Uống trà gừng khi mang thai
Trong bài viết này
- Uống trà gừng khi mang thai có an toàn không?
- Lợi ích của trà gừng cho bà bầu
- Bạn có thể tiêu thụ bao nhiêu trà gừng khi mang bầu
- Tác dụng phụ của trà gừng nếu tiêu thụ quá mức
- Bí quyết trà gừng tốt nhất cho bà bầu
Rất nhiều thay đổi khi bạn mang thai, cơ thể bạn đột nhiên phải đối mặt với hệ thống miễn dịch yếu hơn nhiều do sự mất cân bằng nội tiết tố, điều này có nghĩa là bạn bị bệnh do những vấn đề nhỏ nhất và những gì từng được coi là khỏe mạnh cần phải đánh giá lại. Một trong những phần quan trọng trong cuộc sống của bạn để xem xét lại khi mang thai là chế độ ăn uống của bạn. Những gì bạn ăn và uống là vô cùng quan trọng, đây là lý do tại sao chúng ta sẽ tìm hiểu tất cả về trà gừng khi mang thai, đó là lợi ích và tác dụng phụ.
Uống trà gừng khi mang thai có an toàn không?
Để hiểu được lợi ích của trà gừng đối với phụ nữ mang thai, trước tiên chúng ta phải kiểm tra xem nó có an toàn không và trong những điều kiện nào là an toàn. Trong chừng mực, trà gừng được coi là cực kỳ tốt cho sức khỏe và hữu ích cho phụ nữ mang thai, đặc biệt là trong ba tháng đầu tiên, nơi nó hoạt động như một phương thuốc tự nhiên cho chứng ốm nghén. Chúng tôi khuyên bạn không nên tiêu thụ quá 1gm gừng mỗi ngày trong khi mang thai và nói chung, bạn không nên vượt quá 1, 2gm mỗi ngày. Trong những trường hợp cực kỳ hiếm gặp, một số phụ nữ mang thai có thể bị dị ứng với gừng khi mang thai, đây là lần duy nhất ngoài việc dùng quá liều gừng mà trà có thể được coi là không an toàn.
Lợi ích của trà gừng cho bà bầu
Có rất nhiều lợi ích của gừng và trà gừng khi mang thai, đây là một số:
1. Giúp ốm nghén
Gừng được coi là một công cụ tự nhiên của đường tiêu hóa và đường hô hấp. Ngoài ra, nó có tác dụng làm dịu cổ họng và được biết là hỗ trợ ngăn ngừa nôn mửa. Thực chất, có rất nhiều bác sĩ khuyên dùng trà gừng cho bà bầu buồn nôn. Uống trà vào buổi tối và ngay sau khi thức dậy có thể giúp bạn kiểm soát cơn ốm nghén.
2. Giúp tiêu hóa
Giống như ốm nghén, hầu hết các bác sĩ khuyên dùng gừng khi mang thai do tác động tích cực của nó đối với tiêu hóa. Hệ thống miễn dịch của bạn sẽ làm cho việc tiêu hóa khó khăn hơn nhiều, tiêu thụ một ly trà gừng có thể giúp bạn cải thiện và củng cố các chức năng tiêu hóa của cơ thể.
3. Cải thiện khả năng miễn dịch
Gừng được đóng gói với các đặc tính được biết đến để củng cố khả năng miễn dịch của bạn. Nó được coi là một thành phần tuyệt vời để thêm vào thực phẩm hoặc trà khi bạn đang mang thai vì nó liên tục chống lại vô số bệnh và ngăn ngừa bệnh tật.
4. Làm dịu cổ họng
Một kiến thức phổ biến là gừng được sử dụng để làm giảm đau họng và giúp nhiễm trùng cổ họng, điều này là do các đặc tính làm dịu mà gừng sở hữu.
5. Giúp đỡ lo âu
Gừng có đặc tính giúp thư giãn não bộ và được biết là giúp kiểm soát sự lo lắng. Với liều lượng giới hạn, trà gừng có thể giúp bạn thư giãn.
6. Quản lý đường huyết
Gừng là một loại rau củ giàu khoáng chất có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu của bạn khi dùng ở mức độ vừa phải.
7. Kiểm tra cholesterol
Giống như với lượng đường trong máu, những khoáng chất này cũng kiểm soát mức cholesterol trong cơ thể bạn; Bạn nên tiêu thụ gừng với số lượng hạn chế cùng với chế độ ăn có lợi cho tim để giúp duy trì mức cholesterol khỏe mạnh.
8. Ngăn ngừa ung thư
Gừng có các khoáng chất ngăn ngừa stress oxy hóa, do đó, giúp chống lại và ngăn ngừa ung thư buồng trứng.
9. Giúp cơ bắp phục hồi
Bản chất làm dịu của gừng cũng giúp cơ thể bạn phục hồi sau khi bị mỏi cơ, uống một tách trà gừng khi mang thai có thể giúp khớp, xương và cơ thể của bạn thư giãn và phục hồi sau khi mệt mỏi cực độ.
