Ăn trái táo tàu (Ber) khi mang thai

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Thành phần dinh dưỡng của quả táo tàu
• Lợi ích sức khỏe của việc ăn trái cây Ber khi mang thai
• Cách tiêu thụ trái cây táo tàu khi mang bầu
• Có bất kỳ tác dụng phụ nào của việc ăn trái cây táo tàu quá mức khi mang thai?

Một phụ nữ mang thai có nhiều lựa chọn lành mạnh khi nói đến thực phẩm. Trái cây, rau và sữa trở thành một nhu cầu thiết yếu trong thai kỳ. Có nhiều loại trái cây mà bạn có thể tiêu thụ trong thai kỳ nhưng nhiều phụ nữ xem quả táo tàu với sự hoài nghi. Nhiều phụ nữ tự hỏi liệu họ có thể ăn trái cây táo tàu khi mang thai và liệu nó có an toàn cho em bé hay không. Nhưng không cần phải lo lắng vì trái cây này an toàn khi ăn nếu tiêu thụ đúng số lượng.

Thành phần dinh dưỡng của quả táo tàu

Các loại quả mọng nhỏ giống như quả táo tàu thực sự rất giàu nhiều chất dinh dưỡng, ngay từ vitamin đến nhiều khoáng chất. Một 28g trái cây táo tàu có xu hướng phân phối dinh dưỡng như được mô tả dưới đây.

Số tiền0, 1 g0, 3 g5, 7 g19, 3 mg3.6 xấu0, 3 mg0, 1 g22 g0, 02 mg0, 8 mg70 mg6, 4 mg2, 8 mg0, 1 mg5, 9 mg

Chất dinh dưỡng

Mập

Chất đạm

Carbohydrate

Vitamin C

Vitamin A

Niacin

Tro

Nước

Kẽm

Natri

Kali

Phốt pho

Magiê

Bàn là

Canxi

Nguồn: //nutritiondata.elf.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1932/2

Lợi ích sức khỏe của việc ăn trái cây Ber khi mang thai

Tiêu thụ các loại quả táo tàu có thể cung cấp rất nhiều lợi ích sức khỏe cho mẹ bầu. Một số trong số này cũng có lợi cho em bé, mang lại lợi thế gấp đôi khi tiêu thụ chúng.

• Sự phát triển của tóc được tăng cường và kết cấu trở nên mượt mà cũng như dày hơn.
• Bất kỳ sự hiện diện của da khô hoặc eczema được kết hợp hiệu quả bằng cách ăn quả táo tàu.
• Tiêu thụ thường xuyên đã cho thấy dấu hiệu kết luận về việc chống lại virus và các bệnh nhiễm trùng khác.
• Nó cũng giúp bảo vệ các tế bào của não khỏi bị hư hại và hỗ trợ sự phát triển của các chức năng nhận thức khác nhau.

Cách tiêu thụ trái cây táo tàu khi mang bầu

Quả táo tàu có thể được tiêu thụ ở dạng rắn hoặc thậm chí dưới dạng nước ép bằng cách chuẩn bị đúng cách. Tuy nhiên, trước khi tiêu thụ nó trong khi mang thai, bạn nên tháo vỏ bọc bên ngoài vì vỏ của trái cây không dễ tiêu hóa và thường ở lại trong ruột nếu tiêu thụ. Do đó, trong thời kỳ mang thai, nên bỏ trái cây. Nhưng vỏ khá giàu chất dinh dưỡng, vì vậy nó có thể được tách ra và nấu trong một món hầm để có được chất dinh dưỡng từ nó.

Ăn trái cây táo tàu khi mang thai có thể rất có lợi cho bà bầu, tuy nhiên, nó không nên được uống quá nhiều. Ăn hơn 20-25 quả trong một lần thực sự có thể tác động đến hệ thống tiêu hóa của cơ thể bạn theo những cách không lường trước được. Nó cũng có thể dẫn đến táo bón có thể trở nên tồi tệ hơn nếu vỏ trái cây bị nuốt quá. Phụ nữ cũng có thể cảm thấy quá căng thẳng và bị tăng động sau khi ăn quá nhiều quả táo tàu trong một khẩu phần.

Phụ nữ mang thai nên hết sức đề phòng và chỉ ăn quả táo tàu tươi. Những quả mọng này có xu hướng thối rữa, một khi tiếp xúc với không khí và vi khuẩn trong một thời gian dài. Hành động thối rữa dẫn đến sự hình thành các axit và các chất khác nhau như metanol. Nếu những thứ này được tiêu thụ một cách tình cờ, các phản ứng có trên cơ thể có thể từ những trường hợp nhẹ như chóng mặt và mất cân bằng đến cực kỳ độc hại có thể gây tử vong cho thai nhi cũng như người mẹ.

Có bất kỳ tác dụng phụ nào của việc ăn trái cây táo tàu quá mức khi mang thai?

Không có tác dụng phụ chính của việc ăn trái cây táo tàu trong thai kỳ nếu trái cây tươi và được tiêu thụ với số lượng vừa phải. Nhưng thực tế là nó có một số chất dinh dưỡng với số lượng tốt có thể gây bất lợi cho cơ thể nếu ăn quá nhiều.

Sắt, phốt pho và canxi là những khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể cũng như cho thai nhi. Nhưng nếu mức độ của chúng tăng quá mức bình thường, quá liều có thể gây ra các tác dụng phụ lớn từ mất ngủ đến chuột rút cơ bắp thường xuyên và thậm chí làm tăng huyết áp của người mẹ. Những chuột rút cơ bắp này thậm chí có thể ảnh hưởng đến ngực và gây ra cơn đau tim trong những trường hợp hiếm gặp. Tương tự, kết cấu của trái cây có thể dẫn đến táo bón ở nhiều phụ nữ. Một số sự cố đã báo cáo tình trạng thờ ơ và mệt mỏi gia tăng sau khi ăn quá nhiều quả mọng.

Táo tàu Ấn Độ khi mang thai có một phần lợi ích cho bà bầu cũng như thai nhi đang phát triển nhưng tiêu thụ điều độ là cách hoàn hảo để có được lợi ích của nó mà không có bất kỳ rủi ro nào.