Cà phê tốt hay xấu cho bạn? Hãy chấm dứt cuộc tranh luận này mãi mãi!
Liệu nó có tốt không? Nó có tồi không? Ý tôi là, đã đến lúc đặt cuộc tranh luận về cà phê này bởi vì nó gây rối với một số cảm xúc thực sự ở đây! Đối với những người không thể làm buổi sáng với một tách trà nóng, bạn biết ý của chúng tôi, phải không?
Trong khi có một loại thực phẩm bánh mì kẹp thịt và hotdog hùng mạnh, pizza và brownies hoàn hảo và điều kiện tiên quyết cho mọi bữa tiệc - đồ uống) bị các nhà dinh dưỡng xem thường, có một loại thứ hai những người thông minh này được sinh ra để tuyên truyền. Điều này bao gồm xà lách, nước ép trái cây, rau xanh, sữa tách kem, thịt nạc (đọc: tất cả những thứ tốt cho sức khỏe). Vẫn còn một thể loại khác luôn bị bỏ ngỏ và tranh luận. Đây là loại cà phê nghèo (và các sản phẩm có chứa caffeine). Trong nhiều năm, nhiều người có giáo dục đã tranh cãi hoặc chống lại sự trừng phạt của java. Tuy nhiên, có những linh hồn vô tội đang chờ đợi những lời bác bỏ bất tận để đưa ra kết luận. Hãy để chúng tôi cam kết không tìm kiếm cà phê là cà phê tốt hay xấu cho bạn? Hãy để chúng tôi tìm kiếm câu trả lời đúng và hãy bắt đầu ngay tại đây.
1. Kiểm duyệt là chìa khóa
Cực đoan của mọi thứ là xấu (trừ giày). Khi bạn, rất thường xuyên, thưởng thức một thứ gì đó như caffeine, bạn nhất định sẽ nhận thấy một sự tăng cường năng lượng tức thời, cả về thể chất và tinh thần. Nhưng việc làm quá sức sẽ chỉ khiến bạn trở nên hiếu động lúc đầu, sau đó dần dần cảm thấy năng lượng của mình cạn kiệt khi hiệu ứng mất dần. Nhưng, đợi một chút. Có những tuyến nhỏ gọi là tuyến thượng thận bị ảnh hưởng mỗi khi bạn chui xuống một tách trà. Phản ứng chiến đấu hoặc chuyến bay của cơ thể được kích hoạt mỗi khi bạn uống một tách cà phê. Điều này có nghĩa là thay vì giải phóng adrenaline, tuyến thượng thận bắt đầu tiết ra một loại hormone để đáp ứng với cà phê mà bạn đang tiêu thụ. Theo thời gian, tuyến thượng thận bắt đầu bị đốt cháy do sử dụng quá mức. Về cơ bản, tránh cà phê hoặc giữ mức tiêu thụ ở mức tối thiểu.
2. Các vấn đề kích thước cốc
Hãy ghi nhớ số lượng tiêu thụ trong một lần cũng quan trọng như giữ một tab về tần suất bạn tiêu thụ cà phê của bạn. Bạn có thể bắt đầu ra mồ hôi nhiều hơn bình thường hoặc tăng nhịp tim, ngoài việc cảm thấy bồn chồn và phồng lên về bất cứ điều gì.
3. Mỗi "cơ thể" là khác nhau
Tất cả chúng ta đều có thể kể tên ít nhất một người ăn như heo và trông vẫn thiếu dinh dưỡng. Trao đổi chất đóng vai trò của nó ở đây. Vì, xu hướng cơ thể phản ứng với một loại thực phẩm nhất định có thể thay đổi rất nhiều từ cá nhân này sang cá nhân khác, một lượng cà phê nhất định có thể là "một lượng vừa phải" để cho một mặt phát sáng, trong khi làm trầm trọng thêm một người có làn da dễ bị mụn trứng cá. Nếu cà phê rất quan trọng đối với bạn (mà chúng tôi sẽ cho là như vậy), hãy nhờ chuyên gia dinh dưỡng để đánh giá mức độ phù hợp với bạn hoặc liệu nó có ổn không.
