Lời khuyên cho sàn chậu khỏe mạnh
NộI Dung:
Xây dựng tủ quần áo thai sản Vết rạn da
Lời khuyên cho sàn chậu khỏe mạnh
- 1. Tránh nâng vật nặng.
- 2. Thực hiện các bài tập sàn chậu mỗi ngày.
- 3. Tránh táo bón thông qua chế độ ăn uống và uống nước.
- 4. Cố gắng không đi vệ sinh "chỉ trong trường hợp". Học cách đợi cho đến khi bạn có 250-300ml trong bàng quang.
- 5. Tìm hiểu vị trí nhà vệ sinh chính xác và tránh trượt và căng thẳng.
Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, luôn có thành viên EB để chia sẻ lời khuyên và kinh nghiệm của họ!
Hãy nhìn vào phổ biến của chúng tôi