Niềm vui khám phá yoga thai kỳ
Khi cơ thể tôi bắt đầu căng ra và phát triển theo những cách khá dễ đoán nhưng kỳ lạ trong thai kỳ, tôi đã có một sự thôi thúc quá lớn để được 'duỗi ra'.
Tôi luôn có một chút khúc quanh lưng và cổ, nhưng chỗ phình ra đã làm căng thêm phần hông và xương sống của tôi, thường thấy tôi lúng túng như một chàng cao bồi.
Để cố gắng khắc phục điều này, tôi đã tham gia tập yoga mang thai.
Tôi đã khá lo lắng; mang thai khiến tôi vô cùng tự ti, nhất là khi 'so sánh' bản thân với những phụ nữ mang thai khác. Cố gắng hết sức để đẩy nó sang một bên, thật khó để tránh đánh giá sự phát triển mang thai của bạn cùng với những người khác trải qua điều tương tự trong nỗ lực cảm thấy 'bình thường' - bất kể đó là gì.
Mối quan tâm chính của tôi ở yoga preggy là tôi sẽ được bao quanh bởi những người mẫu xinh đẹp với những cú va chạm nhỏ xíu và sự linh hoạt của các vận động viên thể dục dụng cụ Nga.
Tôi không cần phải lo lắng - hóa ra tôi là người duy nhất trong lớp, vì vậy tôi đã có một hướng dẫn một-một.
Nếu không có gì khác, yoga khi mang bầu là một cơ hội tuyệt vời để dừng lại, thở và chỉ cần dành một giờ trong ngày để thực sự ngưỡng mộ những gì cơ thể bạn đang làm cho bạn và em bé.
Mặc dù thực tế là tôi chắc chắn rằng đó không phải là điều đẹp nhất để quan sát, tất cả những gì kéo dài và ép cơ thể bạn vào các vị trí làm tăng lưu lượng máu và giảm áp lực, khiến bạn cảm thấy như mình bị xoa bóp bởi một nhân viên mát xa, cảm thấy không tốt
Trên thực tế, nó cảm thấy thậm chí còn tốt hơn thế.
Sự linh hoạt của tôi luôn rất tệ và trong khi tôi không mong đợi rằng sẽ sớm cải thiện bất cứ lúc nào, thì các bài tập bạn thực hiện trong yoga preggy rất dễ thích nghi với khả năng của bạn.
Giáo viên của tôi đã đưa ra một điểm nhấn mạnh rằng "căng thẳng là tốt, đau là xấu", vì vậy hãy nhớ rằng nó sẽ không bao giờ làm tổn thương hoặc khiến bạn đẩy bản thân quá xa.
("Quá xa" đối với tôi bao gồm việc để một vết rách trong một buổi tập yoga: nỗi sợ hãi tồi tệ nhất của tôi. Cho đến nay, thật tốt - chết tiệt những khí mang thai đó!).
Tôi trôi ra khỏi phiên đầu tiên của mình (không, không phải từ các loại khí nói trên), thấy việc lái xe về nhà yên bình và thư giãn hơn nhiều so với lái xe điên cuồng của tôi đến địa điểm.
Khi về nhà, toàn bộ cơ thể tôi cảm thấy tốt hơn so với lứa tuổi.
Khi tôi bò lên giường, tôi đã có được một trong những giấc ngủ ngon nhất mà tôi đã có trong năm tháng qua, thoát khỏi những giấc mơ kỳ lạ, sống động kỳ lạ đó và chỉ bị phá vỡ bởi ham muốn cấp bách đó mọi lúc.
Tôi đã được nối.
Bây giờ tôi khao khát đêm thứ năm và giờ quý giá của "tôi thời gian".
Và mặc dù thực tế bây giờ tôi không bao giờ thực sự cô đơn (tôi vẫn quen với điều đó), Bebe Berry cũng phải tận hưởng điều đó, bởi vì sau khi đá và quay cuồng cả ngày, anh ấy hoặc cô ấy có xu hướng im lặng trong giờ vàng của tôi . Phúc lạc.
Các bà mẹ cần thiết