Cách chữa lành sau sảy thai

NộI Dung:

Trong bài viết này

Hậu quả của sẩy thai
Cách chăm sóc bản thân sau sảy thai
Một cơ thể có thể mất bao lâu để chữa lành sau sảy thai
Có thai sau sảy thai
Thận trọng khi dùng sẩy thai

Sống sót sau sảy thai có thể cực kỳ khó khăn và đánh thuế, cả về tinh thần và thể chất. Bạn cảm thấy không có tất cả cảm xúc, một sự thôi thúc cô lập bản thân khỏi mọi người khác và hơn thế nữa, bạn trải nghiệm cảm giác đau buồn và thương tiếc sâu sắc cho đứa con đã mất của mình.

Giữa tất cả những điều này, cơ thể bạn cũng đang hồi phục sau trải nghiệm. Sự phục hồi của bạn sẽ phụ thuộc vào việc bạn đã sảy thai bao xa. Nhưng đừng lo lắng, có hy vọng. Bạn có thể dành thời gian để than khóc, từ từ thoát khỏi nó và lên kế hoạch cho một gia đình. Không có gì là không thể.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ thảo luận về cách tự chữa lành cảm xúc và thể chất sau sảy thai, biện pháp phòng ngừa sau khi mang thai và mang thai lần nữa sau khi sẩy thai, một khi bạn đã sẵn sàng.

Hậu quả của sẩy thai

Nó thường mất một vài tuần hoặc một tháng để phục hồi sau sảy thai. Trong thời gian đó, bạn có thể gặp các hậu quả sau:

1. Ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất

Chảy máu từ âm đạo, tương tự như chảy máu thời gian, có thể kéo dài trong một tuần sau khi sẩy thai vì thai nhi đã tách ra khỏi niêm mạc tử cung. Thời gian chảy máu phụ thuộc vào việc đó là sẩy thai nội khoa hay phẫu thuật. Trong trường hợp nó kéo dài hơn hai tuần, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Đốm hoặc chảy máu nhẹ có thể xảy ra bài đó.
Chu kỳ bình thường của bạn sẽ tiếp tục 3-6 tuần sau khi sảy thai, tùy thuộc vào chu kỳ kinh nguyệt của bạn.
Đau ở bụng dưới của bạn có thể kéo dài đến 2 ngày sau khi sẩy thai. Cơn đau này tương tự như cơn đau bạn trải qua trong thời gian bị chuột rút và có thể kéo dài đến lưng dưới của bạn.

Có thể có một cảm giác khó chịu trong ngực của bạn. Họ có thể bị vướng hoặc rò rỉ sữa (nếu thai kỳ của bạn kéo dài hơn 12 tuần). Khi điều đó xảy ra, một chiếc áo ngực hỗ trợ hoặc túi nước đá có thể giúp giảm bớt một số khó chịu.
Hormon hCG được giải phóng trong thai kỳ có thể tồn tại trong máu của bạn trong một hoặc hai tháng sau khi sẩy thai và sẽ về không chỉ sau khi mô nhau thai đã được tách ra hoàn toàn.
Nhiễm trùng có thể xảy ra sau sảy thai nếu đó là phẫu thuật D & C. Phẫu thuật được thực hiện để loại bỏ các mô của thai nhi còn lại trong tử cung để ngăn ngừa nhiễm trùng âm đạo đi đến tử cung. Nếu phần còn lại không được loại bỏ, đau vùng chậu và tiết dịch âm đạo có thể xảy ra. Trong trường hợp đau xấu, chuột rút, chảy máu và sốt, bạn nên đi khám bác sĩ ngay lập tức.
Tử cung trở lại kích thước bình thường và cổ tử cung đóng cửa hai tuần sau khi sảy thai. Xoa bóp vùng tử cung sẽ giúp tử cung trở lại kích thước bình thường. Trong một số trường hợp, nếu nội dung của tử cung không được làm trống, sẩy thai không hoàn toàn sẽ xảy ra gây ra đau đớn và chảy máu nghiêm trọng.

