Đồ ăn vặt ngon, tốt cho sức khỏe khiến bạn bớt đói!
Bạn thực sự cần phải có được hình dạng cho đám cưới của người bạn thân nhất của bạn vào tháng tới. Điều duy nhất đứng giữa bạn và mục tiêu của bạn là những cơn đói thường xuyên. Nếu bạn có thể ăn những thực phẩm khiến bạn bớt đói thì sao? Không, chúng tôi không đùa! Đó là rất nhiều thực tế!
Nếu bạn là một fan hâm mộ lớn của mốt ăn kiêng, thì thuật ngữ mới nhất để thực hiện các vòng thi là trò chơi treo tường. Bạn đang trong chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt này, cho phép không ăn vặt giữa các bữa ăn. Tuy nhiên, nếu bạn không nhận được một cái gì đó sớm, những tiếng gầm gừ từ dạ dày của bạn chắc chắn sẽ làm mất đi những trái tim dũng cảm nhất. Đó là khi bạn biết bạn đang bị treo! Hy vọng, bạn có thể ngăn chặn điều này xảy ra bằng cách theo sát các món ăn nhẹ tốt cho sức khỏe.
Ăn đúng cách: Thực phẩm kiềm chế cơn đói
1. Khoai tây nướng
Những quả khoai tây? Bạn chắc chắn không thể đọc nó đúng không? Sai rồi! Trong khi khoai tây là linh vật chính thức của thực phẩm chất béo, nghiên cứu tính nó là một trong những thực phẩm làm bạn bớt đói. Với chỉ số bão hòa cao, một bữa ăn nhanh trên những miếng bánh nướng này chắc chắn sẽ giúp bạn no trong ít nhất hai giờ sau đó. Tăng sự tốt đẹp bằng cách giữ da.
2. Chuyện tình
Bạn đã luôn biến nó thành một điểm để tránh xa những loại hạt giàu có, tội lỗi. Mặc dù đúng là đậu phộng hoặc hạnh nhân có xu hướng đóng gói rất nhiều calo, nhưng quả hồ trăn họ hàng tốt cho sức khỏe của họ đang đói bụng cũng như đồ ăn nhẹ chứa ít calo. Ăn chúng bằng tay bất cứ khi nào bạn cảm thấy khao khát được nhai thứ gì đó và được bảo vệ chống lại bệnh tim như một phần thưởng!
3. Niềm vui ngọt ngào
Không có lý do tại sao bạn không thể nuông chiều chiếc răng ngọt ngào của mình, chỉ vì bạn đang ăn kiêng. Thay vì tiếp cận với bồn kem sô cô la ngon tuyệt đó, hãy giải quyết một ít sữa chua Hy Lạp. Sữa chua giàu men vi sinh là một trong những món ăn nhẹ giúp bạn no lâu trong khi nạp cho bạn tất cả các món ngon. Thêm một vài quả dâu tây xắt nhỏ lên trên và bạn cũng đã hoàn thành hạn ngạch vitamin C của mình.
4. Đi màu xanh
Rau xanh chắc chắn tốt cho bạn! Không chỉ được tính trong số các loại thực phẩm không calo, chúng còn là món ăn nhẹ ngăn chặn sự thèm ăn. Vì vậy, lần tới khi bạn muốn thỏa mãn con quái vật bụng, hãy giữ một vài quả dưa chuột, bí xanh, cần tây, hoặc thậm chí là cà rốt tiện dụng. Hàm lượng nước cao của chúng giữ cho bạn ngậm nước. Chất xơ mang đến cho bạn sự hài lòng khi nhai và cuối cùng bạn sẽ no bụng! Đó là một tình huống toàn thắng.
5. Đậu Đậu
Cuối cùng trong danh sách là đậu yêu thích của mọi người. Hàm lượng chất xơ và tinh bột cao của các loại đậu này làm chậm quá trình tiêu hóa trong dạ dày và giúp bạn no lâu hơn. Đậu là tuyệt vời cho cả cải thiện và giữ lại con số tuyệt vời của bạn!
Đối với những người trong câu lạc bộ theo dõi cân nặng, có quyền truy cập vào đồ ăn nhẹ lành mạnh có thể cảm thấy như một lợi ích. Chúng giúp bạn thỏa mãn cơn thèm ăn vào giữa ngày trong khi đảm bảo bạn không phá vỡ ngân hàng calo của mình. Đây là một mẹo dành cho bạn: lần tới khi bạn tự hỏi liệu thứ gì đó là một lựa chọn ăn vặt lành mạnh, hãy nhớ các tiêu chí PWF: protein ít calo, nước cao và hàm lượng chất xơ. Dự trữ nhà bếp của bạn với những thực phẩm thân thiện giảm cân và hạnh phúc nhai!