10. Cải thiện sự hấp thụ chất dinh dưỡng
Gừng rất giàu vitamin và khoáng chất rất quan trọng cho cơ thể của bạn, một sự cân bằng tốt của các vitamin này giúp cơ thể bạn hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn nhiều. Trà gừng có thể giúp duy trì sự cân bằng các vitamin, và đến lượt nó, nó cải thiện đáng kể sự hấp thụ chất dinh dưỡng.
Bạn có thể tiêu thụ bao nhiêu trà gừng khi mang bầu
Trong chừng mực, gừng là một siêu thực phẩm, nhưng nếu uống quá nhiều nó có thể gây hại cho bạn nhiều hơn là giúp bạn. Hầu hết các chuyên gia y tế khuyên một phụ nữ mang thai tiêu thụ không quá một gram gừng mỗi ngày dưới mọi hình thức. Điều này có nghĩa là hạn chế bổ sung gừng trong trà của bạn một gram mỗi ngày và thêm các thành phần lành mạnh khác vào trà để tối đa hóa giá trị dinh dưỡng của trà gừng.
Tác dụng phụ của trà gừng nếu tiêu thụ quá mức
Nếu tiêu thụ quá mức một cách thường xuyên, trà gừng có thể có một số tác dụng phụ chính, đây là một vài:
1. Giảm cân khi mang thai
Khi tiêu thụ quá mức, gừng có thể đóng một vai trò tiêu cực trong quản lý cân nặng; điều này bao gồm một lượng giảm cân có hại trong thai kỳ có thể tạo ra sự mất cân bằng dinh dưỡng cho em bé và bạn.
2. Tương tác với gây mê và mất máu quá nhiều
Gừng có đặc tính làm loãng máu; điều này có thể ảnh hưởng đến quá trình đông máu và gây mất máu quá nhiều, ngoài ra, gừng, nếu tiêu thụ quá mức có thể tương tác xấu với gây mê khiến nó nguy hiểm khi tiêu thụ trước khi phẫu thuật.
3. Nguy cơ dị tật bẩm sinh
Như đã đề cập ở trên, gừng giúp hấp thụ dinh dưỡng, nhưng vượt quá, đây có thể là một điều xấu. Nếu cơ thể bạn tiêu thụ quá nhiều chất dinh dưỡng có trong thực phẩm, nó có thể khiến thai nhi có ít dinh dưỡng.
4. Sẩy thai
Trong những trường hợp cực kỳ hiếm, tiêu thụ quá nhiều gừng có thể dẫn đến sảy thai hoặc vẫn còn sinh.
5. Lao động đẻ non
Do tính chất làm loãng máu và thư giãn cơ của gừng, việc sử dụng quá mức có thể dẫn đến chuyển dạ sớm.
6. Cân nặng khi sinh thấp
Cũng như quan điểm về dị tật bẩm sinh, gừng có thể khiến cơ thể bạn hấp thụ chất dinh dưỡng với tốc độ cao hơn khi tiêu thụ vượt mức; Gừng có thể khiến em bé của bạn có ít dinh dưỡng hơn, điều này, khiến cho cân nặng khi sinh của em bé thấp hơn dự kiến.
Bí quyết trà gừng tốt nhất cho bà bầu
Dưới đây là một số công thức tốt nhất cho trà gừng:
1. Trà gừng chanh
Pha trà đen thông thường trên ngọn lửa nhỏ, xay một muỗng cà phê gừng và thêm nó, vắt nửa quả chanh và thêm vào thìa mật ong. Trang trí với lá bạc hà.
2. Trà đinh hương gừng
Thêm một muỗng cà phê gừng nghiền và 3 hoặc 4 miếng đinh hương vào nước sôi trên ngọn lửa nhỏ trong 5 phút, thêm một ít lá trà và tiếp tục đun thêm 3 phút nữa, dùng với một muỗng cà phê mật ong.
3. Trà xanh gừng
Thêm một muỗng cà phê gừng nghiền vào nước, đun trên lửa nhỏ trong 8 phút, đổ nước ngâm gừng vào ly, thêm 2 túi trà xanh nhúng, để hầm trong 3 phút, bỏ túi nhúng và tiêu thụ.
4. Trà gừng hoa cúc
Thêm một muỗng cà phê gừng vào nước trong một cái bình, đun sôi trên ngọn lửa nhỏ, rót vào ly với một muỗng cà phê mật ong và một túi trà hoa cúc nhúng.
Nếu bạn cảm thấy khó chịu hoặc bị bệnh sau khi uống trà gừng, hãy nói chuyện với bác sĩ. Không tiêu thụ quá nhiều gừng trong chế độ ăn uống của bạn và nói chuyện với chuyên gia dinh dưỡng của bạn để biết thêm thông tin