2. Tác dụng đối với sức khỏe cảm xúc

Cảm giác tội lỗi và tức giận: Bạn có thể trải qua những cảm giác mạnh mẽ này sau khi sảy thai. Bạn có thể tự trách mình vì đã mất con hoặc không hợp lý vì có thể, bạn có thể bị cám dỗ đổ lỗi cho người khác - cha mẹ, Chúa, hoặc thậm chí là bác sĩ của bạn. Bạn cũng có thể cảm thấy bực bội hoặc ghen tị với những phụ nữ mang thai khác xung quanh bạn.
Sốc và chối bỏ: Có thể có cảm giác chối bỏ trong bạn, một cảm giác 'điều này không thể xảy ra với tôi'. Bạn sẽ trải qua sự hoài nghi và từ chối tin rằng bạn đã mất con. Sự tắc nghẽn tinh thần này xảy ra để bảo vệ tâm lý của bạn chống lại chấn thương.

Trầm cảm và tuyệt vọng: Sau khi sảy thai, nhiều phụ nữ rơi vào trầm cảm. Điều này sẽ gây ra thời gian dài của nỗi buồn dữ dội, mất hứng thú với các hoạt động hàng ngày và mất cảm giác ngon miệng. Bạn có thể nghi ngờ liệu bạn có thể có con lần nữa và cảm thấy tuyệt vọng và dễ bị tổn thương hay không.
Chấp nhận: Sau khi trải qua tất cả những cảm xúc trên ở nhiều mức độ khác nhau, sẽ đến một ngày khi bạn có thể chấp nhận mất mát của mình. Bạn sẽ không bao giờ quên nó nhưng bạn sẽ có thể bình tĩnh, trở lại với cuộc sống của bạn và tiếp tục.

Cũng có những biến chứng nhất định có thể phát sinh sau sảy thai. Nó có thể là một sẩy thai không hoàn chỉnh hoặc biến chứng sau phẫu thuật D & C hoặc tiếp tục chảy máu sau bảy ngày có thể phát triển thành nhiễm trùng. Trong mọi trường hợp, bạn nên đi khám nếu bạn có các triệu chứng sốt, đau bụng, chảy máu âm đạo nặng hoặc tiết dịch có mùi hôi kéo dài sau khi sẩy thai.

Cách chăm sóc bản thân sau sảy thai

Làm thế nào để chăm sóc bản thân sau khi sảy thai là điều đầu tiên bạn nên tập trung vào sau khi bạn mất con. Thật không may, em bé của bạn đã lên thiên đường nhưng điều đó không có nghĩa là bạn cũng nên ngừng chăm sóc sức khỏe của mình. Chuột rút đau và chảy máu đến 2 tuần thường là hậu quả. Dưới đây là một số bước để phục hồi thể chất và cảm xúc bạn nên tuân theo, sau khi sẩy thai:

1. Phục hồi thể chất

Nghỉ ngơi: Bạn cần thời gian để chữa lành vì bạn đã trải qua một trải nghiệm khó khăn và đau thương. Vì vậy, hãy cho mình thời gian nghỉ ngơi nhiều nhất có thể. Uống sữa ấm nếu bạn thấy mình không thể ngủ vào ban đêm. Bạn cũng có thể làm các bài tập nhẹ.
Thuốc: Bạn sẽ trải qua một số mức độ đau sau khi sẩy thai. Bạn có thể uống thuốc giảm đau nhưng bạn phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Nếu cơn đau của bạn không biến mất mà tăng lên, thì bạn chắc chắn nên đi khám bác sĩ.
Chườm nóng và lạnh: Nhiều phụ nữ bị đau đầu sau sảy thai. Bạn có thể làm dịu cơn đau của bạn bằng cách áp dụng nén nóng và lạnh lên đầu của bạn.
Theo dõi nhiệt độ của bạn: Trong năm ngày đầu tiên sau khi sảy thai, hãy kiểm tra nhiệt độ cơ thể. Nếu nó tăng quá 99, 7 ° F, thì hãy đến bác sĩ vì sốt có thể chỉ ra nhiễm trùng trong cơ thể bạn.
Duy trì vệ sinh đúng cách: Sử dụng băng vệ sinh thay vì băng vệ sinh cho sảy thai sau chảy máu. Bạn có thể có nguy cơ bị nhiễm trùng âm đạo nếu bạn sử dụng tampon. Bạn cũng phải tắm hoặc tắm một hoặc hai lần một ngày.
Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh: Hãy chắc chắn rằng bữa ăn của bạn có chứa lượng protein, carbohydrate, chất xơ, chất béo và các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Cơ thể bạn cần phải xây dựng lại và tiếp nhiên liệu sau khi sẩy thai. Trứng, phô mai, thịt đỏ, thịt gia cầm, dầu dừa, bơ và toàn bộ trái cây và rau quả là một chế độ ăn uống lành mạnh. Nồng độ canxi giảm trong thai kỳ vì vậy điều quan trọng là phải có thực phẩm giàu canxi như sữa, trái cây khô, đậu nành và rau xanh.
Giữ nước: Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để cơ thể bổ sung nước. Bạn cũng có thể có nước ép trái cây, trà và nước dùng ấm. Tránh chất caffeine vì nó sẽ không có tác dụng chữa lành cơ thể bạn.
Quan hệ tình dục sau sảy thai: Tránh quan hệ tình dục trong hai tuần đầu sau sảy thai vì cơ thể bạn vẫn đang lành. Đợi cho máu ngừng chảy và cổ tử cung đóng lại. Điều bắt buộc là bạn phải tham khảo ý kiến bác sĩ khi nào nên quan hệ tình dục một lần nữa hoặc thử lại cho em bé khác.
Kiểm tra thường xuyên: Hãy chắc chắn đi kiểm tra thường xuyên cho bác sĩ sau khi bạn bị sẩy thai để bạn có thể chắc chắn rằng mình sẽ không bị STD, nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc các vấn đề khiến bạn không có thai lần nữa.
Massage sinh sản cũng có thể giúp tăng lưu thông đến tử cung và cổ tử cung và thúc đẩy cân bằng nội tiết tố.

