Thèm ăn khi mang thai
Thèm ăn
Sự kiện được xác minh bởi Tiến sĩ Raewyn Teirney.
Thèm ăn thực phẩm được nhiều phụ nữ trải qua trong suốt thai kỳ, và có thể bao gồm hầu như mọi thứ. Tuy nhiên, có một số cảm giác thèm ăn khá phổ biến được chia sẻ bởi đa số phụ nữ như :
- Trái cây
- Sô cô la
- Khoai tây (ở tất cả các dạng khác nhau - nghiền, nướng và như khoai tây chiên)
- Rau ngâm
- Sữa (đặc biệt là sữa, phô mai và kem)
- Bơ đậu phộng
- Gia vị cay
Giả định phổ biến nhất về cảm giác thèm ăn khi mang thai là chúng là một dấu hiệu thực thể cho thấy cơ thể bị thiếu một số chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, điều này không giải thích sự thèm ăn đồ ăn vặt có ít giá trị dinh dưỡng, xảy ra khá thường xuyên trong thai kỳ.
Điều thú vị là nhiều khả năng phụ nữ phải đối mặt với các loại thực phẩm đặc biệt khi mang thai (chứ không phải là cảm giác thèm ăn tình cảm) cho thấy cơ thể đang tự bảo vệ cơ thể vì lý do dinh dưỡng. Ví dụ, phụ nữ được cho là thích nghi hơn với vị đắng có liên quan đến thực phẩm độc hại và rượu, và cũng thường cảm thấy buồn nôn vì quá trình chuẩn bị và ăn thịt (rất có thể là do các vấn đề sức khỏe có thể phát sinh với thịt chưa nấu chín ) cũng như các thực phẩm béo có xu hướng làm nặng thêm chứng ốm nghén và các vấn đề tiêu hóa. Cảm giác về mùi thường bị ảnh hưởng và sự nhạy cảm với mùi của thực phẩm có thể góp phần vào sự phát triển của sự ác cảm.
Khi thèm ăn tình cảm, nhiều khả năng sự dao động nồng độ hormone estrogen, progesterone và HCG trong thai kỳ dẫn đến cảm giác vị giác tăng lên, cần phải hài lòng với thức ăn để bà bầu cảm thấy no.
Do đó, việc thỏa mãn những ham muốn cảm xúc này cho những sở thích cụ thể thường đạt được bằng cách ăn những thực phẩm được biết đến là có những phẩm chất này về phẩm chất, trong đó bao gồm nhiều loại thực phẩm thường được khao khát.
- Dưa chua, khoai tây chiên nóng và thèm bơ đậu phộng đều cho thấy sự ưa thích đối với các món ăn mặn hoặc mặn.
- Thèm các loại trái cây có vị ngọt hơn như dâu tây và dưa hấu có khả năng hấp dẫn những người có vị giác ngọt cao, cũng như các loại thực phẩm ngọt, kém lành mạnh khác như kem, sô cô la và nước ép trái cây có đường.
- Thèm thay thế cho các loại trái cây có múi mạnh như cam, chanh và táo dường như được liên kết với một mong muốn gia tăng đối với các loại thực phẩm có vị chua hoặc chua.
- Salsa, ớt và các món ăn được biết đến với hương vị nóng hổi, bốc lửa như Mexico và Ấn Độ là lựa chọn hàng đầu cho những phụ nữ hấp dẫn thức ăn cay khi mang thai, mặc dù chứng ợ nóng và khó tiêu đôi khi liên quan đến việc tiêu thụ thực phẩm có tính axit và cay.
- Sữa, phô mai và các loại sữa khác có hàm lượng chất béo tự nhiên cao có thể xuất hiện dựa trên nhu cầu năng lượng của cơ thể hơn là hương vị, có lẽ sau khi giảm lượng đường trong máu, mặc dù trong một số trường hợp, sữa cũng có thể được coi là một cơn thèm ngọt. sữa có hương vị và sữa lắc cũng thường xuyên được nhiều phụ nữ ưa chuộng khi mang thai.
Cảm giác nhạy bén này cũng giải thích một số điều mà phụ nữ mong muốn đối với hai hoặc nhiều loại thực phẩm mà khi ăn cùng nhau giúp làm dịu cơn thèm ăn, mặc dù sự sáo rỗng của việc ăn dưa chua và kem nhạt so với một số kết hợp thực phẩm khác phụ nữ, chẳng hạn như topping sô cô la, hoặc trái cây nhúng trong nước sốt tobasco. Nhưng bởi vì cảm giác thèm ăn khi mang thai có thể rất mạnh mẽ, nuông chiều chúng thường là cách tốt nhất để đặt chúng vào trạng thái nghỉ ngơi, miễn là bạn nhận được nhiều chất dinh dưỡng từ các thực phẩm lành mạnh khác. Và tất nhiên những cơn thèm thực phẩm nhất định mang lại lợi ích dinh dưỡng, (như trái cây chứa nhiều Vitamin C và axit folic, và sữa giàu canxi và protein) là hoàn toàn tốt để cung cấp.
Những cơn thèm ăn lạ khác thậm chí không bao giờ được nuông chiều, và những cơn thèm này có thể là dấu hiệu của pica, đó là mong muốn tiêu thụ những thứ không có giá trị dinh dưỡng và một số trong đó thậm chí có thể độc hại, bao gồm than, bụi bẩn, diêm bị cháy, băng phiến, xà phòng, bột giặt, cát, thạch cao, phấn, tro thuốc lá, bút màu, chất tẩy rửa, cỏ, báo, và gọt bút chì. Một loại pica ít nguy hiểm hơn là pagophagia, đó là mong muốn ăn đá rõ ràng có ít rủi ro hơn các vật liệu khác đã được đề cập.
Cơ sở cho cảm giác thèm pica đã được suy đoán là có liên quan đến lý do tâm lý như cố định bằng miệng hoặc bắt buộc sinh học, và một số cơn thèm pica thậm chí có liên quan đến việc thiếu sắt hoặc thiếu máu. Một số phụ nữ trở nên xấu hổ hoặc xấu hổ vì thèm pica và không báo cáo họ vì sợ bị chế giễu nhưng hầu hết các bác sĩ đều biết về pica nên những phụ nữ mang thai đã trải qua bất kỳ cảm giác thèm ăn nào được liệt kê ở trên (thậm chí là nước đá) hoặc bất kỳ cảm giác thèm ăn nào khác nên thông báo cho bác sĩ gia đình, bác sĩ sản khoa hoặc nữ hộ sinh của họ, những người sẽ có thể chạy thử nghiệm để kiểm tra nồng độ sắt và xem có gì khác không. Cảm giác thèm ăn Pica hoàn toàn có thể biến mất sau khi sinh nhưng nếu vẫn còn, có thể phải điều trị y tế thêm.
Ngoài ra, phụ nữ mang thai không bao giờ nên ăn bất kỳ loại thực phẩm nào được coi là không an toàn trong suốt chín tháng của thai kỳ, do nguy cơ mắc bệnh listeria, salmonella và / hoặc toxoplasmosis, cũng như thực phẩm chứa nhiều thủy ngân hoặc bất cứ thứ gì có thể gây ra một phản ứng dị ứng, bất kể cường độ thèm ăn của họ.
Bác sĩ Raewyn Teirney là bác sĩ phụ khoa, bác sĩ sản khoa và chuyên gia sinh sản và là nhân viên y tế tại Bệnh viện Phụ nữ Hoàng gia ở Sydney và cũng tư vấn từ các phòng riêng của cô tại Maroubra và Kogarah.