Cách tạo không gian ngủ tốt hơn cho bé sơ sinh
NỘI DUNG TÀI TRỢ
Ngủ an toàn cho trẻ sơ sinh có thể là một chủ đề gây lo lắng cho các bậc cha mẹ mới, nhưng tin tốt là chúng ta biết nhiều hơn bao giờ hết về việc giảm thiểu rủi ro trong thời gian ngủ yên quan trọng của con bạn. Những thói quen ngủ được khuyến khích này rất đơn giản để ghi nhớ và có thể giúp cho đầu óc bạn được nghỉ ngơi trong những ngày đầu tiên.
Biết những điều cơ bản
Cindy Davenport, nữ hộ sinh, y tá chăm sóc sức khỏe trẻ em và giám đốc sáng lập của Safe Sleep Space nói: "Nếu bạn tự lập từ đầu với các hướng dẫn dựa trên nghiên cứu và biết có các chuyên gia y tế có kinh nghiệm, hiểu biết - nữ hộ sinh và y tá trẻ em - có sẵn để giúp bạn, bạn sẽ được cứu rất nhiều lo lắng. "
Trong những tháng đầu, cha mẹ có thể bị thiếu ngủ và thất vọng, cô nói, và biết những điều cơ bản về an toàn giấc ngủ của bạn từ trong ra ngoài có thể bảo vệ chống lại những rủi ro vô ý khi bạn không thể ở trạng thái nhạy bén nhất.
Cách duy nhất là trở lại
Đặt em bé nằm ngửa để ngủ ngay từ đầu, cho cả giấc ngủ cả ngày lẫn đêm. Không an toàn cho em bé ngủ bên hông hoặc bụng như trên lưng. Đầu của em bé phải được phát hiện khi chúng điều chỉnh nhiệt độ qua đầu và mặt.
Không khí trong lành
Không khí trong nhà có thể bị ô nhiễm gấp năm lần so với không khí ngoài trời, [1] nhờ mùi, độc tố môi trường và các hạt bụi. Hãy xem xét một máy lọc không khí để đảm bảo gia đình bạn hít thở không khí sạch hơn. Những thiết bị công nghệ cao phổ biến này có thể hỗ trợ trong việc giảm các chất gây ô nhiễm trong không khí trong nhà, bao gồm phấn hoa, nấm mốc, vẩy da thú cưng, mùi hôi, chất kích thích hóa học và khói thuốc. Tất nhiên để đảm bảo an toàn tối đa, không nên hút thuốc trong nhà của em bé. Nếu bạn hút thuốc, bác sĩ có thể đề nghị điều trị thích hợp và các dịch vụ hỗ trợ tại địa phương để giúp bạn bỏ thuốc lá. "Và đừng ngại yêu cầu du khách không hút thuốc trong nhà của bạn, " Cindy nói.
Phòng của bạn, giường của họ
Cindy nói: "Nơi tốt nhất mà chúng tôi biết cho trẻ ngủ an toàn là trong không gian ngủ của riêng chúng - cũi hoặc bassinette - trong cùng phòng với người chăm sóc người lớn của chúng ít nhất cho đến sáu tháng và đến 12 tháng. Điều này áp dụng cho mọi thời điểm của ban ngày, những giấc ngủ ngắn cũng như những giấc ngủ đêm. "
Khái niệm cơ bản về nệm
Em bé của bạn nên ngủ trên một tấm nệm rất chắc chắn, sạch sẽ, không có độ nghiêng hoặc độ cao. 'Các quy định của Úc nói rằng nệm không nên dày hơn 75mm, "Cindy nói." Trẻ sơ sinh hoặc trẻ mới biết đi có nguy cơ bị mắc kẹt giữa nệm và cũi, vì vậy các quy định cũng không nên có khoảng cách nhiều hơn 20 mm. "
Chăm sóc
Điều cần thiết là không nên có bất cứ thứ gì trong cũi hoặc bassinette ngoại trừ em bé của bạn, để tránh rủi ro nghẹt thở. "Nó có vẻ khá nhàm chán - không có đồ chơi mềm, cản, chăn và không có chăn lỏng ở bất cứ đâu, thậm chí không treo bên cạnh, " Cindy nói. Giữ cũi của bé tránh xa các dây treo như rèm, màn cửa hoặc các thiết bị điện, vì chúng có thể bị mắc vào cổ bé. Không bao giờ sử dụng chăn điện, chai nước nóng hoặc túi lúa mì cho trẻ sơ sinh.
