Bé nên uống bao nhiêu nước trong một ngày
Trong bài viết này
- Bé nên tiêu thụ bao nhiêu nước trong một ngày?
- Làm thế nào để biết trẻ mới biết đi của bạn có đủ nước không?
- Làm thế nào để khuyến khích bé uống nước?
- Những loại đồ uống nào có thể cho trẻ mới biết đi ngoài nước?
- Nên và không nên
Cha mẹ rất quan tâm đến chế độ ăn uống và nhu cầu dinh dưỡng của bé. Tuy nhiên, nước cũng quan trọng không kém đối với trẻ đang lớn. Nước không chỉ cần thiết cho hoạt động đúng đắn của não mà còn giúp hoạt động đúng đắn của cơ bắp của trẻ. Nhiều lần cha mẹ làm suy yếu tầm quan trọng của nước khi nghĩ rằng trẻ mới biết đi có thể bù lượng nước uống của mình qua các chất lỏng khác, và do đó chúng có thể bỏ qua việc cho trẻ ăn nước. Mặc dù các chất lỏng khác tạo nên lượng chất lỏng của cơ thể, chúng không thể được thay thế bằng nước mọi lúc. Ở đây trong bài viết sau, chúng ta sẽ thảo luận về việc trẻ nên uống bao nhiêu nước trong một ngày và tất cả những gì bạn có thể làm để đáp ứng yêu cầu đó.
Bé nên tiêu thụ bao nhiêu nước trong một ngày?
Nước rất quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ mới biết đi của bạn. Vì vậy, cha mẹ nên tập cho trẻ thói quen uống nước từ nhỏ. Nếu bạn đang tự hỏi nên uống bao nhiêu tuổi cho trẻ 2 tuổi mỗi ngày, thì câu trả lời là trung bình nhu cầu của trẻ từ 1 đến 3 tuổi của bạn hoặc lượng nước khuyến nghị cho trẻ mới biết đi là 5-6 cốc nước mỗi ngày . Nước này có thể đến từ sữa, nước ép trái cây hoặc từ thực phẩm. Nhu cầu nước của trẻ mới biết đi cũng phụ thuộc vào khí hậu. Nếu bạn đang ở trong một khí hậu nóng và ẩm thì trẻ mới biết đi của bạn có thể cần nhiều nước hơn để ngăn ngừa mất nước và kiệt sức. Ngoài ra, nếu trẻ mới biết đi của bạn rất năng động, anh ấy có thể cần nhiều nước hơn để giữ cho cơ thể ngậm nước. Trong trường hợp trẻ mới biết đi của bạn mắc một số bệnh như cảm lạnh, cúm hoặc tiêu chảy thì em bé của bạn nên có nhiều nước hơn.
Làm thế nào để biết trẻ mới biết đi của bạn có đủ nước không?
Nước là một nhu cầu thiết yếu của cơ thể con người và trẻ mới biết đi của bạn cần đủ lượng nước để cơ thể và não bộ hoạt động bình thường. Trong trường hợp bạn cảm thấy trẻ mới biết đi không đủ nước, bạn nên chú ý các dấu hiệu sau:
1. Chuyển động nước tiểu và ruột
Một đứa trẻ mới biết uống đủ lượng nước trong một ngày có thể đi tiểu năm đến sáu lần một ngày. Tuy nhiên, nếu trẻ mới biết đi của bạn không uống đủ nước, tần suất đi tiểu của bé có thể giảm và bạn cũng có thể nhận thấy màu nước tiểu của trẻ mới biết đi chuyển từ màu vàng nhạt sang màu vàng đậm. Trẻ mới biết đi của bạn cũng có thể gặp rắc rối khi đi đại tiện và trẻ mới biết đi của bạn có thể bị táo bón. Do đó, nước tiểu sẫm màu hơn và nhu động ruột khó khăn hơn là những chỉ số cho thấy trẻ mới biết đi của bạn không có đủ nước.
2. Tâm trạng
Nước là một yêu cầu cơ bản cho tất cả các bộ phận cơ thể của chúng ta để hoạt động đúng. Trong nước, trẻ mới biết đi của bạn có thể mệt mỏi và thiếu năng lượng. Bạn cũng có thể nhận thấy một sự thay đổi trong kiểu ngủ của anh ấy và anh ấy có vẻ buồn ngủ và uể oải hơn. Thiếu nước có thể khiến bé khó chịu và quấy khóc.
3. Ngoại hình
Lượng nước uống không đủ của trẻ mới biết đi cũng có thể trở nên rõ ràng từ ngoại hình của trẻ. Một đứa trẻ khỏe mạnh có làn da sáng bóng và đôi mắt sáng; mặt khác, một đứa trẻ không uống nhiều nước có thể có làn da khô và bong tróc. Đôi mắt của anh ta có thể bị trũng và thiếu độ sáng bóng khỏe mạnh. Miệng anh ta có thể khô và khô và anh ta có thể rơi rất ít hoặc không chảy nước mắt khi khóc.
Làm thế nào để khuyến khích bé uống nước?
Nếu trẻ mới biết đi của bạn không uống đủ nước thì nó có thể gây ra mối quan tâm lớn cho cha mẹ. Không cần phải lo lắng vì ở đây chúng tôi có một số biện pháp mà bạn có thể làm theo trong trường hợp trẻ mới biết đi không uống nước hoặc các biện pháp bạn có thể thực hiện để khuyến khích trẻ tập đi:
1. Dẫn theo ví dụ
Con nhỏ của bạn thích theo dõi bạn và hầu hết mọi lúc sẽ làm những việc mà bạn làm. Do đó, nếu bạn muốn bé tập thói quen uống nước lành mạnh, điều tốt nhất bạn có thể làm là dẫn dụ bằng ví dụ. Uống thường xuyên trước mặt trẻ mới biết đi của bạn và anh ấy chắc chắn sẽ theo bạn.
