽ giúp ích trong vấn đề đó. Phương pháp luyện ngủ giúp bé dễ ngủ, ngủ thường xuyên và ngủ trong thời gian dài hơn.
Dấu hiệu của một em bé buồn ngủ và mệt mỏi
Nếu em bé của bạn không ngủ đủ giấc, cô ấy sẽ có dấu hiệu mệt mỏi trong hành vi của mình. Mặc dù các dấu hiệu này khác nhau từ bé này sang bé khác, đây là một số trong những dấu hiệu phổ biến nhất, hầu hết đều giống với bạn:
- Động tác giật gân
- Ngáp
- Dụi mắt
- Bối rối hoặc nghiến răng
- Khóc
- Tạo ra âm thanh buồn ngủ
- Nắm chặt tay
- Kéo khuôn mặt và nhăn mặt khác
- Vẫy tay và chân
Kết luận: Điều quan trọng là bạn đọc những dấu hiệu này và giúp bé ngủ đủ giấc. Hoặc nếu không, em bé của bạn sẽ bị quá tải và bạn sẽ khó có thể thư giãn và khiến bé chìm vào giấc ngủ.