Ảnh hưởng của giấc ngủ đến việc học ở trẻ
Trong bài viết này
- Sự thật về giấc ngủ và học tập
- Làm thế nào để giải quyết rối loạn giấc ngủ của trẻ?
Giấc ngủ có rất nhiều lợi ích cho cơ thể con người. Tập trung đúng cách, trí nhớ tốt hơn và hành vi tốt là một vài thói quen cần thiết mà cha mẹ muốn con mình có được ngay từ thời thơ ấu. Ngủ đủ giấc có thể giúp trẻ phát triển và duy trì những điều này theo đúng biện pháp.
Giấc ngủ là một trong những yếu tố quan trọng góp phần mang lại sức khỏe tốt. Cơ thể con người hoạt động hàng giờ và làm tất cả những gì nó có thể làm, trong suốt cả ngày. Tuy nhiên, khi đến giờ nghỉ ngơi, giấc ngủ không thể bị ảnh hưởng. Điều này là cần thiết hơn trong trường hợp trẻ mới biết đi. Khi chúng lớn lên, giờ ngủ trở nên ngắn hơn so với thời kỳ còn nhỏ.
Khi mới chập chững biết đi, chúng luôn tham gia vào nhiều hoạt động thể chất và tinh thần suốt cả ngày, đó là lý do tại sao cơ thể chúng cần được nghỉ ngơi hợp lý vào cuối ngày. Ngoài ra, khi họ bắt đầu thực hiện các bước ban đầu của họ đối với giáo dục, bộ não của họ cần thời gian để thư giãn. Đây là lý do tại sao điều quan trọng là cha mẹ phải đảm bảo con nhỏ ngủ đủ giấc.
Sự thật về giấc ngủ và học tập
Ngủ đúng cách sẽ giúp con bạn có sự tập trung, trí nhớ và hành vi tốt hơn. Để trở thành một người học thành công, bất kỳ đứa trẻ nào cũng phải có ba điều này. Sự tập trung mang lại sự tập trung, trí nhớ giúp bộ não của họ giữ lại những gì họ học và hành vi giúp họ hạ mình xuống và quan sát những gì họ cần biết.
Nếu con bạn không có giấc ngủ thích hợp, nó sẽ cảm thấy thờ ơ và sẽ không có nhiều thứ đi vào não nhỏ. Với sự tập trung ít hơn, trẻ em không hiểu những gì chúng được dạy; trí nhớ thấp làm cho họ quên, và hành vi của họ trở nên khắc nghiệt. Buồn ngủ liên tục làm cho họ khó học.
1. Nồng độ
Trẻ em, những người bị rối loạn giấc ngủ thường xuyên, phải đối mặt với các vấn đề về sự tập trung trong suốt cả ngày. Nếu trẻ mới biết đi của bạn không thể nắm bắt được những gì mình đang được dạy, cho dù đó là học một vần điệu trẻ, hoặc chơi một trò chơi ngoài trời mới, nó sẽ có ảnh hưởng xấu đến trí tuệ của nó.
2. Bộ nhớ
Ghi nhớ và tái tạo những gì bạn học là rất quan trọng, nếu không thì không có điểm nào của bài học được dạy. Nếu con bạn buồn ngủ do rối loạn giấc ngủ, bé sẽ khó nhớ ngay cả những điều cơ bản, như thứ tự của bảng chữ cái, hoặc nơi có thông tin chính xác trong một cuốn sách, v.v.
Trong các chu kỳ ngủ khác nhau, não của chúng ta tạo ra và tăng cường trí nhớ. Chẳng hạn, khi bé mới ngủ dậy, não của bé sử dụng các giai đoạn của giấc ngủ REM, đây là một trong những giai đoạn cuối của giấc ngủ. Điều này sắp xếp và lưu trữ ký ức và tích lũy thông tin từ những ngày trước, và sau đó chuẩn bị tâm trí và cơ thể cho ngày tiếp theo.
3. Hành vi
Trẻ em, những người phải đối mặt với rối loạn giấc ngủ, có xu hướng có vấn đề với hành vi của họ, có thể là ở trường, trường mầm non hoặc nhà. Ví dụ, một đứa trẻ đang ngủ say có thể cáu kỉnh và từ chối tuân theo một chỉ dẫn của giáo viên. Anh ta có thể bỏ lỡ những gì người khác đang học, đơn giản vì giáo viên của anh ta quan tâm nhiều hơn đến hành vi xấu của anh ta. Những đứa trẻ khác có thể không thích công ty của anh ấy và không đưa anh ấy vào trong giờ chơi.
Làm thế nào để giải quyết rối loạn giấc ngủ của trẻ?
Có rất nhiều trẻ em có vấn đề về giấc ngủ, nhưng tất cả chúng đều có thể được quản lý bằng những thay đổi hành vi đơn giản. Một điều tốt để bắt đầu, là kiểm tra thói quen ngủ của con bạn. Thay đổi lịch trình giấc ngủ, cho cả ban ngày và ban đêm có thể có tác động tích cực đến giấc ngủ của con bạn.
Chẳng hạn, với thời gian ngủ được sắp xếp lại, bạn có thể nuôi dưỡng đồng hồ cơ thể của con bạn và cải thiện sức khỏe của bé. Có lịch trình đi ngủ thích hợp, thức dậy với ánh sáng mặt trời buổi sáng, tập thể dục thường xuyên và chế độ ăn uống hợp lý có thể giúp con bạn có một giấc ngủ ngon hơn.
Tham khảo ý kiến bác sĩ, nếu rối loạn giấc ngủ của con bạn là dai dẳng. Anh ta có thể cần một số hỗ trợ y tế.