Súp lơ nướng với phô mai

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Thành phần
• phương pháp
• Thông tin dinh dưỡng

Món ăn này có một số hương vị tuyệt vời và kết cấu đi vào nó. Súp lơ tự nó là khá không tưởng tượng. Nhưng nướng nó cho đến khi tất cả các cạnh chuyển sang màu nâu và ném vào một số pho mát, và bạn sẽ có một câu chuyện hoàn toàn khác. Nó đủ ngon để biến một người ăn 'i-do-like-like-rau-at' hoàn hảo thành một người yêu thích súp lơ hoặc người nghiện. Món ăn hấp dẫn, không có hạt và bơ này là hoàn hảo khi bạn muốn dùng một số loại rau trong chế độ ăn của trẻ.

Phục vụ	Thời gian chuẩn bị	Giờ nấu ăn
4 người	10 - 15 phút	30-35 phút

Thành phần

• 1 đầu súp lơ, cắt thành những bông nhỏ
• 2-3 tép tỏi, bóc vỏ và băm nhỏ
• 1 muỗng canh nước chanh
• 30 ml dầu ô liu
• 30 g phô mai Parmesan, mới xay

phương pháp

Bước 1

Giữ lò nướng để sưởi ấm trước đến 205 độ C.

Bước 2

Trong một cái chảo, thả những bông hoa, nước chanh, tỏi băm và dầu ô liu.

Bước 3

Trộn kỹ và rắc một chút muối và hạt tiêu.

Bước 4

Đặt súp lơ trong một món nướng trong một lớp duy nhất. Giữ nó không bị che trong lò và để nó nướng trong khoảng 20-25 phút, hoặc cho đến khi phần trên của những bông hoa có màu nâu nhạt.

Bước 5

Lấy súp lơ ra khỏi lò và rắc phô mai parmesan hoặc cheddar mới xay.

Bước 6

Phục vụ ấm áp như một món ăn nhẹ hoặc như một món ăn phụ với món chính.

Thông tin dinh dưỡng

105 Kcal3, 9 g8, 8 g4, 4 g5 mg91 mg211 mg

Calo

Protein

Mập

Carbohydrate

Cholesterol

Natri

Kali