2. Nhận một ly vui vẻ
Mua cốc với nhân vật hoạt hình yêu thích của bé hoặc những thứ khác khiến bé thích thú. Trẻ em thích đồ đạc của chúng và chúng thích sử dụng chúng. Lấy cho họ cốc của riêng họ và để anh ta có quyền truy cập dễ dàng vào nó, có thể chỉ cần thực hiện các mẹo.
3. Thêm một số hương vị
Những thứ nhàm chán không hấp dẫn trẻ mới biết đi. Làm cho mọi thứ thú vị và xem làm thế nào bạn sẽ thu hút sự chú ý của trẻ. Ném vào một lát chanh hoặc một cái nêm màu cam để thêm hương vị cho nước. Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy người bé nhỏ của bạn sẽ đánh bóng toàn bộ chiếc cốc của mình trong thời gian không. Bạn có thể thử nghiệm và thử các hương vị khác nhau hoặc thử các hương vị phù hợp nhất với trẻ mới biết đi của bạn.
4. Làm cho nước có thể truy cập
Sẽ là một ý tưởng tốt để giữ nước cho trẻ mới biết đi của bạn ở những nơi khác nhau trong nhà mà bé có thể dễ dàng tiếp cận. Giữ nước trong tầm nhìn của anh ấy mà anh ấy có thể giữ được bất cứ khi nào anh ấy khát.
5. Thưởng thức một số trò chơi uống rượu
Cho trẻ tham gia vào một số trò chơi thú vị và hấp dẫn liên quan đến việc nhấm nháp nước. Nếu có những đứa trẻ khác trong nhà, bạn cũng có thể có một cuộc thi. Đó là một cách tuyệt vời để làm cho trẻ mới biết đi của bạn uống.
6. Vui với Ice-Cubes
Bạn có thể đặt một số khuôn băng thú vị và đặt đá trong đó. Ném vào hai đến ba khối trong cốc sipper của trẻ mới biết đi của bạn. Các hình dạng thú vị và thú vị sẽ thu hút trẻ mới biết đi của bạn uống từ cốc của mình.
Những loại đồ uống nào có thể cho trẻ mới biết đi ngoài nước?
Dưới đây là một số tùy chọn mà bạn có thể được cung cấp cho trẻ mới biết đi bên cạnh nước:
1. Nước ép trái cây
Nước ép trái cây tươi là một lựa chọn tuyệt vời để đáp ứng lượng nước uống hàng ngày cho trẻ mới biết đi của bạn. Bạn nên cung cấp nước trái cây cho trẻ mới biết đi ở dạng ban đầu và không thêm bất kỳ loại đường nào vào đó. Bạn có thể cho lựu, cam, chanh ngọt hoặc nhiều loại nước ép trái cây khác cho trẻ mới biết đi.
2. Súp rõ ràng
Rõ ràng súp là một cách tuyệt vời để tăng lượng nước cho trẻ mới biết đi của bạn. Các món súp ấm có giá trị dinh dưỡng tuyệt vời và hương vị cũng.
3. Sữa và sữa đông
Sữa và sữa đông là những lựa chọn thay thế tốt cho nước. Hầu hết trẻ mới biết đi đều thích có sữa và do đó nó giúp bạn bớt lo lắng về việc cho trẻ ăn chất lỏng. Tuy nhiên, hãy hạn chế cho trẻ ăn quá nhiều sữa hoặc các sản phẩm từ sữa cho trẻ mới biết đi.
4. Rau và trái cây ngon ngọt
Lấy chất lỏng từ trái cây và rau quả ngon ngọt trong một lựa chọn rất lành mạnh. Nó cũng cung cấp nhiều chất xơ cho trẻ mới biết đi của bạn. Dưa chuột, dưa hấu, anh đào vv là một số lựa chọn mà bạn có thể thử.
5. Không cho nước trái cây đóng gói
Nước ép trái cây đóng gói chứa một lượng lớn đường có thể gây hại cho trẻ mới biết đi của bạn.
6. Không cho đồ uống có chứa caffein
Đồ uống có caffeine trong đó có xu hướng gây mất nước và do đó có thể gây hại cho trẻ mới biết đi của bạn.
7. Cho nước thường hoặc nước có hương vị
Lựa chọn tốt nhất để tăng lượng chất lỏng cho trẻ mới biết đi bằng cách cho bé uống nước. Bạn có thể thêm các miếng trái cây khác nhau vào nước để thêm một chút zing.
Nên và không nên
Dưới đây là một số Do và Don'ts mà bạn nên theo dõi:
- Giữ nước cho ăn hoặc các chất lỏng khác đều đặn.
- Cốc cốc là một cách tuyệt vời để thực hiện quá trình chuyển đổi từ chai sang cốc, giới thiệu nó khi trẻ mới biết đi của bạn có thể giữ mọi thứ tốt hơn.
- Giữ cốc nước tiện dụng, bất cứ nơi nào bạn đi.
- Bạn có thể thêm hương vị cho nước thường.
- Không cho nước trái cây hoặc đồ uống có đường cho trẻ mới biết đi của bạn.
- Không cho đồ uống hoặc đồ uống chứa caffein.
Là cha mẹ, nghĩa vụ của bạn là phải chú ý đến việc con bạn uống bao nhiêu nước. Và, nếu bạn có bất kỳ mối quan tâm nào tương tự, bạn nên liên lạc với bác sĩ của mình.