Leo cầu thang khi mang thai - An toàn hoặc không an toàn
Trong bài viết này
- Có an toàn để leo lên cầu thang trong khi mang thai?
- Tại sao leo cầu thang là tốt trong khi mang thai?
- Khi nào nên tránh leo cầu thang khi mang thai sớm?
- Tại sao nó không an toàn để leo lên cầu thang trong các giai đoạn sau của thai kỳ?
- Các biện pháp phòng ngừa khi đi cầu thang
Mang thai là một thời gian thú vị cho người mẹ sắp sinh. Một phụ nữ mang thai nên chăm sóc thêm để đảm bảo rằng cô ấy có một thai kỳ an toàn. Một trong những mối quan tâm quan trọng đối với phụ nữ mang thai là liệu có an toàn khi leo cầu thang hay không. Bài viết này cho bạn biết mọi thứ bạn cần biết về việc leo cầu thang trong giai đoạn này.
Có an toàn để leo lên cầu thang trong khi mang thai?
Miễn là bạn cực kỳ cẩn thận, leo cầu thang là an toàn trong thai kỳ. Mối quan tâm lớn nhất là trượt và bị thương trong khi đi lên hoặc xuống cầu thang. Chấn thương thực thể trong ba tháng đầu của thai kỳ có thể gây sảy thai, trong khi chấn thương trong ba tháng cuối của thai kỳ có thể gây ra sinh non. Tuy nhiên, cơ hội rơi xuống trong thai kỳ sớm là ít hơn vì phụ nữ có thể duy trì sự cân bằng tốt hơn trong thời kỳ đầu mang thai.
Tại sao leo cầu thang là tốt trong khi mang thai?
Khi mang thai bình thường, khỏe mạnh, việc leo cầu thang là hoàn toàn an toàn. Một số lợi ích của việc leo cầu thang khi mang thai là:
- Giảm nguy cơ tiền sản giật: Theo một số nghiên cứu được công bố, những phụ nữ duy trì hoạt động trong khi mang thai và leo cầu thang có nguy cơ tiền sản giật thấp hơn. Đây là một tình trạng đe dọa tính mạng khi phụ nữ mang thai bị huyết áp cao, sưng tay và chân và các vấn đề về thận.
- Giảm khả năng mắc bệnh tiểu đường thai kỳ: Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng leo cầu thang trong ba tháng đầu có thể làm giảm cơ hội phát triển bệnh tiểu đường thai kỳ. Đây là tình trạng lượng đường trong máu quá cao và cơ thể không thể xử lý lượng đường tăng lên.
- Giảm đau lưng và táo bón: Hoạt động thể chất như chạy bộ, đi bộ hoặc leo cầu thang khi mang thai có thể làm giảm sự xuất hiện của chứng đau lưng và táo bón. Nó cũng giúp giảm sưng và đầy hơi. Leo cầu thang cũng có thể cải thiện khả năng đối phó với lao động.
Khi nào nên tránh leo cầu thang khi mang thai sớm?
Có một số trường hợp khi mang thai sớm khi leo cầu thang nên tránh:
- Nếu bạn đã từng bị sảy thai trước đó: Nếu bạn đang tự hỏi, có thể leo cầu thang có thể gây sảy thai hay không , câu trả lời là có thể nếu bạn đã bị sảy thai trước đó . Nỗ lực leo cầu thang khi mang thai sớm có thể gây áp lực lên thai nhi và gây sảy thai.
- Nếu bạn bị chảy máu hoặc chuột rút
- Chóng mặt
- Nếu bạn đang mang bội số
- Nếu bạn bị huyết áp cao hay thấp
- Nếu bạn bị tiểu đường hoặc bệnh tự miễn
- Nếu bác sĩ khuyên nên nghỉ ngơi tại giường
Tại sao nó không an toàn để leo lên cầu thang trong các giai đoạn sau của thai kỳ?
Leo cầu thang trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba của thai kỳ có thể rất không an toàn. Dưới đây là những lý do tại sao:
- Loạng choạng: Nếu bạn vấp ngã hoặc trượt chân khi leo cầu thang, nó có thể khiến bạn và em bé bị thương nặng.
- Áp lực trên lưng: Khi bụng của bạn ngày càng lớn, bạn bắt đầu cảm thấy áp lực của việc tăng cân. Điều này có thể làm bạn chóng mặt và kéo bạn xuống khi bạn leo cầu thang.
- Bàn chân bị sưng: Nếu bạn bị sưng chân khi mang thai, leo cầu thang có thể gây thêm áp lực lên bàn chân và làm tăng sưng.
- Hơi thở: Leo cầu thang có thể khiến bạn cảm thấy khó thở. Điều này có thể tác động đến thai nhi vì nguồn cung cấp oxy bị giảm khi bạn khó thở.
- Mất thăng bằng : Khi bụng của bạn ngày càng lớn, trọng tâm của cơ thể bạn sẽ dịch chuyển, khiến cho việc giữ thăng bằng trở nên khó khăn hơn.
Các biện pháp phòng ngừa khi đi cầu thang
Dưới đây là một số biện pháp phòng ngừa để đảm bảo rằng bạn an toàn và không bị thương:
- Đi chậm: Leo cầu thang từ từ, với tốc độ đều. Tránh lao lên hoặc xuống cầu thang, và đi từng bậc một.
- Sử dụng Tay vịn: Đảm bảo bạn giữ tay vịn bằng ít nhất một tay để được hỗ trợ. Nếu bạn có túi nặng hoặc hành lý, hãy nhờ ai đó giúp bạn mang chúng lên lầu.
- Ánh sáng: Hãy chắc chắn rằng cầu thang được chiếu sáng tốt để bạn có thể tránh những bước đi sai lầm và có nguy cơ làm tổn thương chính mình.
- Coi chừng cầu thang trơn trượt: Đừng cố leo lên cầu thang ướt hoặc dính dầu mỡ khi mang bầu, vì bạn có thể bị trượt và làm tổn thương chính mình và em bé.
- Không mặc quần áo quá khổ: Nếu bạn mặc váy tràn hoặc saree khi leo cầu thang khi mang thai, bạn có thể sẽ vấp ngã trên váy và tự làm mình bị thương.
- Cẩn thận trên cầu thang trải thảm: Hãy chắc chắn rằng thảm không bị lỏng, hoặc nó sẽ làm bạn vấp ngã . Ngoài ra, hãy nhấc chân lên cao để tránh vấp ngã trên thảm.
Trong một thai kỳ khỏe mạnh, an toàn và thậm chí có lợi khi leo cầu thang. Tuy nhiên, nên tránh leo cầu thang nếu bạn đã được bác sĩ khuyên không nên gắng sức. Trong tam cá nguyệt cuối cùng, tốt nhất nên tránh cầu thang vì nguy cơ gây thương tích cho bản thân cao hơn.