Boobie blues: trầm cảm chúng ta không bao giờ nói về
buồn
"Lúc bốn tháng, chúng tôi đã nghe lời khuyên của các chuyên gia y tế và bắt đầu cung cấp các chai hàng đầu sau khi một báo cáo y tế ghi nhận 'không phát triển mạnh'. Thật đau lòng. Tất nhiên, nguồn cung của tôi giảm xuống và cậu bé của tôi đã nhận được nhiều hơn và Bực bội hơn ở vú, chỉ bình tĩnh khi bình sữa của anh ấy đến. Có những giọt nước mắt trong mỗi lần bú. Năm tháng chúng tôi cai sữa, vì dường như không công bằng khi thấy em bé của chúng tôi buồn bã và thất vọng.
Bây giờ, sáu tuần trôi qua, tôi vẫn còn thương tiếc cho mối quan hệ nuôi con bằng sữa mẹ. Khi anh ấy có một ngày bất ổn tôi có cảm giác không thỏa đáng, không thể an ủi anh ấy ở vú. Tôi cũng cảm thấy bị ám ảnh bởi nhận thức muộn màng. Tôi có thể làm được nhiều hơn không?
Hoàn toàn bình thường khi có cảm giác đau buồn và nghi ngờ bản thân khi cai sữa cho con bú xảy ra sớm hơn dự định của bạn. Nhưng có thể có những cảm xúc mạnh mẽ khác có thể liên quan đến việc cai sữa, bất kể ở độ tuổi nào của con bạn, hoặc liệu đây có phải là cách cai sữa 'tự nhiên' do bé quyết định hay cai sữa dần dần do mẹ dẫn dắt.
Mặc dù có rất nhiều chương trình nghiên cứu và nhận thức về trầm cảm sau sinh, nhưng vẫn thiếu thông tin về trầm cảm sau cai sữa. Có rất ít nhận thức, ngay cả trong số các chuyên gia y tế. Một bà mẹ gợi ý chẩn đoán bệnh trầm cảm lâm sàng dường như có liên quan đến cai sữa đã được bác sĩ tâm thần của cô, ông Well nói, nếu đó là điều bạn muốn tin.
Sau đó, có bất kỳ thắc mắc nào, rằng những phụ nữ trải qua các triệu chứng trầm cảm, bao gồm nỗi buồn cùng cực, năng lượng thấp và thay đổi tâm trạng xấu xa khi cai sữa đang lo lắng về việc nói ra và miễn cưỡng tìm kiếm sự giúp đỡ?
Trong thực tế, hầu hết các cuộc thảo luận về trầm cảm sau cai sữa đến từ thế giới blog.
Susan Schade, một nhà văn và bà mẹ ba tuổi 39 tuổi, cai sữa dần dần trong ngày sinh nhật đầu tiên của con trai bà. Cô ấy nói, tôi đã mất rất nhiều thời gian và bắt đầu bằng cách bỏ một thức ăn mỗi ngày. Khoảng ba hoặc bốn ngày sau, tôi bỏ một cái khác. Quá trình chuyển đổi diễn ra rất suôn sẻ. Việc cho con trai tôi bú sữa mẹ dễ dàng hơn tôi nghĩ. Tôi không mong đợi nó sẽ tồi tệ hơn với tôi.
Trong blog của mình, cô mô tả cảm xúc của mình bắt đầu thay đổi như thế nào khi bắt đầu bỏ thức ăn. Nó đã giảm mạnh khi cảm thấy như một PMS tồi tệ nhất mà cô từng trải qua: Tôi đã chộp lấy chồng tôi khi anh ta cố gắng sử dụng một tách cà phê nhất định. Tôi nghiến răng nhìn lũ trẻ khi nghe chúng đánh nhau. Tôi nhìn con tôi uống sữa nguyên chất từ cốc sippy và tôi bật khóc. Bây giờ là 6 giờ 40 phút sáng thứ Hai và đã hai ngày kể từ khi tôi bỏ bú.
Một blogger khác, Swistle, đã trải qua điều gì đó tương tự trong khi cai sữa. Tôi không biết vấn đề gì với mình; giống như tôi đã mất trí. Lúc nào tôi cũng ở bên cạnh cơn giận dữ; Tôi đã dành tất cả ngày hôm qua và cả buổi sáng cho đến hôm nay để mất nó trên mọi thứ nhỏ nhặt. MỌI THỨ khiến tôi phát điên trong khoảng hai giây. Có vẻ như cách ra khỏi tầm tay. "
Nuôi con bằng sữa mẹ là một kết nối hóa học tinh chỉnh giữa mẹ và con. Mặc dù có một loại cocktail thực sự có liên quan đến việc nuôi con bằng sữa mẹ và liên kết giữa mẹ và con, nhưng hormone prolactin và oxytocin là quan trọng nhất để sản xuất sữa. Trong khi prolactin được gọi thông thường là hoóc môn nuôi dưỡng dịu dàng, oxytocin thường được gọi là "hoóc môn tình yêu". Và dường như việc rút hai loại hormone này, mang lại cho các bà mẹ cảm giác bình tĩnh cũng như thúc đẩy nguồn sữa và khuyến khích kết nối mạnh mẽ với em bé, có thể là mối liên hệ để giảm trầm cảm sau cai sữa.
