Nước chanh khi mang thai: An toàn, lợi ích và tác dụng phụ
Trong bài viết này
- Uống nước chanh khi mang bầu có an toàn không?
- Lợi ích tuyệt vời của việc uống nước chanh khi mang thai
- Cách pha chế nước chanh khi mang bầu
- Thận trọng khi uống nước chanh / nước khi mang thai
- Tác dụng phụ của việc có nước chanh
Nước chanh có mùi thơm và hương vị làm dịu dạ dày. Nước chanh cũng giúp giảm buồn nôn và ốm nghén, làm cho nó có lợi trong những tháng mang thai. Một quả chanh không có vỏ chứa một lượng lớn khoáng chất và vitamin như magiê, niacin, canxi, folate, vitamin B6, vitamin C và riboflavin cùng với gần 17 calo. Với những lợi ích dinh dưỡng như vậy, thật tốt khi đưa nước chanh vào lượng hàng ngày của bạn trong thai kỳ. Tuy nhiên, điều cần thiết là phải thận trọng khi mang thai.
Uống nước chanh khi mang bầu có an toàn không?
Có, nước chanh an toàn được đưa vào chế độ ăn uống của bạn trong thai kỳ. Lượng ăn vào cần phải ở mức độ vừa phải, an toàn cho mẹ cũng như thai nhi. Tiêu thụ một lượng lớn nước chanh sẽ dẫn đến giải độc nhanh chóng. Nó không an toàn khi bạn mang thai. Tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa của bạn trước khi quyết định đưa điều này vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Nên tránh nước chanh đóng hộp hoặc đóng gói và thay vào đó, hãy uống nước ép tươi.
Lợi ích tuyệt vời của việc uống nước chanh khi mang thai
Uống nước chanh và nước trái cây có nhiều lợi ích trong khi trải nghiệm mang thai. Một số lợi ích này đã được giải thích dưới đây.
- Có lợi trong điều trị ốm nghén
Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ cho biết, chanh có thể làm giảm cảm giác buồn nôn của phụ nữ mang thai đi kèm với ốm nghén, đặc biệt là trong ba tháng đầu của thai kỳ. Chanh giữ một kiểm tra về dòng chảy dư thừa của mật và cũng là sự tích tụ của đờm tích lũy có trong đường tiêu hóa. Điều này ngăn cản các vật cản trong đường tiêu hóa. Chanh cũng là một chất làm tươi miệng. Trong trường hợp chanh không có ích, và bạn bị buồn nôn nghiêm trọng, hãy đến bác sĩ ngay lập tức.
- Kiểm tra huyết áp
Chanh có hàm lượng vitamin cao giúp củng cố các mạch máu. Độ dẻo và độ mềm của mạch máu được duy trì. Điều này cũng giúp ngăn ngừa xuất huyết nội, do đó làm giảm huyết áp cao. Chanh cũng được biết đến với khả năng giảm mức cholesterol.
- Giúp điều trị chứng khó tiêu
Không có gì lạ khi gặp khó tiêu khi mang thai. Một phương thuốc hữu ích để làm dịu dạ dày là uống nước chanh giúp tiêu hóa hợp lý và làm dịu mọi khó chịu trong bụng.
- Có lợi trong việc làm giảm táo bón
Một triệu chứng khác mà nhiều bà bầu gặp phải là táo bón. Sonali Ruder, trong cuốn sách 'Cuốn sách nấu ăn cho bà bầu tự nhiên', đã nói rằng táo bón khi mang thai có thể được ngăn ngừa bằng cách uống một cốc nước chanh hàng ngày. Gan được kích thích bởi chanh, do đó cải thiện nhu động, giúp loại bỏ chất thải bằng cách kích thích ruột.
- Cải thiện khả năng miễn dịch
Các bệnh nhiễm trùng thông thường như cúm, cảm lạnh thông thường và một số loại sốt được cho là phòng ngừa bằng cách uống nước chanh. Giàu Vitamin C, chanh giúp cải thiện hệ thống phòng thủ tự nhiên của cơ thể và chống lại virus cũng như vi khuẩn.
