Tiêu thụ trái cây đam mê trong thai kỳ

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Đam mê trái cây là gì?
• Giá trị dinh dưỡng của trái cây Passion là gì?
• Lợi ích sức khỏe của việc ăn trái cây đam mê khi mang thai:
• Ăn trái cây có an toàn khi mang thai không?

Bạn đang mang thai và tìm kiếm các mặt hàng thực phẩm và chế độ ăn uống có lợi cho sức khỏe của bạn? Bạn có cảm thấy trách nhiệm của việc đảm bảo cả bạn và em bé đều an toàn và ăn đúng loại thực phẩm không? Bạn không cô đơn nếu bạn liên tục đói trong khi mang thai.

Nhiều loại trái cây và rau quả có lợi cho sức khỏe, nhưng một số trong số chúng thậm chí còn có lợi hơn khi tiêu thụ trong thai kỳ. Một quả như vậy là quả Đam mê.

Đam mê trái cây là gì?

Trái cây Passion có nguồn gốc từ Argentina, Brazil và Paraguay. Nó đến từ một loài nho của hoa Passion, có tên khoa học là Passiflora Edulis. Nó là một loại trái cây hình trái tim có vị ngọt và có thể được sử dụng trong nhiều công thức nấu ăn khác nhau.

Giá trị dinh dưỡng của trái cây Passion là gì?

Các chất dinh dưỡng trong trái cây niềm đam mê rất nhiều và chúng không chỉ giúp tăng cường miễn dịch mà còn có một số lợi ích sức khỏe. Trái cây đam mê có thể được tiêu thụ ở nhiều dạng khác nhau - nước ép, sữa lắc, bánh nướng, bánh ngọt và tất nhiên, bằng cách tiêu thụ toàn bộ trái cây. Thành phần dinh dưỡng của trái cây đam mê rất linh hoạt và có một số lợi ích đã được các chuyên gia dinh dưỡng trên thế giới công nhận.

Dưới đây là một vài sự thật về dinh dưỡng trái cây mà bạn nên biết để đưa ra lựa chọn sáng suốt.

• Loại quả này rất giàu vitamin thiết yếu như A, B2, B3, B6 và C.
• Nó có dạng sợi trong tự nhiên và cũng chứa các khoáng chất quan trọng như Kali, Magiê, Phốt pho, Đồng và Sắt.
• Hàm lượng cao Vitamin C trong loại quả này cũng rất có lợi.
• 100 gram trái cây này chứa khoảng 97 calo.

Lợi ích sức khỏe của việc ăn trái cây đam mê khi mang thai:

Có rất nhiều lợi ích sức khỏe đi kèm với việc tiêu thụ trái cây niềm đam mê. Dưới đây là những cái tốt nhất:

1. Tiêu hóa khỏe mạnh và trơn tru

Khi mang thai, phụ nữ được biết là bị đau dạ dày và khó tiêu do những thay đổi đột ngột trong cơ thể. Passion fruit rất giàu hàm lượng chất xơ và do đó, nó giúp làm cho tiêu hóa tốt hơn và giảm các vấn đề trong hệ thống tiêu hóa.

2. Miễn dịch tốt hơn

Một thực tế được biết đến phổ biến là Vitamin C rất giàu chất chống oxy hóa và là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời cho các bệnh vì nó giúp tăng cường khả năng sống sót của hệ thống miễn dịch. Điều đó đang được nói, trái cây niềm đam mê chứa hơn 50% Vitamin C trên 100 gram, đó là lý do tại sao nó là tuyệt vời cho các bà mẹ tương lai muốn tăng cường khả năng miễn dịch của họ.

3. Sức khỏe xương tốt hơn

Đủ giàu khoáng chất như phốt pho và canxi, trái cây đam mê giúp xương của mẹ không bị yếu khi mang thai.

4. Giảm chứng mất ngủ

Loại quả này rất giàu thuốc chứa chất kiềm như Harman, giúp giảm chứng mất ngủ, lo lắng và bồn chồn, tất cả đều được các bà mẹ tương lai trải nghiệm. Điều cần thiết là mẹ nên nghỉ ngơi tối đa và ngủ ngon để giữ sức khỏe.

5. Tốt cho da

Khi mang thai, da có triệu chứng vỡ ra và bị ảnh hưởng vì cơ thể có hai hệ thống để phục vụ. Passion fruit rất giàu Vitamin A rất tốt cho cả sắc tố da và giúp mẹ trông tươi tắn và rực rỡ.

6. Thức ăn cho thị lực

Một ưu điểm tuyệt vời khác của Vitamin A là nó giúp cải thiện thị lực và giảm tỷ lệ mắc bất kỳ khiếm khuyết nào trong mắt. Nó cũng làm giảm cơ hội mù đêm và các vấn đề đục thủy tinh thể. Đối với các bà mẹ tương lai, đây chắc chắn là một lợi ích.

7. Cải thiện lưu thông máu

Khi một người phụ nữ mang thai, cô ấy chia sẻ tất cả các chất dinh dưỡng của mình với em bé. Do đó, lưu thông máu tốt là rất cần thiết. Điều này được quan tâm bởi hàm lượng sắt cao có trong trái cây đam mê.

8. Kiểm soát huyết áp

Cùng với lưu thông, huyết áp cũng cần được kiểm soát. Hàm lượng kali cao trong trái cây niềm đam mê giúp điều chỉnh huyết áp vì đây là một khoáng chất thiết yếu cho cơ thể.

9. Vấn đề hô hấp ít hơn

Vấn đề về hơi thở có thể xảy ra trong khi phụ nữ mang thai. Trái cây giống như trái cây niềm đam mê, đó là những tác nhân tốt giúp giữ cho đường hô hấp rõ ràng.

10. Giảm đau khớp

Khi mang thai, đặc biệt là ở giai đoạn sau, khớp và xương có xu hướng trở nên yếu hơn. Ngay cả các triệu chứng loãng xương có thể xuất hiện. Tiêu thụ loại trái cây giàu khoáng chất này có thể giúp giảm những cơn đau này.

11. Tóc khỏe hơn

Bởi vì chúng chia sẻ các chất dinh dưỡng thiết yếu, nhiều bà mẹ kỳ vọng phàn nàn về rụng tóc và nang tóc yếu. Loại trái cây giàu chất dinh dưỡng này giúp giữ cho tóc khỏe và ngon và cũng làm giảm rụng tóc không kiểm soát.

Ăn trái cây có an toàn khi mang thai không?

Một câu hỏi thường gặp là, trái cây đam mê tốt cho bà bầu hay bà bầu có thể ăn trái cây đam mê? Phải, chắc chắn rồi! Loại quả đặc biệt này đã được thử nghiệm không có tác dụng phụ khi tiêu thụ trong thai kỳ và do đó, nó được các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.

Điều cực kỳ quan trọng đối với một bà mẹ tương lai là luôn luôn ăn thực phẩm bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe, giữ gìn sức khỏe của con và con. Đặc biệt là khi mang thai, bạn không bao giờ có thể có quá nhiều lòng tốt của nó vì cơ thể luôn sẵn sàng hấp thụ càng nhiều khoáng chất và thực phẩm giàu vitamin càng tốt.

Do đó, trái cây đam mê rất tốt cho cơ thể và chắc chắn nên được đưa vào chế độ ăn uống của bà bầu. Nó có thể được tiêu thụ theo nhiều cách khác nhau thông qua các công thức nấu ăn ngon và phương thuốc khác nhau. Vì vậy, hãy tiếp tục và thử loại trái cây tuyệt vời này!