Làm thế nào để đối phó với Blues trẻ em
Trong bài viết này
- Blues sau sinh là gì?
- Có phải tất cả các bà mẹ đều trải nghiệm Baby Blues?
- Nguyên nhân gì khiến bé Blues?
- Dấu hiệu và triệu chứng của Baby Blues
- Baby Blues kéo dài bao lâu?
- Baby Blues và trầm cảm sau sinh
- Làm thế nào để điều trị Blues cho bé?
- Khi nào bạn nên lo lắng?
Có một đứa trẻ sơ sinh có thể thú vị và phá hủy dây thần kinh cùng một lúc. Một em bé mang lại rất nhiều hạnh phúc trong cuộc sống của bạn trong khi cũng làm cho nó có vẻ như tất cả các tiêu chuẩn đã bị phá vỡ. Thói quen hàng ngày của bạn là quăng, trong khi ngày và đêm hợp nhất với nhau để biến bạn thành một thây ma mộng du. Cơ thể bạn vừa sinh ra một sinh vật và chưa trở lại trạng thái bình thường. Do đó, việc trải qua blues baby là điều hoàn toàn bình thường giữa tất cả những điều này.
Blues sau sinh là gì?
Khoảng 70-80% bà mẹ mới gặp phải hội chứng blues sau khi sinh. Đây là một khoảng thời gian ngắn của sự bất hạnh, lo lắng và cáu kỉnh. Một người mẹ có thể trải nghiệm blues 4-5 ngày sau khi sinh hoặc sớm hơn tùy thuộc vào kinh nghiệm sinh nở. Em bé xanh sau khi mang thai là một câu chuyện hoàn toàn khác trái ngược với nhận thức chung về một bà mẹ mới hạnh phúc, rực rỡ.
Có phải tất cả các bà mẹ đều trải nghiệm Baby Blues?
Không phải tất cả các bà mẹ mới trải nghiệm blues em bé, nhưng 70-80% làm. Một lịch sử gia đình của trầm cảm hoặc xung đột trong nước có thể làm tăng cơ hội của bạn để có được màu xanh. Thời gian sau khi giao hàng có thể căng thẳng do nhiều thay đổi xảy ra. Hệ thống hỗ trợ có sẵn trong giai đoạn ngay sau khi mang thai có thể giúp người mẹ rất nhiều trong việc xử lý các vết xanh.
Nguyên nhân gì khiến bé Blues?
Màu xanh có thể do nhiều lý do như thay đổi thể chất, thay đổi nội tiết tố và yếu tố cảm xúc. Mức độ hormone, estrogen và progesterone là cao nhất trong cơ thể phụ nữ khi mang thai. Sự sụt giảm lớn của hormone sau khi sinh cũng có thể kích hoạt blues em bé. Các yếu tố cảm xúc như muốn trở thành một người mẹ hoàn hảo hoặc những suy nghĩ không làm đúng cũng có thể ảnh hưởng đến bạn. Các yếu tố khác như chấn thương trong khi sinh, khó cho con bú, thiếu ngủ, tiền sử gia đình bị trầm cảm đều có thể gây ra buồn phiền cho em bé.
Dấu hiệu và triệu chứng của Baby Blues
Đây là một số màu xanh da trời sau khi sinh:
- Cảm thấy xúc động, khóc lóc và dễ bị tổn thương mà không có lý do rõ ràng: Bạn có thể khóc khi đánh rơi chiếc mũ, vì vậy tốt nhất là giữ các mô ở gần đó. Nói chuyện với đối tác của bạn hoặc người khác về suy nghĩ của bạn. Thảo luận với những người khác sẽ giúp bạn nhận ra rằng hầu hết mọi thứ không tan vỡ như trái đất đối với bạn.
- Thiếu kiên nhẫn, cáu gắt, bồn chồn, lo lắng: Những triệu chứng này chỉ bổ sung cho nhau! Vì vậy, nếu bạn thấy mình trở nên vô lý và hay cáu gắt với bạn đời và những đứa trẻ khác, bạn biết rằng bạn đã có những điều buồn phiền. Cách tốt nhất để giải quyết vấn đề này là thư giãn và ngừng suy nghĩ về những điều đáng kinh ngạc cần phải làm. Tập trung vào bản thân và em bé. Tất cả những thứ khác có thể chờ đợi.
- Mệt mỏi, mất ngủ, kém tập trung: Chà, đổ lỗi cho giấc ngủ ít đêm hơn vì những triệu chứng này. Cố gắng đi ngủ khi em bé làm; Điều này sẽ cung cấp cho bạn một số giờ ngủ.
Baby Blues kéo dài bao lâu?