4. Cân nhắc các yêu cầu của bạn tại thời điểm này
Cà phê là một phước lành cho một người đang cố gắng thức cả đêm để học. Mặt khác, đối với một người cần một giấc ngủ ngon để thức dậy vào sáng sớm hôm sau, uống một tách cà phê vào buổi tối sẽ chỉ khiến anh ta đổ lỗi cho caffeine vì chứng mất ngủ. Nếu bạn có một thói quen tương đối bình thường, 2 tách cà phê đã uống trong ngày nhưng giới hạn trong 3 giờ trước khi đi ngủ là được.
5. 'Thời tiết' để có nó hay không
Ngồi bên cửa sổ, ngắm những hạt mưa đua nhau rơi xuống khung và nhâm nhi tách cà phê yêu thích của bạn nghe như sự kết hợp hoàn hảo; vì vậy, đọc một cuốn sách đẹp với một cốc cà phê trong một tay, trong khi nó có tuyết bên ngoài. Nhưng, hình dung ai đó làm điều tương tự khi nó ở ngoài 40 độ. Tất nhiên, một lượng cà phê ướp lạnh vừa phải sẽ rất tốt để tìm kiếm sự nghỉ ngơi khỏi cái nóng thiêu đốt, nhưng vì, xu hướng tự nhiên của cà phê là làm nóng cơ thể bạn, tốt hơn nên xem xét các lựa chọn mát hơn. Lập luận này hoàn toàn dựa trên sự khó chịu / thoải mái vì vậy chúng tôi sẽ cho phép bạn chọn lựa chọn rõ ràng.
6. Khi cơ thể bạn cần một cách tuyệt vọng
Từ một khởi đầu tuyệt vời cho buổi sáng của bạn khi bạn có một bài thuyết trình hoặc một cách hoàn hảo để tránh sự mệt mỏi từ ngày bận rộn đến công việc để giảm bớt những cơn đau bụng kinh, chiếc cốc này có thể là cứu tinh của bạn trong nhiều ngày. Chỉ cần đừng để cơ thể bạn trở nên quá quen thuộc với nó, rằng bạn sẽ có một khoảng thời gian tồi tệ kéo mình đi làm vào những ngày mà bạn không có được nó. Nhưng, nghiện cà phê là một điều có thật, các bạn. Các phân tử caffeine là hòa tan trong nước và chất béo hòa tan. Điều này có nghĩa là nó có thể đi qua hàng rào máu não và trực tiếp thay đổi bộ não của chúng ta. Nó cũng khóa học thông qua các tĩnh mạch của chúng tôi và ảnh hưởng đến máu và màng tế bào. Đây là nơi nghiện bắt đầu.
7. Làm thế nào để bạn thích cà phê của bạn, thưa ông?
Trong khi tranh luận về mặt tốt và mặt xấu của cà phê, làm thế nào bạn không thể xem xét lượng đường hoặc kem béo thêm vào Latte của bạn? Bạn không dám đổ lỗi cho cà phê tội nghiệp vì cái chăn dày mỡ quanh bụng. Nếu bạn quá lo lắng về việc đạt được những inch đó, hãy chọn cà phê đen. Vâng, một lượng lớn cà phê đen cũng có hại cho bạn nhưng bạn có thể uống một cốc một cách an toàn mỗi ngày.
Bây giờ, cho phần khó khăn.
Bây giờ có phải là người hay không, tôi đã được giáo dục và có thể tiếp tục uống cà phê của mình một lần nữa. Tôi hay ông Dude, tôi sẽ từ bỏ thói quen này?
Có vẻ như trong khi cà phê có liên quan đến giảm cân, cuộc sống lâu hơn và ít trầm cảm hơn, nó dễ gây nghiện và có thể nguy hiểm vượt mức.
Phần thừa là gì? Lên đến 400 mg caffeine là an toàn cho một người trưởng thành đầy đủ trong một ngày. Số tiền này là khoảng 4 tách cà phê. Chúng tôi ổn với điều đó! Bất cứ điều gì tốt hơn là mất cà phê mãi mãi!