Chế độ ăn uống hoàn hảo khi trời mưa
Một kế hoạch ăn kiêng cho gió mùa là điều cần thiết để giữ sức khỏe. Nếu bạn muốn tránh xa chứng khó tiêu hoặc ngộ độc thực phẩm, bạn nên đảm bảo rằng bạn và con bạn tuân thủ chế độ ăn uống hợp lý để tránh khỏi bệnh theo mùa.
Ai không thích nhấm nháp trà hoặc cà phê và nhấm nháp những miếng giòn trong gió mùa? Tuy nhiên, để có sức khỏe phù hợp, có một số thay đổi chế độ ăn uống mà bạn cần thực hiện để ngăn ngừa bệnh tật. Biết ăn gì vào mùa mưa sẽ giúp bạn tận hưởng những cơn mưa tuyệt đẹp hơn rất nhiều!
Kế hoạch ăn kiêng cho sức khỏe gió mùa tốt hơn
1. Thực phẩm cay chính tả rắc rối
Nếu bạn bị dị ứng da trong mùa mưa, hãy nói không với thức ăn cay. Vâng, điều này nghe có vẻ tàn nhẫn nhưng những thực phẩm như vậy mời mụn nhọt, phát ban và các vấn đề về da khác. Lựa chọn tốt nhất của bạn trong mùa này sẽ là các thực phẩm làm mát như ngô, đậu Hà Lan, bột gram, gạo nâu, yến mạch và lúa mạch.
2. Trái cây theo mùa và rau đắng
Tải lên các loại trái cây theo mùa như táo, lựu, mận, lê, xoài và vải trong mùa mưa. Tại sao? Chà, trái cây không theo mùa có nhiều khả năng bị nhiễm giun! Ngoài ra trong số các thực phẩm gió mùa tuyệt vời là các loại rau đắng như mướp đắng và các loại thảo mộc như nghệ, lá neem và lá húng quế.
3. Thay dầu nặng bằng dầu nhẹ
Chứng khó tiêu là một trong những tai ương phổ biến nhất trong gió mùa. Tránh mù tạt, vừng và dầu đậu phộng vì chúng nặng. Lựa chọn thay thế cho các loại dầu nhẹ như ngô hoặc dầu ô liu dễ dàng hơn trên đường tiêu hóa.
4. Salad lạnh nên là không
Mùa mưa đầy rẫy các loại vi khuẩn và vi rút, do đó, món salad lạnh chắc chắn không phải là thực phẩm để ăn trong mùa mưa. Chúng có thể ngon miệng nhưng cũng đang mời thuốc trừ sâu và giun! Thay vào đó hãy ăn salad và tiết kiệm cho mình rất nhiều rắc rối về sức khỏe.
5. Súp điên cuồng
Bạn sẽ hài lòng khi biết rằng súp, câu trả lời chính cho những gì nên ăn trong mùa mưa, thực sự rất lành mạnh! Súp nâng tâm trạng của bạn và kích thích bạn với sự ấm áp của họ - điều bắt buộc trong những ngày khi nó ẩm ướt và buồn tẻ. Họ cũng cung cấp bảo vệ tốt chống lại cảm lạnh, sốt và đau nhức cơ thể. Hãy thử thêm một chút tỏi vào súp của bạn để tăng khả năng miễn dịch của cơ thể đối với các bệnh nhiễm trùng.
6. Có được bảng màu chay theo mùa
Thức ăn trong mùa mưa phải nhẹ và dễ vào dạ dày, đó là lý do tại sao bạn nên tránh xa thịt và cá. Thịt có thể tạo ra nhiệt không mong muốn trong cơ thể vào thời điểm này trong năm. Đối với cá, mưa là mùa giao phối của chúng, vì vậy bạn có nhiều nguy cơ bị dị ứng nặng! Vâng, mưa có thể là khó khăn cho những người không ăn chay, nhưng tại sao không sử dụng thời gian này để khám phá một vài món ăn chay ngon?
Nếu bạn không thể vượt qua gió mùa mà không vướng vào samosa hoặc pakora (tốt, chúng tôi cũng không thể!), Hãy chắc chắn rằng bạn chuẩn bị chúng ở nhà. Các cửa hàng bên đường có thể rất quyến rũ vào thời điểm này nhưng thực phẩm của họ có thể dễ bị nhiễm trùng hơn. Tuân thủ những lời khuyên về sức khỏe mùa mưa và vui chơi trong vinh quang gió mùa cũ!