Bỏng ngô cho trẻ em - Lợi ích và Bí quyết
Trong bài viết này
- Bỏng ngô có phải là món ăn nhẹ tốt cho trẻ em không
- Khi nào con bạn có thể ăn bỏng ngô
- Giá trị dinh dưỡng của bỏng ngô
- Lợi ích sức khỏe của bỏng ngô cho trẻ em
- Rủi ro khi tặng bỏng ngô cho trẻ nhỏ
- Các biện pháp phòng ngừa khi mang bỏng ngô cho trẻ em
- Các lựa chọn thay thế an toàn cho bỏng ngô cho trẻ nhỏ
- Bí quyết bỏng ngô dễ dàng và ngon miệng cho trẻ em
Khi còn nhỏ, bạn hẳn đã thích ăn bỏng ngô nhưng bây giờ bạn không được thích nó như cách bạn đã làm trước đó. Nhưng nếu bạn có con, bạn có thể hiểu tình yêu của họ đối với bỏng ngô. Bất cứ khi nào bạn đưa con bạn đi xem phim, chúng phải yêu cầu một thùng bỏng ngô lớn chứa đầy bơ hoặc phô mai. Họ có làm không? Tất nhiên, không thể phủ nhận rằng bỏng ngô có hương vị thơm ngon và trẻ em thích chúng nhưng bỏng ngô có tốt cho trẻ em? Bạn có thể đưa nó cho họ như một món ăn nhẹ? Nếu có, thì bạn cũng phải tìm kiếm một số công thức bỏng ngô độc đáo. Bài viết này bao gồm thông tin về bỏng ngô một cách chi tiết.
Bỏng ngô có phải là món ăn nhẹ tốt cho trẻ em không
Đây là một câu hỏi mà tất cả các mẹ đều hỏi. Không còn nghi ngờ gì nữa, trẻ em thích ăn bỏng ngô và là cha mẹ, bạn khó có thể từ chối chúng về những thứ chúng yêu thích. Nhưng, khi nói đến sức khỏe của họ và lựa chọn thực phẩm, bạn nhất định phải sợ hãi. Nhưng, đừng lo lắng. Bỏng ngô không phải là không lành mạnh. Bỏng ngô, không khí là một món ăn nhẹ lành mạnh cho trẻ đủ tuổi ăn nó.
Khi nào con bạn có thể ăn bỏng ngô
Độ tuổi phù hợp để con bạn bắt đầu ăn bỏng ngô là khoảng 4 hoặc 5 tuổi.
Giá trị dinh dưỡng của bỏng ngô
Biểu đồ dưới đây liệt kê giá trị dinh dưỡng trong 36 gram (3 cốc) của bỏng ngô Pop Air-popped. (Năng lượng = 139, 3 calo)
| Dinh dưỡng và Vitamin | Trọng lượng tính bằng gam
| Chất béo (Tổng cộng) | 1.6gms
| Chất béo bão hòa | 0, 2gms
| Carbohydrate | 28gms
| Carbs ròng | 22, 8gms
| Đường | 0, 3gms
| Chất xơ | 5, 2gms
| Chất đạm | 4, 7gms
| Vitamin A | 3, 6 gg
| Natri | 2, 9mg
| Kali | 118, 4mg
| Photpho | 128, 9mg
| Folate | 11, 2 gg
| Nước | 1, 2gms
Nguồn: //www.fatsecret.com/calories-nutnut/usda/air-popped-popcorn?portionid=62046&portionamount=35.000
Lợi ích sức khỏe của bỏng ngô cho trẻ em
Ai biết được cái cũ nhỏ nhô lên một chút ngô chứa rất nhiều lợi ích dinh dưỡng?
1. Tiêu hóa
Mỗi hạt bỏng ngô riêng lẻ là một hạt giống, bao gồm cám, nội nhũ và mầm, tương tự như ngũ cốc nguyên hạt được chào mời vì lợi ích sức khỏe của chúng. Chúng chứa lượng chất xơ cao, giúp tiêu hóa.
2. Vitamin B
Được nạp vitamin B3 và B6, axit folate và pantothenic, bỏng ngô giúp chức năng não thích hợp và bảo vệ cơ thể chống lại nhiễm trùng.
3. carbohydrate
Ngô chứa carbohydrate là nguồn năng lượng tốt và giúp con bạn vượt qua cả ngày mà không cảm thấy thờ ơ.
4. Canxi
Đối với những người không dung nạp đường sữa, bỏng ngô là một phước lành. Nó chứa canxi (2, 5 mg mỗi 36 gram) và giúp xây dựng xương chắc khỏe và hoạt động đúng đắn của tim và cơ bắp.
5. Sắt
Bỏng ngô cũng chứa sắt. Sắt rất quan trọng đối với một đứa trẻ đang lớn, vì nó rất cần thiết trong việc tạo ra các tế bào máu mới.
6. Khoáng sản
Khoáng chất là một lớp quan trọng của các chất dinh dưỡng vi lượng như mangan, kẽm và magiê (chất dinh dưỡng cần thiết với số lượng nhỏ) giúp hoạt động đúng đắn của các tế bào.
7. Ăn vặt không có tội
Lượng chất xơ cao trong bỏng ngô giữ cho đầy đủ. Do đó, nó ngăn ngừa ăn quá nhiều và tăng cân ở trẻ nhỏ.
Rủi ro khi tặng bỏng ngô cho trẻ nhỏ
Rủi ro trong việc làm bỏng ngô cho trẻ mới biết đi và trẻ sơ sinh là cuối cùng chúng có thể bị nghẹn. Trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi không có khả năng nhai và xay thức ăn đúng cách hoặc xác định các mối nguy nghẹn khi nhai.
