Khoai tây nghiền phô mai

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Thành phần
• phương pháp
• Thông tin dinh dưỡng

Công thức này khác với các công thức khoai tây nghiền thông thường ngoài việc hoàn toàn ngon miệng. Mặc dù hàm lượng calo của nó cao, nhưng công thức này chứa rất nhiều canxi và phốt pho rất quan trọng để tối đa hóa mật độ xương. Các bà mẹ, có thể liên quan đến con bạn trong phần chuẩn bị, bằng cách cho trẻ mẫu giáo của bạn thu thập các thành phần, hoặc gọt vỏ khoai tây và cắt nhỏ phô mai.

Phục vụ	Thời gian chuẩn bị	Giờ nấu ăn
4 người	10 - 15 phút	25-30 phút

Thành phần

• 200 g khoai tây nghiền
• 100 g phô mai cheddar cắt nhỏ
• 50 g kem chua
• 50 g phô mai parmesan
• 100 g lát thịt gà, chiên và sọc
• 1 củ hành tây, thái nhỏ
• Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
• 1 tép tỏi

phương pháp

Bước 1

Giữ lò nướng để làm nóng trước đến 350 ° Fahrenheit (176 ° C).

Bước 2

Lấy một bát lớn, và thả vào khoai tây nghiền, phô mai cheddar, kem chua, phô mai parmesan, miếng gà rán, hành tây, muối, hạt tiêu và tỏi.

Bước 3

Đặt hỗn hợp này trong một cái đĩa chống dính lò mỡ và nướng nó trong 30 phút hoặc cho đến khi đầu chuyển sang màu nâu vàng.

Thông tin dinh dưỡng

270 Kcal19, 3 g,16, 1 g12, 2 g64 mg413 mg294 mg

Calo

Protein

Mập

Carbohydrate

Cholesterol

Natri

Kali