Vượt qua nỗi sợ sinh nở
Phụ nữ lo lắng ... Một số phụ nữ mắc chứng sợ nước mắt do trải nghiệm sinh nở đau khổ; những người khác trải nghiệm nó trước khi họ thậm chí mang thai.
Không có gì lạ khi phụ nữ lo lắng về việc họ sẽ đối phó với việc mang thai và sinh nở như thế nào - sau tất cả, đó là một trải nghiệm thay đổi cuộc sống. Nhưng trong khi một mức độ lo lắng là bình thường, một nỗi lo lắng bao trùm có thể là dấu hiệu của chứng sợ tokophobia - một nỗi sợ hãi bệnh hoạn khi sinh con.
Tokophobia, xuất phát từ tiếng Hy Lạp 'tocos', có nghĩa là sinh con, được cho là ảnh hưởng đến 1/10 phụ nữ. Nó có thể biểu hiện theo nhiều cách khác nhau: đối với một số phụ nữ, ý tưởng mang thai và sinh con thật kinh khủng đến nỗi họ tránh hoàn toàn và quyết định không sinh con, trong khi những người khác trì hoãn việc bắt đầu một gia đình.
Mặc dù muốn cố gắng cho con với người bạn đời ở tuổi đôi mươi, Jasmine Andrew đã cố gắng sinh con cho đến khi cô ấy 35 tuổi. Tôi rất sợ hãi khi sinh con. Tôi sợ rằng tôi sẽ không có bất kỳ sự kiểm soát nào đối với những gì đang xảy ra với tôi, cô ấy nói.
Andrew tin rằng nỗi sợ hãi của cô đã tăng lên bởi số lượng 'câu chuyện kinh dị' mà cô đã nghe. Có vẻ như không ai muốn nói về những trải nghiệm lao động vui vẻ, hạnh phúc, cô nói.
Gabrielle Targett, tác giả của cuốn sách A Lab of Love, đồng ý và nói rằng sự nhấn mạnh dành cho những câu chuyện sinh nở tiêu cực được chia sẻ bởi phụ nữ và trên các phương tiện truyền thông đã gây ra một dịch bệnh sợ hãi liên quan đến sinh nở trên thế giới.
Không có gì lạ khi phụ nữ sợ hãi về việc sinh con khi tất cả những gì họ đang quan sát và nghe thấy đều là những câu chuyện sinh nở tiêu cực và chấn thương liên quan, cô nói. Vì vậy, trước khi một người phụ nữ thậm chí thụ thai, cô ấy đã phải chịu rất nhiều điều kiện tiêu cực xung quanh việc sinh nở.
Lời khuyên của Targett là tìm kiếm thông tin tích cực và trao quyền cho các lớp học và sách giáo dục. Cô đừng phơi bày bản thân trước tất cả những thông tin tiêu cực ngoài kia - điều đó thực sự không cần thiết, và thật lãng phí thời gian và sức lực, cô nói.
Đối với những phụ nữ kiên quyết rằng họ không thể vượt qua nỗi sợ sinh con, sinh mổ tự chọn có thể cung cấp một lộ trình thay thế cho việc làm mẹ. Jo Hartley rất cuồng nhiệt đến nỗi ý tưởng sinh con tự nhiên đã khiến cô đau khổ vô cùng.
Ngay từ khi tôi mang bầu, điều duy nhất tôi có thể nghĩ đến là sự ra đời! Tôi đã trải qua ba tháng đầu khủng bố, tự làm tổn thương mình bằng những câu chuyện và video về sự ra đời kinh dị, cô nói.
Ngày tôi đưa ra quyết định đặt một ngày cho phần c của tôi, tôi cảm thấy như một trọng lượng đã được loại bỏ khỏi vai tôi. Đó là từ đó tôi cảm thấy có thể bắt đầu tận hưởng thai kỳ của mình.
Một số phụ nữ phát triển chứng tokophobia thứ phát do trải nghiệm sinh nở đau khổ. Nhà tâm lý học Tiến sĩ Lisa Phillips-Leece làm việc với những phụ nữ bị chấn thương khi sinh và gợi ý rằng những phụ nữ sợ hãi về những lần sinh sau nên tìm sự tư vấn từ bác sĩ tâm lý hoặc nữ hộ sinh có kinh nghiệm.
Phụ nữ có kinh nghiệm chấn thương khi sinh nên nói chuyện qua kinh nghiệm sinh nở trước đó. Có lẽ cô ấy đã không có cơ hội để thảo luận về những gì đã sai; nói chuyện qua sẽ giúp cô ấy chữa lành và hồi phục sau ca sinh nở đó, cô ấy khuyên.
Tiến sĩ Phillips-Leece cũng khuyên bạn nên học các kỹ thuật thư giãn như thôi miên. Mẹ của hai Rachel Hynes quyết định thử chính xác điều đó khi cô mang thai em bé thứ hai, sau lần sinh nở đầu tiên khó khăn.
Lần chuyển dạ đầu tiên của tôi khá đau thương - tôi thực sự sốc vì đau. Nó đã diễn ra trong 13 giờ và tôi đã dành phần lớn thời gian đó hoảng loạn và sợ hãi. Tôi biết tôi muốn lao động tiếp theo của mình trở nên khác biệt, cô nói.
Em dâu của tôi đã sử dụng thôi miên và cho tôi mượn một cuốn sách về nó. Tôi chỉ muốn sử dụng trí óc của mình và cảm thấy như mình có một số điều khiển.
Hynes tin rằng các kỹ thuật thôi miên mà cô sử dụng lần thứ hai xung quanh đã tạo ra một sự khác biệt rất lớn đối với kinh nghiệm chuyển dạ của cô.
Tôi đã có một trải nghiệm tích cực như vậy so với lao động trước đây của tôi, cô ấy nói. Sau đó, tôi đã ở trên đỉnh cao - đó là một sự thay đổi hoàn toàn.