Detox Diet để trở lại trong trò chơi - Dọn dẹp sau trận đấu lớn
Trong bài viết này
- Thực phẩm Ole ngon
- Làm thế nào để làm sạch cơ thể của bạn sau khi uống rượu
Mùa lễ hội đang diễn ra tốt đẹp và có thể là bài viết của bạn
Diwali cõng đồ ngọt và đồ ăn nhẹ hoặc anh em họ của bạn cưới rượu, mọi thứ phải trông khá nghiệt ngã trong bộ y tế. Tin xấu là chúng ta không ở gần cuối mùa lễ hội, và tin tốt là có một cách để cai nghiện ngay bây giờ!
Chúng ta hãy xem xét một số sắc thái mùa lễ hội phổ biến và giải độc tốt nhất để đưa bạn trở lại tình trạng tốt nhất một lần nữa.
Thực phẩm Ole ngon
Bằng mọi cách, nhét mặt vào đồ ngọt và đồ ăn lễ hội vì nó rất ngon! Và làm điều đó mà không có cảm giác tội lỗi, quá. Nhưng bạn có biết những khoảng nghỉ rất cần thiết ở giữa hai lần không? Sử dụng chúng để cai nghiện! Đây là một cách để làm như vậy:
Detox 3 ngày để làm sạch cơ thể của bạn sau khi thực phẩm
Đừng lo lắng, điều này sẽ không giết bạn. Đây thực sự là một chế độ ăn kiêng khá dễ thực hiện và nó chỉ kéo dài 3 ngày, đúng với thời gian hầu hết mọi người từ bỏ chế độ ăn kiêng! Có lẽ đây có thể là người thành công đầu tiên của bạn? Điều này được biết đến phổ biến như là một loại nước giải độc đường để bạn có một miếng đá sạch từ tất cả những món tráng miệng tội lỗi mà bạn đã làm hỏng trước đó.
1 ngày
- Uống một ly nước chanh ngay khi bạn thức dậy. Cảm thấy sạch hơn một chút bên trong? Tốt
- Bữa sáng có thể là một ly sinh tố được làm từ một số loại rau xanh như rau bina, dưa chuột, cần tây hoặc bất kỳ loại rau xanh nào bạn thích.
- Bạn có thể thêm một ít bơ hạt để thêm một ít chất béo và protein vào món sinh tố của bạn.
- Hãy chắc chắn rằng bạn ngậm nước giữa các bữa ăn của bạn!
- Nếu bạn cảm thấy buồn nôn giữa bữa trưa và bữa sáng, hãy làm cho mình một chiếc bánh pudding chia hoặc một bát bột yến mạch nhỏ để vẫn còn đầy và cũng nạp chất xơ.
- Đã đến giờ ăn trưa! Một số thịt / cá nạc với rau xanh sẽ làm bạn no.
- Thay phiên, bạn có thể có một bát daalinstead thịt nếu bạn thích ăn chay.
- Midafter Chiều nên bạn cảm thấy đói trở lại, vì vậy hãy nhai một vài que cà rốt hoặc dưa chuột với hummus hoặc sữa chua. Uống nước!
- Bữa tối có thể là một miếng thịt gà với rau thơm và một chén cơm! Bạn có thể thay thế thịt gà cho paneer hoặc đậu phụ.
- Kết thúc bữa ăn với một ly nước nóng và chanh.
Ngày 2
- Uống nước chanh đó, ngay khi bạn thức dậy.
- Hôm nay là thời gian cho một ly sinh tố với một số trái cây.
- Thêm một ít gừng cho cảm giác cay!
- Vẫn còn đói? Pop một số loại hạt hoặc trái cây khô, nhưng chỉ một số ít.
- Đối với bữa trưa, hãy làm cho mình một bọc, với một roti hoặc tortilla, mà một số gà nướng hoặc paneer và thêm một số nước sốt hummus / sữa chua vào nó.
- Bạn thậm chí có thể gói đầy rau diếp của bạn cho bữa ăn carb cực thấp đó.
- Chắc chắn, ngày 1 đã trôi qua rất sớm nhưng ngày thứ hai có thể khiến bạn ngứa ngáy khi tiếp cận với một bữa ăn thực sự.
- Giữ lấy, phủ lên miếng táo đó với một ít bơ hạt và nhai đi.
- Bạn đã quá gần đến cuối cùng để bỏ thuốc lá.
- Hãy thử một bữa tối Địa Trung Hải tối nay? Làm một chiếc bánh burger / cutlet với đậu xanh nghiền và trộn nó với một ít rau diếp và hummus hoặc tahini (mè dán).
- Bạn thậm chí có thể mưa phùn trên một số dầu ô liu và thưởng thức bữa ăn của bạn!
- Đừng quên nước nóng và chanh trước khi đi ngủ!
Ngày 3
- Bạn biết cách khoan: Nước nóng với chanh trước!
- Sinh tố xanh tiếp theo 0- bạn có thể sáng tạo, chỉ cần không thêm đường - DUH!