2. Phục hồi cảm xúc

Trợ giúp của bác sĩ: Bác sĩ thường là người đầu tiên có thể giúp bạn sau khi bạn bị sẩy thai. Anh ấy có thể giải thích cho bạn tất cả các lý do (u nang buồng trứng, hút thuốc quá nhiều, căng thẳng, v.v.) về lý do tại sao nó xảy ra, để bạn có thể tránh nó trong lần mang thai tiếp theo.
Đừng bao giờ tự trách mình: Sảy thai là do bất thường về y tế chứ không phải lỗi của mẹ. Bạn phải chấp nhận điều đó và chuyển sang kế hoạch hóa gia đình trong tương lai.
Tránh xa căng thẳng: Sau khi sảy thai, hormone của bạn vẫn không ổn định và sẽ mất một thời gian để trở lại bình thường. Cố gắng không tập trung quá nhiều vào nỗi đau thể xác và tinh thần vì nó sẽ khiến bạn ủ rũ và cáu kỉnh.
Nói chuyện với những người khác: Đừng chai sạn tất cả đau buồn sau khi sẩy thai. Trút cảm xúc của bạn đến những người gần gũi với bạn, như bạn bè, gia đình hoặc một người chuyên nghiệp. Hãy nhớ nói chuyện với đối tác của bạn. Anh cũng vậy, đã mất một đứa con. Nói về nó sẽ giúp cả hai bạn chữa lành và đi tiếp.

Tập thể dục: Di chuyển cơ thể của bạn giải phóng endorphin và có thể giúp bạn vượt qua căng thẳng. Vì vậy, một khi bạn cảm thấy thoải mái về thể chất cho nó, hãy bắt đầu đi bộ nhỏ và chạy. Bạn có thể tốt nghiệp các bài tập mạnh mẽ sau một lời nói với bác sĩ của bạn.
Xác định lý do cho cảm xúc của bạn: Thành thật với lý do tại sao bạn là bạn đau buồn. Có phải vì bạn rất muốn có con? Hay bạn trên 35 tuổi? Hay bạn đã bị sảy thai sớm hơn? Xác định nguyên nhân gốc là bước đầu tiên để chấp nhận.
Thuốc men: Trong những trường hợp cực kỳ trầm cảm, bác sĩ có thể đề nghị điều trị như chống trầm cảm, trị liệu tâm lý hoặc trong những trường hợp rất hiếm gặp, liệu pháp chống tĩnh điện. Điều đó nói rằng, bạn nên cố gắng hết sức để thoát khỏi trầm cảm để chữa lành cảm xúc sau sảy thai.