Ngày và đêm
Giường cũi hoặc bassinette của bé là nơi an toàn nhất để bé ngủ - mọi lúc. "Nếu bạn ở dưới lầu trên ghế sofa, bạn có thể muốn cho họ ngủ ở đó nếu họ gật đầu, " Cindy nói, "nhưng việc chia sẻ ghế sofa làm tăng đáng kể rủi ro. Có vẻ dễ dàng khi em bé ngủ trên ngực bạn để rời khỏi chúng để rời khỏi chúng. ở đó, nhưng điều đó cũng không an toàn. "
Không bao giờ để em bé ngủ trong bouncers, võng, túi đậu, giường nước hoặc ghế xe hơi. Prams cũng không được coi là không gian ngủ an toàn, Cindy nói. "Có ít luồng không khí xung quanh đầu của em bé."
Đừng quá nóng
Mặc dù các chuyên gia y tế không khuyến nghị nhiệt độ phòng cụ thể cho trẻ sơ sinh, nhưng lời khuyên của họ là không nên để bé nhỏ quá nóng. Theo hướng dẫn chung, nhiệt độ phòng của bé sẽ tạo cảm giác thoải mái cho bạn. Tập trung vào nhiệt độ cơ thể của em bé để có dấu hiệu tốt nhất; Cindy khuyên bạn nên cảm nhận phần ngực trên và lưng của em bé để kiểm tra tình trạng quá nóng, vì những khu vực đó phản ánh chính xác nhiệt độ cốt lõi của một chút. "Thật bình thường khi tay và chân của họ cảm thấy lạnh", cô nói thêm.
Quấn an toàn
Mặc dù quấn em bé của bạn được khuyến cáo là một chiến lược để ổn định, luôn luôn để đầu và mặt không bị che chắn, đừng che chở em bé của bạn dưới nôi, và luôn luôn quấn tã ngay khi em bé ra hiệu. Ngừng quấn tã trước tháng thứ sáu, vì sau tuổi này, trẻ sơ sinh sẽ có thể lăn lộn.
Bài viết này đã được sản xuất liên kết với Dyson.
Dyson, một công ty hàng đầu thế giới về công nghệ giải quyết vấn đề, dành hơn 14 triệu đô la Úc mỗi tuần cho nghiên cứu và phát triển. Dòng máy lọc Dyson Pure luôn đi đầu trong thay đổi công nghệ; được thúc đẩy bởi cảm biến thông minh, dữ liệu lớn, phân tích và học máy để tạo ra môi trường trong nhà tối ưu. Dyson đã phát triển hệ thống lọc trong 25 năm và quạt tản nhiệt Dyson Pure Hot + Cool Link ™ là công nghệ lọc tiên tiến nhất của chúng tôi để đảm bảo không khí trong nhà sạch hơn. Xem xét rằng mỗi ngày chúng ta hít thở trung bình 10.000 lít không khí, không có gì ngạc nhiên khi mọi người bắt đầu chú ý nhiều hơn đến chất lượng không khí chúng ta hít thở và ảnh hưởng chung đến sức khỏe của chúng ta. Máy chứa một cảm biến thông minh theo dõi môi trường cho các chất ô nhiễm và khi phát hiện ra các chất ô nhiễm có hại, nó sẽ tự động lọc không khí. Ứng dụng Liên kết Dyson cho phép mọi người 'nhìn thấy' các chất ô nhiễm vô hình trong biểu đồ chất lượng không khí; bằng cách theo dõi lịch sử chất lượng không khí, mọi người có thể theo dõi chất lượng không khí, cảm thấy được thông báo và điều chỉnh hành vi của họ cho phù hợp.
Nhấp vào đây để có thêm thông tin.
[1] Được hỗ trợ bởi dữ liệu từ Trung tâm Nghiên cứu Khí hậu và Khí hậu Thế giới.