Làm thế nào để ngăn bé thức dậy mỗi giờ
Bạn đã thực hiện điều đó thông qua thức dậy sau mỗi hai giờ, giai đoạn sơ sinh của cuộc sống của con bạn, và giống như bạn nghĩ rằng cuối cùng bạn cũng có thể quen với việc ngủ qua đêm - nó bắt đầu. Bạn nghe thấy tiếng khóc bất ngờ của đứa con bé bỏng thức dậy mỗi giờ. Đừng hoảng sợ, chỉ với một vài điều chỉnh nhỏ, bạn và em bé sẽ được nghỉ ngơi qua đêm một lần nữa.
Điều gì khiến em bé của bạn thức dậy mỗi giờ?
Nguồn gốc của em bé của bạn không ngủ ngon có thể là do nhiều thứ - đó có thể là một cơn cảm lạnh nhỏ, một chiếc răng hoàn toàn mới xuất hiện hoặc điều chỉnh sự thay đổi trong thói quen của chúng. Nó sẽ rất quan trọng để tìm ra các lý do tại sao, vì vậy bạn có thể giải quyết nó. Có sự thay đổi nhiệt độ? Khi mặt trời mọc sớm hơn, nó có tràn ngập phòng ngủ của họ với ánh sáng sớm hơn không? Có tiếng ồn mới đang diễn ra bên ngoài, như tiếng chó sủa không? Có phải họ đang đạt được một số mốc phát triển mới? Làm thế nào trẻ ngủ sẽ phụ thuộc phần lớn vào tuổi của chúng, nhưng có một số bước bạn có thể thực hiện để giúp con nhỏ của bạn ngủ qua đêm một lần nữa.
Lời khuyên hàng đầu giúp bé ngủ ngon.
Nếu mọc răng, thay đổi nhiệt độ hoặc cảm lạnh không giải thích được tại sao em bé của bạn thức dậy, điều quan trọng là phải thiết lập một thói quen nhất quán. Hãy chắc chắn rằng bạn bắt đầu thói quen đi ngủ của mình cùng một lúc, và giữ các bước để thói quen đó nhất quán. Bạn có thể không bao giờ tìm ra lý do tại sao con nhỏ của bạn khó ngủ vào ban đêm, nhưng những lời khuyên này sẽ giúp đưa bé trở lại đúng hướng:
- Cung cấp cho họ một đối tượng cho thoải mái - chọn một chiếc chăn mềm hoặc thú nhồi bông âu yếm và mang nó đi một lúc. Điều này sẽ giúp các món đồ mang theo mùi của bạn, sẽ là một sự thoải mái cho bé của bạn. Nếu bạn đang cho con bú, bạn có thể thử vắt một ít sữa mẹ lên chăn và đưa cho họ. Khứu giác mạnh mẽ của bé, sẽ ngửi thấy mùi của bạn trên vật dụng thoải mái, khiến chúng thư giãn và nhanh chóng chìm vào giấc ngủ.
- Thiết lập ban đêm so với ban ngày - Thực hiện cho ăn ban ngày đầy tương tác với em bé của bạn, và cho ăn đêm thoải mái và yên tĩnh. Điều này sẽ giúp bé học được sự khác biệt giữa đêm và ngày.
- Huấn luyện chúng ngủ một mình - Sau khi bé được sáu tuần tuổi, bạn có thể khuyến khích chúng ngủ mà không cần dựa vào bạn để cho chúng ăn hoặc đá chúng. Khi con nhỏ của bạn buồn ngủ, nhưng không ngủ đủ thì nằm xuống giường. Có thể tự ngủ, sẽ giúp họ dễ dàng ngủ lại mà không cần sự giúp đỡ của bạn, nếu họ thức dậy trong đêm.
- Thiết lập thói quen đi ngủ - Hãy thử cho bé tắm một chút, trước khi mặc quần áo và kết thúc buổi tối với một bài hát hoặc một câu chuyện. Massage cho trẻ sơ sinh cũng có thể là một phần thư giãn của thói quen của bạn. Thiết lập một thói quen ngắn (tối đa 45 phút) có thể giúp con bạn hiểu rõ thời gian đi ngủ có nghĩa là gì - thời gian để ngủ. Dù bạn làm gì, hãy kết thúc thói quen trong phòng ngủ của bé để bạn có thể dễ dàng chuyển sang cũi.
Bé của bạn đã hoàn toàn tỉnh táo hay khóc trong giấc ngủ?
Nếu bạn nghe thấy tiếng khóc, đừng vội vã ngay lập tức - con nhỏ của bạn có thể khóc trong giấc ngủ và sẽ bình tĩnh nhanh chóng. Lao vào có thể làm gián đoạn giấc ngủ của họ nhiều hơn sau đó là những giọt nước mắt. Nếu họ tỉnh táo, họ có thể tự giải quyết nhanh hơn sau đó nếu bạn đến với cứu hộ cứu hộ.
Nghĩ đến việc thử ngủ chung?
Một số cha mẹ giúp em bé ngủ bằng cách ngủ trên giường với chúng cho đến khi chúng ngủ, trong khi những người khác thậm chí có thể ngủ chung cả đêm. Nếu em bé của bạn được sáu tháng tuổi hoặc nhỏ hơn, an toàn nhất là cho chúng ngủ trong không gian riêng của chúng bên cạnh giường của bạn, nhưng nếu bạn muốn thử cho bé nằm trên giường với bạn, hãy xem lời khuyên này về việc ngủ chung an toàn.
Đừng làm một mình
Không ngủ, thật khó để hoạt động, vì vậy hãy thử và chia sẻ gánh nặng với đối tác của bạn. Khi bé đủ lớn để ngủ qua đêm mà không cần cho ăn, đối tác của bạn có thể nhảy vào để giúp đỡ. Bạn thậm chí có thể thấy em bé của bạn sẽ ngừng thức dậy khi chúng nhận ra rằng thức dậy không thực sự khiến chúng ăn bất cứ thứ gì.
Thực hiện điều chỉnh
Hãy chuẩn bị để thay đổi thói quen khi bé lớn lên và nhu cầu của chúng thay đổi. Nếu bạn cần thêm lời khuyên về việc bắt đầu một thói quen mới, hãy gọi cho bác sĩ của bạn. Chúng là một nguồn tài nguyên tuyệt vời và biết tất cả về những thay đổi phát triển khác nhau mà con bạn sẽ trải qua.