- Cải thiện sức khỏe của em bé và duy trì sức mạnh của xương
Canxi và magiê cải thiện sức khỏe xương và hỗ trợ sự phát triển của em bé. Chanh là một nguồn phong phú của các khoáng chất. Nó cũng giúp trong quá trình phát triển xương ở trẻ. Ngoài ra, nước chanh cũng cung cấp khoáng chất cho thai nhi của bạn. Kali trong chanh hỗ trợ nuôi dưỡng não và tế bào thần kinh.
- Nhiễm trùng niệu sinh dục được ngăn ngừa
Chanh được cho là có đặc tính lợi tiểu có lợi trong việc duy trì sức khỏe của thận và các chức năng của chúng. Điều này giúp ngăn ngừa nhiễm trùng ở vùng tiết niệu và sinh dục.
- Hỗ trợ duy trì độ kiềm của cơ thể
Nước chanh hỗ trợ duy trì mức độ pH của cơ thể bằng cách đạt được độ kiềm khỏe mạnh. Chanh có tính axit, nhưng nó cho thấy các thuộc tính cơ bản bên trong cơ thể con người. Dư lượng kiềm còn lại của chanh hỗ trợ trong việc làm giảm các triệu chứng nhiễm toan. Phạm vi pH của máu người hơi kiềm trong khoảng từ 7, 3 đến 7, 45. Khi độ pH trở thành axit, cơ thể thực hiện hành động đệm bằng cách mượn độ kiềm từ xương và răng để bù lại. Điều này có thể tránh được bằng cách uống nước chanh giúp duy trì mức độ kiềm của cơ thể và làm cho nó có sẵn trong quá trình phát triển của thai nhi. Nồng độ pH trong máu cũng cho thấy sự sẵn có của oxy đến các tế bào. Điều cần thiết là phải có các tế bào oxy thích hợp cho sự phát triển của thai nhi.
- Cung cấp cứu trợ cho bàn chân bị sưng
Phù hoặc sưng chân là tình trạng phổ biến khi mang thai. Đó là một tình trạng rất khó chịu, đau đớn và không lành mạnh. Nó có thể được điều trị bằng cách tiêu thụ một thìa nước chanh cùng với nước ấm. Nó giúp giảm đau và giảm sưng chân.
- Giữ cho bạn ngậm nước
Giữ nước trong khi mang thai là rất quan trọng vì nó ngăn ngừa các biến chứng khác nhau như đau đầu, buồn nôn, chuột rút, chóng mặt và phù. Uống nước chanh giúp giữ nước cho cơ thể.
- Chanh như một chất chống oxy hóa
Người ta nói rằng chanh là chất tẩy rửa tự nhiên. Tiêu thụ nước chanh thường xuyên giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể của bạn do đó ngăn ngừa nhiễm trùng xảy ra trong thai kỳ.
- Giảm căng thẳng khi chuyển dạ
Lao động có thể là một quá trình căng thẳng và đau đớn. Uống nước chanh cùng với mật ong sẽ làm giảm căng thẳng khi chuyển dạ. Bạn cần bắt đầu tiêu thụ nước chanh và mật ong từ tháng thứ năm của thai kỳ để phương thuốc này phát huy tác dụng. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa trước khi bạn bắt đầu.
- Lợi ích khác
Người ta nói rằng hàm lượng cao của axit citric trong chanh giết chết giun đường ruột và ngăn ngừa nhiễm trùng tiêu hóa.
Cách pha chế nước chanh khi mang bầu
Lựa chọn không cho nước chanh mới vắt sẽ giúp tránh bất kỳ vi khuẩn có hại.
- Nước chanh:
- Cắt một quả chanh làm hai. Vắt một nửa quả chanh đã cắt và chiết lấy nước cốt.
- Thêm chiết xuất chanh này vào một ly nước trong.
- Chất ngọt tự nhiên như mật ong có thể được thêm vào hỗn hợp này.
