Cháo yến mạch với chikoo

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Thành phần
• phương pháp
• Thông tin dinh dưỡng

Giới thiệu em bé của bạn với thế giới một trong những thực phẩm lành mạnh nhất - yến mạch với công thức cháo yến mạch này. Yến mạch là một loại ngũ cốc, được coi là một loại thực phẩm lành mạnh vì hàm lượng chất xơ và đặc tính làm giảm cholesterol. Cháo yến mạch là một công thức nhanh chóng thực sự. Trong giờ cao điểm buổi sáng, công thức cháo yến mạch này có thể đến cứu bạn như một bữa sáng nhanh chóng không chỉ cho bé mà còn cho cả gia đình bạn. Thêm bất kỳ loại trái cây nào của sự lựa chọn và làm cho nó lành mạnh và ngon hơn.

Thời gian chuẩn bịGiờ nấu ăn2 phút5-6 phút

Phục vụ

2 người

Thành phần

(Cốc đo được sử dụng, 1 cốc = 250 ml)

• Chén yến mạch nấu nhanh hoặc yến mạch cán
• 2 cốc nước + ½ đến 1 cốc sữa HOẶC 2 đến 2, 5 cốc nước HOẶC 2 đến 2, 5 cốc sữa
• 4 muỗng canh chikoo nhuyễn
• 2 muỗng canh đường hoặc thêm theo khẩu vị (không cần tùy chọn nếu thêm trái cây)

phương pháp

Bước 1

Bột yến mạch trong máy xay sinh tố để sử dụng cho trẻ sơ sinh.

Bước 2

Lấy bột yến mạch trong chảo.

Bước 3

Thêm 2 cốc nước và ½ đến 1 cốc sữa. Điều chỉnh tính nhất quán theo yêu cầu của bạn.

Bước 4

Khuấy thường xuyên và đun nóng hỗn hợp trên ngọn lửa nhỏ cho đến khi cháo đặc lại.

Bước 5

Nấu trong 5 đến 6 phút.

Bước 6

Phục vụ cháo yến mạch nóng hoặc ấm hoặc ở nhiệt độ phòng.

Bước 7

Thêm chikoo xay nhuyễn khi nó trở nên ấm hoặc nguội đi.

Thông tin dinh dưỡng

Phục vụ Kích thước 1 oz (30 g)

141, 2 g 1, 8%2, 1 g 8%7%10118, 9 g 6%3, 3 g

Calo từ chất béo

Tổng số chất béo

Chất xơ

Bàn là

Calo

Tổng carbohydrate

Chất đạm

* Phần trăm giá trị hàng ngày được dựa trên chế độ ăn 2000 calo.
Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.

Tiền boa :

• Cháo yến mạch này cũng có thể được phục vụ cho người lớn.
• Đối với trẻ sơ sinh, tránh thêm bất kỳ loại trái cây khô hoặc khối lớn của trái cây vào cháo. bạn có thể thêm xoài xay nhuyễn, chuối nghiền hoặc táo nghiền nhuyễn.
• Ngoài ra, bạn có thể nấu cháo yến mạch chỉ với nước hoặc chỉ với sữa hoặc kết hợp cả hai như được sử dụng trong công thức này.