Alison Stuebe, một bác sĩ phụ khoa sản khoa tại Trường Y tế Công cộng Toàn cầu của UNC, đã dẫn đầu một nghiên cứu thí điểm cho thấy các bà mẹ bị trầm cảm sản xuất ít oxytocin trong thời gian cho con bú. Nghiên cứu đó, được công bố trên Tạp chí Sức khỏe Phụ nữ, đã đưa ra câu hỏi thú vị về việc liệu sản phẩm oxytocin của phụ nữ có làm gì đó khiến cô ấy lo lắng và chán nản hay không, hay lo lắng đang kìm nén oxytocin, hay nói.
Trong khi nghiên cứu này điều tra mối liên hệ giữa trầm cảm và oxytocin ở những phụ nữ trải nghiệm cho con bú 'thất bại', bác sĩ Stuebe nói rằng chúng tôi không có dữ liệu đo mức oxytocin khi cho con bú và cai sữa.
Thật không thể tin được rằng mất đi điều đó sẽ khiến mọi người cảm thấy tồi tệ về thể chất, không phụ thuộc vào bất kỳ nỗi buồn nhận thức nào mà họ gặp phải ", cô nói.
Tin tốt là không giống như trầm cảm sau sinh, có thể mất nhiều tháng hoặc thậm chí lâu hơn để phục hồi, trầm cảm sau cai sữa dường như chỉ tồn tại trong thời gian ngắn. Mặc dù nó có thể gây suy nhược, nhưng nó thường sẽ hết trong vài tuần khi cân bằng nội tiết tố của phụ nữ.
Trong blog của mình, A Cup of Jo, New York, bà Joanna Goddard mô tả như thế nào sau khoảng sáu tuần cảm thấy hoàn toàn suy nhược vì trầm cảm sau cai sữa, cô chỉ cần thức dậy vào một buổi sáng và nó đã kết thúc. Có cảm giác như tôi đang bơi trong một hồ bơi, và đột nhiên - woosh! LọI đã nổi lên trở lại và đầu tôi trở ra khỏi mặt nước, và tôi có thể thấy mặt trời sáng và hít thở không khí trong lành một lần nữa. Nó cảm thấy như tỉnh dậy từ một giấc mơ xấu. Đột nhiên, tôi lại là chính mình. Sáng thứ ba đó, tôi thức dậy, mặt trời đang chiếu sáng và tôi lại cảm thấy hạnh phúc. Chứng trầm cảm của tôi vừa ... kết thúc.
Và điều điên rồ nhất là: Tôi đã có kinh nguyệt vào ngày hôm sau, lần đầu tiên sau hơn một năm rưỡi. Cứ như thể hoóc môn của tôi cuối cùng đã tự tìm ra, và bùng nổ! Tôi đã trở lại bình thường.
Tuy nhiên, đối với những phụ nữ khác, sự giúp đỡ y tế có thể cần thiết để vượt qua trầm cảm. Đây là một vấn đề chất lượng cuộc sống và nếu tâm trạng thấp, thay đổi tâm trạng và các triệu chứng trầm cảm xuất hiện trong hơn hai tuần, thì thật khôn ngoan khi tìm kiếm sự giúp đỡ.
Tất nhiên, nhiều phụ nữ sẽ cai sữa cho trẻ mà không có bất kỳ tác dụng phụ về tâm lý nào, ngoài nỗi buồn bình thường đi cùng với việc nhận ra đứa con bé bỏng của bạn đã phát triển thành một người nhỏ bé cần bạn theo những cách khác nhau.
Cách tốt nhất để cai sữa và tránh rút nội tiết tố đột ngột là xem xét câu thần chú 'dần dần, bằng tình yêu', bỏ việc cho con bú từ từ trong vài tuần hoặc lâu hơn. Một nguyên tắc nhỏ là bỏ không quá một lần cho ăn một tuần.
Và để giúp bạn giữ cân bằng hóa học, hãy thử thực hiện các hoạt động khác sẽ giải phóng oxytocin, 'hormone tình yêu' - âu yếm và thân mật với bạn tình, mát xa, chia sẻ niềm vui và thức ăn với bạn bè, cũng như ăn thực phẩm lành mạnh và tập thể dục để tăng cường endorphin.
Pinky Mckay là một nhà tư vấn cho con bú được chứng nhận của Hội đồng quốc tế và là tác giả chăm sóc em bé bán chạy nhất. Cô ấy có rất nhiều thông tin cho con bú và một cuốn sách điện tử miễn phí 'Làm sữa mẹ nhiều hơn, tự nhiên' tại boobiebikkies.com.au.