Đối phó với ốm nghén khi bạn có một đứa trẻ

Đương nhiên, Kate sẽ có được lợi ích to lớn khi được chăm sóc bởi một nhóm bác sĩ tại Cung điện Kensington, và không còn nghi ngờ gì nữa, cô cũng sẽ có thêm sự giúp đỡ với George. Nhưng những gì cô ấy có thể mong đợi nếu như phần còn lại của chúng tôi, cô ấy phải tự mình vượt qua?

Con gái lớn của tôi chỉ mới hơn một tuổi khi cơn ốm nghén từ lần mang thai thứ hai của tôi bắt đầu. Lần đầu tiên tôi bị đau bụng khoảng sáu lần một ngày cho đến khoảng 25 tuần. Mặc dù đó là một chuyến đi khó khăn, tôi đã có thể mang nó tương đối dễ dàng và dành một lượng thời gian đáng kinh ngạc để xem TV trong khi người chồng ngoan ngoãn của tôi đóng vai y tá.

Lần thứ hai, tôi mếu máo trong khi đứa trẻ tinh thần của tôi đưa ra một lời bình luận đang chạy trong tiếng trẻ con (có lẽ - tốt, hy vọng - mang đến cho tôi sự đồng cảm hoàn toàn của cô ấy). Khi tôi không cúi đầu xuống nhà vệ sinh, con gái tôi đã thế chỗ tôi, bắt chước những gì cô ấy đã thấy tôi làm, với những hiệu ứng âm thanh táo bạo của trò chơi blugh.

Đó không phải là một kịch bản hiếm gặp. Anna bị gãy mũi khi đi vệ sinh, nôn mửa và chảy máu trên sàn phòng tắm trong khi ôm chầm lấy đứa con 18 tháng tuổi của tôi, Anna nói. Tương tự như vậy, Rebecca, người mắc chứng tăng huyết áp, nói rằng cô ấy có rất nhiều kỷ niệm không vui. Con gái tôi sẽ trèo lên lưng tôi, kéo tóc đuôi ngựa của tôi và cố gắng cưỡi tôi như một con ngựa trong khi tôi bị còng vào nhà vệ sinh nôn mửa, cô bé nhớ lại.

Vậy làm thế nào để các bà mẹ có thể sống sót qua giai đoạn thử thách này? Katrina Zaslavsky, tác giả cuốn Hướng dẫn về cách sinh nở tự nhiên của người phụ nữ hiện đại, nói rằng vào thời điểm này hơn bao giờ hết, các bà mẹ cần tự chăm sóc bản thân.

Hãy nhớ điều chỉnh những gì cơ thể bạn đang nói với bạn và tin tưởng rằng nó có trí tuệ riêng. Ví dụ, sẽ tốt hơn nếu bạn không ép mình ăn bất cứ thứ gì gây ra ốm nghén. Ngoài ra, nếu di chuyển xung quanh quá nhiều khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn, thì hãy tôn vinh cơ thể của bạn với phần còn lại mà nó cần, cô ấy giải thích.

Tất nhiên, khi bạn có một đứa trẻ mới biết đi hoặc trẻ mẫu giáo tràn đầy năng lượng, nghỉ ngơi có thể là không thể. Trong trường hợp này, Katrina nói rằng điều quan trọng là phải được tổ chức. Vì việc chuẩn bị thức ăn có thể là tác nhân gây ra ốm nghén, nên bạn nên nhờ giúp đỡ. Điều này có thể có nghĩa là yêu cầu đối tác của bạn hoặc một người bạn giúp đỡ và dự trữ tủ đông với các bữa ăn nhẹ có thể được hâm nóng lại.

Các bà mẹ khác đề nghị có một số hoạt động yên tĩnh sẵn sàng để giữ cho con bạn bận rộn khi bạn không cảm thấy tốt nhất. Chúng có thể bao gồm nghệ thuật đặc biệt hoặc đồ thủ công, câu đố, nhãn dán và sách.

Katrina cũng đề nghị thử một loạt các biện pháp khắc phục, bao gồm uống gừng hoặc bạc hà dưới dạng trà, cũng như bấm huyệt hoặc châm cứu.

Bác sĩ PaulineJoubert đồng ý rằng có thể khám phá ra các liệu pháp bổ sung, và cô cũng lưu ý rằng trong một số trường hợp có thể cần dùng thuốc.

Có rất nhiều lựa chọn, và mỗi người là khác nhau và có thể tìm thấy các kết hợp và thuốc khác nhau có hiệu quả với họ khi họ không làm việc cho bạn bè của họ, cô nói.

Tuy nhiên, đối với nhiều phụ nữ, sự mệt mỏi trong việc chăm sóc một đứa trẻ lớn hơn trong thời gian bị ốm nghén khiến nó trở thành một trải nghiệm khó khăn. Nếu bất kỳ bạn bè hoặc thành viên gia đình nào tình nguyện đưa con bạn đi trong khi bạn có chút thời gian nghỉ ngơi và yên tĩnh, hãy đưa chúng lên trên!

Rachael, một bà mẹ hai con, nói rằng bạn chỉ cần làm những gì giúp bạn vượt qua nó. Đối với một số người, điều này có thể có nghĩa là bật TV nhiều hơn bình thường một chút, dựa vào thực phẩm tiện lợi hoặc để con bạn làm những việc đã bị cấm trước đó (nhưng tất nhiên, vẫn an toàn!).

Thật sự, bạn để họ làm hoặc ăn tất cả những gì bạn nói bạn sẽ không bao giờ làm, bởi vì yếu tố chăm sóc của bạn bằng không, cô ấy nói, cười.