Em bé blues tấn công gần như ngay lập tức sau khi sinh và có xu hướng kéo dài trong một vài tuần. Em bé xanh là hình thức trầm cảm sau sinh ít nhất, kéo dài lâu hơn và cần được chăm sóc y tế.
Baby Blues và trầm cảm sau sinh
Sau khi đi tàu lượn siêu tốc của thai kỳ và sinh nở, việc các bà mẹ sinh con là điều khá tự nhiên. Nếu màu xanh trở nên tồi tệ hơn hoặc không biến mất sau một vài tuần, đó có thể là trầm cảm sau sinh.
Các triệu chứng trầm cảm sau sinh tương tự như em bé bị xanh nhưng tệ hơn. Nó bao gồm rút tiền từ bạn đời, khó liên kết với em bé, lo lắng ngăn cản giấc ngủ, cảm giác tội lỗi và ý nghĩ tự tử. Một số yếu tố như thay đổi nội tiết tố, thay đổi thể chất, thay đổi quá trình chuyển hóa cơ thể và căng thẳng có thể dẫn đến trầm cảm. Tìm kiếm sự giúp đỡ để đối phó với trầm cảm.
Rối loạn tâm thần sau sinh là một rối loạn nghiêm trọng đặc trưng bởi mất liên lạc với thực tế. Tự tử và vô cùng là những rủi ro liên quan đến rối loạn, và do đó nhập viện là điều cần thiết để giữ an toàn cho mẹ và bé. Các triệu chứng bao gồm ảo giác, ảo tưởng, lo lắng tột độ, suy nghĩ hoặc hành động tự tử, cực kỳ bối rối hoặc mất phương hướng, thay đổi tâm trạng nhanh chóng, hành vi kỳ quái và suy nghĩ làm hại em bé.
Làm thế nào để điều trị Blues cho bé?
Dưới đây là một số lời khuyên về Làm thế nào để đối phó với blues em bé:
- Có thời gian cho tôi: Thói quen bận rộn sau khi sinh em bé có thể không ổn. Do đó, hãy đảm bảo chú ý đến bản thân, những việc lặt vặt khác trong nhà có thể chờ đợi hoặc cố gắng nhờ người khác giúp đỡ. Ngủ khi bé ngủ trưa và cố gắng thư giãn nói chung.
- Nói chuyện: Chia sẻ những gì cảm xúc của bạn với một người gần gũi với bạn là điều quan trọng, giúp ích trong việc đối phó với nhạc blues trẻ em. Nếu bạn cảm thấy thấp, đừng cảm thấy tội lỗi về điều đó. Khi mọi người biết rằng bạn đang cảm thấy thấp, họ sẽ hỗ trợ và giúp đỡ nhiều hơn.
- Ăn uống tốt: Bao gồm các thực phẩm lành mạnh trong chế độ ăn uống của bạn và đừng quên ăn trong tất cả những ồn ào và náo nhiệt xảy ra sau khi sinh con. Bạn cũng có thể muốn lấy lại vóc dáng sau khi mang thai, điều này cũng tốt, nhưng đừng cố gắng kiểm soát cơn đói của bạn trong những tháng đầu. Ăn thực phẩm bổ dưỡng đáp ứng nhu cầu cơ thể.
- Đi dạo: Đi ngoài trời có thể giúp bạn rất nhiều điều tốt. Sau khi mang thai, ý nghĩ mặc quần áo và đi dạo cùng em bé có vẻ rất đáng ngại. Nhưng không khí trong lành và thay đổi cảnh có thể cung cấp một viễn cảnh mới và một số rung cảm tích cực.
- Nhận trợ giúp: Nhờ người khác giúp bạn quanh nhà và với em bé. Đừng ngại yêu cầu giúp đỡ; bạn xứng đáng với tất cả sự giúp đỡ bạn có thể nhận được. Điều này sẽ giúp bạn thư giãn và ngủ một chút.
- Đừng tự đánh mình: Bạn có thể tưởng tượng mình là một người mẹ hạnh phúc và sống động với em bé. Nhưng cơ thể bạn có thể không sẵn sàng cho nó, vì vậy hãy thư giãn và nói với bản thân rằng bạn đang làm tốt nhất có thể.
Khi nào bạn nên lo lắng?
Nó là khá tự nhiên để có em bé blues sau khi sinh, và không có gì phải lo lắng về nó. Nhưng nếu các triệu chứng của bạn kéo dài hơn một vài tuần, bạn có thể bị trầm cảm sau sinh. Ngoài ra, nếu bạn phát triển ý nghĩ tự tử hoặc suy nghĩ làm hại em bé, hãy tìm sự trợ giúp y tế ngay lập tức.