- Ngay lập tức tiêu thụ hỗn hợp này.
- Trà gừng và chanh:
- Đun sôi một ly nước uống.
- Gọt một inch của gừng và nướng này.
- Cắt một quả chanh thành lát. Thêm hai trong số những lát và gừng nghiền trong nước đun sôi.
- Hãy để nó dốc trong mười phút. Lọc hỗn hợp và tiêu thụ trà này.
Thận trọng khi uống nước chanh / nước khi mang thai
- Độ axit của chanh có thể ảnh hưởng đến men răng của bạn. Nên súc miệng nước và súc miệng sau khi uống nước chanh để ngăn ngừa bất kỳ vấn đề răng miệng nào.
- Bắt đầu tiêu thụ nước chanh với số lượng nhỏ và kiểm tra xem nó có gây ra bất kỳ khó chịu đường tiêu hóa hoặc ợ nóng nào không. Kiểm tra điều này đặc biệt là trong khi mang thai là rất quan trọng.
- Đảm bảo sử dụng một chiết xuất mới vắt từ chanh tươi.
- Vì chiết xuất của toàn bộ một quả chanh sẽ là quá nhiều đối với một số phụ nữ mang thai, nên không nên uống nước chanh cô đặc.
- Người ta đề xuất thêm chiết xuất chanh vào nước ấm trái ngược với nước sôi. Nước sôi được cho là làm giảm tác dụng của chanh đến một mức độ lớn.
- Nên bắt đầu với một phần tư quả chanh trong 0, 4 đến 0, 5 lít nước mỗi ngày. Điều này có thể được tăng dần, đạt hai hoặc ba ly mỗi ngày.
Tác dụng phụ của việc có nước chanh
Chanh có tác dụng phụ mặc dù chúng cực kỳ có lợi cho phụ nữ mang thai. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa trước khi đưa nước vôi vào chế độ ăn uống hàng ngày. Một số tác dụng phụ có thể được liệt kê dưới đây.
- Khó chịu đường tiêu hóa và ợ nóng
Khó chịu đường tiêu hóa và ợ nóng có khả năng được trải nghiệm bởi phụ nữ mang thai, đặc biệt là vào cuối thai kỳ. Hàm lượng axit citric cao trong chanh có thể làm cho những tình trạng này tồi tệ hơn. Nên thận trọng và tránh uống nước vôi cho đến khi các triệu chứng như vậy giảm.
- Tổn thương răng
Răng và xương rất dễ bị keo hóa khi mang thai. Hàm lượng axit citric cao trong chanh có thể kích hoạt điều này, do đó làm hỏng men răng và dẫn đến các vấn đề nha khoa khác. Tham khảo ý kiến nha sĩ của bạn cho bất kỳ vấn đề nha khoa như vậy và đảm bảo rằng kết cấu và màu sắc của răng của bạn không thay đổi. Người ta khuyên không nên tiêu thụ một lượng lớn nước chanh thường xuyên.
- Nước chanh ướp lạnh
Uống nước chanh lạnh hoặc ướp lạnh khi mang thai có khả năng gây ho và cảm lạnh. Tốt hơn là tiêu thụ nước chanh hơi ấm hoặc ở nhiệt độ phòng, đặc biệt là trong mùa lạnh.
Mặc dù mang thai có thể là một kinh nghiệm vui vẻ, nhưng bắt buộc phải thận trọng về lượng ăn của bạn vì nó cũng có thể ảnh hưởng đến em bé. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa của bạn và đảm bảo rằng bạn an toàn khi sử dụng nước chanh một cách thường xuyên. Giáo dục bản thân về các tác dụng phụ có thể xảy ra để ngăn chặn sự xuất hiện của bất kỳ tình huống căng thẳng nào. Chanh không phản ứng tiêu cực với bất kỳ loại thuốc nào, loại trừ nỗi lo tiêu thụ nước chanh trong khi dùng thuốc. Đối với nhiều phụ nữ mang thai, nước chanh là liều thuốc bổ cho sự không thoải mái trong ba tháng đầu của họ.