Các biện pháp phòng ngừa khi mang bỏng ngô cho trẻ em
Dưới đây là một số biện pháp phòng ngừa cần cân nhắc khi cho bỏng ngô cho con bạn:
- Dạy trẻ chỉ ăn phần bông mịn của bỏng ngô và không ăn phần cứng.
- Không cho phép trẻ mới biết đi của bạn di chuyển hoặc chạy xung quanh trong khi ăn.
- Khi có nhiều hương vị với bơ, muối và những thứ tương tự, lợi ích sức khỏe của bỏng ngô không khí đơn giản sẽ giảm đi.
- Bạn có thể muốn được đào tạo về CPR và điều động Heimlich. Những kỹ thuật này có thể có ích tại bất kỳ thời điểm nào trong cuộc sống của con bạn.
Các lựa chọn thay thế an toàn cho bỏng ngô cho trẻ nhỏ
Cách thay thế tốt nhất sẽ là đồ ăn nhẹ có bắp như những thứ được tìm thấy trong phần khoai tây chiên. Tránh bánh phồng ngô cay, đặc biệt là cho trẻ sơ sinh vì chúng sẽ không chỉ là không ngon miệng, nhưng trẻ em thường dễ lau mắt và mũi ngay cả khi ăn, và chúng có thể đặt ngón tay vào mắt sau khi ăn ngô cay và nó có thể làm tổn thương chúng mắt.
Bí quyết bỏng ngô dễ dàng và ngon miệng cho trẻ em
Dưới đây là một số công thức bỏng ngô thân thiện với trẻ em có thể được thử ở nhà.
1. Bỏng ngô & mật ong
Ai không yêu một quả chuối hay mật ong? Tất cả chúng ta làm và trẻ em chỉ đơn giản là thưởng thức bất cứ điều gì ngọt ngào! Vì vậy, hãy thử công thức này của bỏng ngô hương vị chuối và mật ong cho con bạn.
Những gì bạn cần
- Chuối chín
- Mật ong
- Bỏng ngô
Cách chuẩn bị
- Nghiền chuối để tạo thành bột giấy và chuyển nó vào một cái bát.
- Thêm bỏng ngô lên trên và nhỏ giọt mật ong tùy thích.
- Thưởng thức.
2. Lễ bỏng ngô
Công thức này thêm một chút xoắn cho bỏng ngô và trẻ em sẽ thích nó.
Những gì bạn cần
- Bỏng ngô
- Bơ không ướp muối (4 muỗng canh)
- Muối (1/2 muỗng cà phê)
- Đường bột (1 muỗng rưỡi)
- Vỏ chanh (2 muỗng cà phê)
- Chiết xuất vani (1/2 muỗng cà phê)
Cách chuẩn bị
- Làm nóng bơ một chút để nó tan chảy.
- Thêm phần còn lại của các thành phần (không phải bỏng ngô) vào bơ tan chảy và trộn.
- Phủ bỏng ngô với hỗn hợp đã chuẩn bị.
- Bạn thậm chí có thể thêm một số hạt anh túc vào hỗn hợp để tăng cường dinh dưỡng.
3. Bắp rang bơ và cay
Không có gì giống như một số loại phô mai và gia vị thơm ngon cùng với bỏng ngô.
Những gì bạn cần
- Bỏng ngô
- Muối (1/2 muỗng cà phê)
- Phô mai nghiền (1/2 cốc)
- Ớt bột (1/4 muỗng cà phê) hoặc hạt tiêu (1/2 muỗng cà phê)
Cách chuẩn bị
- Trộn phô mai nghiền mịn với ớt và muối.
- Rắc nó lên bỏng ngô và trộn.
- Đun nóng trong khoảng 10 giây trong lò vi sóng và nó đã sẵn sàng.
4. Bỏng ngô
Bỏng ngô bơ cực kỳ ngon và trẻ em sẽ thích hương vị của nó.
Những gì bạn cần
- Bỏng ngô
- Bơ không ướp muối (3 muỗng canh)
- Muối (1/2 muỗng cà phê)
Cách chuẩn bị
- Bơ tan chảy trong chảo.
- Làm nóng bỏng ngô trong lò vi sóng, hơi (10 giây nên làm).
- Thêm bơ tan chảy vào bỏng ngô và trộn đều.
- Rắc muối và phục vụ.
5. Hạnh nhân và bỏng ngô dừa
Hãy thử công thức này của hạnh nhân và bỏng ngô dừa.
Những gì bạn cần
- Bỏng ngô
- Muối (1/2 muỗng cà phê)
- Ít hạnh nhân (cúi)
- Dừa nạo (cốc 3/4)
- Sô cô la trắng (1/2 cốc)
Cách chuẩn bị
- Xào dừa và hạnh nhân với nhau trong chảo chống dính.
- Thêm muối vào dừa xào và hạnh nhân và trộn chúng với bánh quy sô cô la trắng.
- Làm ấm bỏng ngô một chút trong lò vi sóng và trộn các thành phần khác với nó.
Không có đồ ăn nhẹ khác như bỏng ngô. Ăn bỏng ngô trong khi xem chương trình truyền hình hoặc bộ phim yêu thích của bạn mang lại cho bạn niềm vui to lớn. Vì vậy, đừng chờ đợi, hãy thử những công thức bỏng ngô cho trẻ em và để chúng thưởng thức.