Trứng cuộn trên bánh mì nướng hình tam giác

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Thành phần
• phương pháp
• Thông tin dinh dưỡng

Trứng cuộn là một món ăn sáng nhanh chóng, dễ dàng và phổ biến. Chúng cũng thích hợp cho một bữa ăn trưa nhẹ hoặc bữa ăn tối. Một vài cuộc gọi chọn trứng, bữa sáng hoàn hảo của người Anh. Trứng cuộn trên bánh mì nướng là một công thức bữa sáng cổ điển không an toàn có thể được mua tại các cửa hàng thức ăn nhanh hoặc dễ dàng thực hiện tại nhà. Lượng calo sẽ thay đổi tương ứng và phụ thuộc vào số lượng trứng, số lượng bơ và loại và số lượng bánh mì được sử dụng.

Thời gian chuẩn bịGiờ nấu ăn5 phút5 phút

Phục vụ

4 người

Thành phần

• 8 quả trứng lớn miễn phí
• Muối cho vừa ăn
• Hạt tiêu đen mới xay
• Một núm nhỏ bơ không ướp muối hoặc 2 muỗng cà phê (muỗng cà phê) dầu ô liu

phương pháp

Bước 1

Đập trứng vào một cái bát.

Bước 2

Thêm một chút muối và hạt tiêu.

Bước 3

Đánh chúng lại với nhau, sử dụng nĩa hoặc máy đánh trứng.

Bước 4

Đặt một cái nồi vừa trên lửa nhỏ.

Bước 5

Thêm bơ không ướp muối hoặc dầu ô liu.

Bước 6

Khi bơ tan chảy hoặc dầu nóng lên, cẩn thận đổ trứng vào.

Bước 7

Khuấy từ từ bằng thìa gỗ.

Bước 8

Khuấy nhẹ nhàng cho đến khi trứng vẫn trông mượt, hơi nhạt.

Bước 9

Tắt lửa, hơi nóng của chảo sẽ tiếp tục nấu trứng đến mức hoàn hảo.

Bước 10

Nướng bánh mì của bạn trong một máy nướng bánh mì hoặc trên một tawa.

Bước 11

Cắt một nửa theo đường chéo như trong hình để tạo thành 2 hình tam giác từ 1 lát bánh mì nướng.

Bước 12

Phục vụ trứng ấm áp trên bánh mì nướng hình tam giác.

Thông tin dinh dưỡng

245Natri42 mg26 gKali0 mg0 gTổng lượng carbs46 g0 gChất xơ6 g0 gĐường12 g0 gChất đạm26 g0 mgVitamin A4%0%Vitamin C0%0%

Calo

Tổng số chất béo

Bảo hòa

Không bão hòa đa

Không bão hòa đơn

Xuyên

Cholesterol

Canxi

Bàn là

* Phần trăm giá trị hàng ngày được dựa trên chế độ ăn 2000 calo.
Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.

Lời khuyên :

• Để tăng thêm hương vị, bạn có thể thêm một vài nhánh thảo mộc tươi mềm, ớt đỏ tươi, hạt lựu và thái nhỏ hoặc thậm chí là đậu Hà Lan tươi vào hỗn hợp đánh.
• Đối với những người muốn thực hiện cách chế biến trứng ít béo, chỉ sử dụng lòng trắng trứng hoặc bạn có thể thêm hai lòng đỏ trứng vào tám lòng trắng trứng và đánh chúng lại với nhau. Khi làm điều này, lượng calo sẽ giảm gần 100 calo.