- Một cốc đầy trái cây cho bữa sáng thực sự / bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng của bạn
- Nướng một ít cá và thưởng thức nó với một món salad hoặc xen kẽ, bạn có thể nướng đậu phụ là tốt.
- Nếu bạn có quyền truy cập vào bơ, hãy làm guacamole! Nếu bạn không thử nghiền đậu xanh với một ít rau thái lát cho bữa ăn nhẹ buổi chiều.
- Đây là bữa ăn cuối cùng của bạn trong quá trình cai nghiện, vậy tại sao không có món salad? Đừng quên thêm một số protein vào nó! Và không, salad mì ống không hoàn toàn cắt giảm ở đây!
- Kết thúc một ngày và giải độc với ly nước nóng nhẹ nhàng với nước chanh.
Trong khi điều này có thể không phải là chén thánh của cai nghiện, nó là đủ để bạn thoát khỏi tất cả những tội lỗi sau khi say sưa! Điều quan trọng là nạp nhiều nước và rau tươi và trái cây, khá giống với bất kỳ chế độ ăn kiêng giải độc nào khác.
Rượu cồn
Đó là tất cả niềm vui và trò chơi cho đến khi bạn ợ gà đó trong nhà vệ sinh của bạn! Tổng, nhưng đúng. Rượu bia mang đến những hình thức tội lỗi tồi tệ nhất, hồi tưởng từ đêm hôm trước và lời thề sẽ sớm bị phá vỡ của CÂU CHUYỆN KHÔNG BAO GIỜ RỒI. Chúng tôi ở đây là một không gian phi thẩm phán và là một giải pháp có thể cung cấp cho bạn! (Không, chúng tôi đã không đăng ký bạn vào người nghiện rượu ẩn danh.)
Làm thế nào để làm sạch cơ thể của bạn sau khi uống rượu
1. hydrat
Nếu dòng máu của bạn hiện chứa nhiều rượu whisky hơn máu, điều duy nhất sẽ giúp bạn là hydrat hóa! Nước khuyến khích oxy lưu thông trong cơ thể bạn khi bạn uống đủ. Đổi lại, nôn nao của bạn sẽ được thay thế bằng một sự tăng cường năng lượng và sự tỉnh táo. Hydrating cũng sẽ hỗ trợ thận và ruột kết của bạn để loại bỏ tất cả các chất thải khó chịu mà nếu không sẽ ngồi xung quanh trong hệ thống của bạn. Nó sẽ thoát khỏi sự phình to và nôn nao mà bạn cảm thấy mất nước để bạn có thể bỏ trạng thái zombie của mình và tập trung đủ để sửa tóc! Bạn có thể thêm chanh vào nước của bạn để có hương vị và làm sạch thêm.
2. Béo là bạn của bạn
Cảm thấy khó chịu? Lượng đường dư thừa từ rượu có thể tạo ra sự giảm lượng đường trong ngày, điều này có thể khiến bạn cáu kỉnh. Hãy chắc chắn rằng bạn nạp chất béo và protein vào ngày hôm sau để cân bằng sự mất cân bằng lượng đường này. Quả hạch, hạt, cây họ đậu, đậu, cá, thịt gia cầm, trứng, hạt bơ và thịt nên là những gì sau ngày làm việc của bạn.
3. Giữ cho nó đầy màu sắc
Trước khi bạn ném thứ gì đó vào chúng tôi vì vui vẻ và lạc quan khi bạn đang rên rỉ và sắp sửa ném lên, hãy nghe chúng tôi nói. Ăn thực phẩm nhiều màu sắc đảm bảo rằng cơ thể bạn nhận được rất nhiều chất dinh dưỡng, đủ để sửa chữa thiệt hại của sự đồi trụy. Nhiều loại trái cây và rau quả có màu sắc rực rỡ sẽ sắp xếp bạn ra ngoài!
4. Giảm liều điện giải này
Mất nước từ uống say cũng liên quan đến việc mất chất điện giải. Bắt đầu buổi sáng đói bụng của bạn với một ly nước ấm giấm táo, một ít muối biển và nước. ACV sẽ làm tăng mức insulin của bạn và muối sẽ bổ sung chất điện giải bị mất của bạn. Nước ấm sẽ cắt giảm mùi vị mạnh mẽ và cũng làm dịu hệ thống của bạn và hỗ trợ tiêu hóa để bạn không phải đối phó với một cái bụng khó chịu quá, một hiện tượng phổ biến sau khi uống say!
Cảm thấy tốt hơn? Chúng tôi đã nghĩ như vậy! Bây giờ hãy sẵn sàng cho toàn bộ chu kỳ trông tuyệt vời trong bộ trang phục mới đó, tiệc tùng chăm chỉ và thức dậy hối tiếc tất cả, bây giờ, bạn giữ giải pháp để lấy lại sức khỏe!
Tuy nhiên, chúng ta nên đề cập rằng bạn không được tạo thói quen cho lối sống này, cơ thể bạn xứng đáng được đối xử ngay sau tất cả! Sử dụng điều này như một hướng dẫn cho một trường hợp không thể tránh khỏi, ngày lễ vui vẻ!
Cũng đọc: Chế độ ăn uống giải độc đơn giản