Một cơ thể có thể mất bao lâu để chữa lành sau sảy thai

Phải mất từ vài ngày đến vài tháng để cơ thể bạn lành lại sau khi sảy thai. Chảy máu âm đạo có thể kéo dài một tuần và đau bụng dưới đến hai ngày. Sự chữa lành về tinh thần sẽ phụ thuộc vào mối liên kết tình cảm mà người mẹ chia sẻ với thai nhi. Điều quan trọng là cho bản thân thời gian. Thương tiếc là bình thường. Dần dần bạn sẽ bắt đầu chấp nhận mất mát của mình và cảm thấy tốt hơn với thời gian.

Một vụ sảy thai không hủy hoại cuộc sống. Bạn luôn có thể thử lại cho em bé khác. Thời gian sẽ phụ thuộc vào thời gian bạn mất để di chuyển khỏi cơn đau.

Có thai sau sảy thai

Các bác sĩ thường khuyên phụ nữ nên đợi một vài tháng trước khi cố gắng mang thai lần nữa sau khi sảy thai. Nhưng tử cung khá đàn hồi. Vì vậy, bây giờ các bác sĩ cũng nói rằng bạn có thể thử lại cho em bé ngay khi bạn có một chu kỳ kinh nguyệt bình thường. Nhưng tốt nhất là kiểm tra với bác sĩ về tình hình cụ thể của bạn. Có thể có sẹo tử cung hoặc mảnh nhau thai để lại trong tử cung của bạn, trong trường hợp đó bác sĩ sẽ khuyên nên chờ đợi lâu hơn.

Cơ thể bạn không chỉ cần khỏe mạnh hoàn toàn trước khi cố gắng mang thai lần nữa sau khi sảy thai mà cảm xúc của bạn cũng cần được ổn định trở lại. Nếu bạn bị tổn thương sâu sắc, thì sáu tháng đến một năm sẽ là thời gian chờ đợi được đề nghị. Nhắc nhở bản thân rằng rất có thể bạn sẽ mang thai lần nữa và sinh ra một em bé khỏe mạnh. Ngay cả trong số những phụ nữ đã có bốn lần mang thai, khoảng 65% có một lần mang thai thành công.

Thận trọng khi dùng sẩy thai

Có một số biện pháp phòng ngừa nhất định phải tuân theo sau khi trải qua sảy thai, đặc biệt là để ngăn ngừa sảy thai trong tương lai và duy trì thể chất và tinh thần. Chúng tôi đã liệt kê một số dưới đây -

Đừng cố gắng thụ thai cho đến khi bạn đã hoàn thành ít nhất một chu kỳ kinh nguyệt.
Thường xuyên tập thể dục và giữ cân nặng phù hợp
Nếu bạn có thai lần nữa, tuyệt đối tránh uống rượu, hút thuốc và tiêu thụ caffeine. Vì bạn đã bị sẩy thai, hãy cố gắng hết sức để ngăn chặn người khác.
Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn và uống vitamin trước khi sinh và bổ sung axit folic mỗi ngày.
Coi chừng tiết dịch âm đạo không bình thường.
Tránh sự thân mật về thể xác cho đến khi bạn vượt qua ảnh hưởng của sẩy thai. Điều này cũng giúp ngăn ngừa nhiễm trùng.
Nếu bạn bị sốt và sốt cao, đừng bỏ bê nó vì nó có thể là một bệnh nhiễm trùng và có thể dẫn đến vô sinh.
Gặp bác sĩ nếu bạn bị chảy máu hoặc đau kéo dài hoặc nhiều hơn bình thường sau 7 ngày. Bạn cũng nên có một phiên kỹ lưỡng với bác sĩ về thời điểm bắt đầu cố gắng mang thai lần nữa.

Một vụ sảy thai là vô cùng đáng tiếc. Mất con luôn là một trong những điều tồi tệ nhất mà người mẹ có thể trải qua. Nhưng luôn luôn nhớ, mặc dù, để giữ niềm tin. Trở nên mạnh mẽ về tinh thần và thể chất sẽ giúp bạn sớm khỏe lại. Và bạn càng sớm khỏe lại, bạn càng sớm có thể thử cho em bé khác. Đối với đại đa số phụ nữ, sảy thai là chuyện một lần và thực sự là một dấu hiệu của khả năng sinh sản trong tương lai. Vì vậy, đừng bao giờ mất hy vọng.