Shatavari cho con bú - Có làm tăng cung cấp sữa mẹ?
Trong bài viết này
- Shatavari là gì?
- Thành phần có sẵn trong Shatavari
- Shatavari giúp tăng cường cung cấp sữa mẹ như thế nào?
- Những lợi ích khác của Shatavari cho bà mẹ cho con bú
- Làm thế nào bạn có thể tiêu thụ Shatavari và liều lượng khuyến nghị là gì?
- Cái gì tốt hơn giữa bột và viên nang?
- Có cách nào khác để tiêu thụ Shatavari?
- Có bất kỳ tác dụng phụ nào của việc tiêu thụ Shatavari khi cho con bú?
- Các biện pháp phòng ngừa trước khi sử dụng Shatavari
Một bà mẹ cho con bú cần ăn thức ăn bổ dưỡng để cơ thể sản xuất đủ sữa mẹ để nuôi con. Một số bà mẹ cho con bú có thể không thể sản xuất đủ số lượng sữa mẹ mặc dù ăn uống lành mạnh. Trong những trường hợp như vậy, một galactagogue được khuyến khích. Một galactagogue có thể làm tăng sản xuất sữa mẹ ở các bà mẹ cho con bú. Bài viết này cho bạn biết tất cả về thảo mộc Shatavari và các thuộc tính galactagogue của nó.
Shatavari là gì?
Shatavari còn được gọi là măng tây hoang dã. Tên thực vật của nó là Asparagus racemosus. Shatavari là một loại thảo mộc có nguồn gốc từ tiểu lục địa Ấn Độ và phát triển chủ yếu ở dãy Hy Mã Lạp Sơn. Nó đã được sử dụng như một loại thảo dược của các học viên Ayurveda trong nhiều thế kỷ. Shatavari được biết là có đặc tính chữa bệnh và được sử dụng để chữa một loạt các vấn đề sức khỏe. Nếu bạn đã tự hỏi , măng tây có tốt trong khi cho con bú, câu trả lời là có! Măng tây hoang dã hay Shatavari là một loại galactagogue được biết đến và có thể làm tăng sản xuất sữa mẹ ở các bà mẹ cho con bú.
Thành phần có sẵn trong Shatavari
Shatavari chứa bioflavonoid là các hợp chất thực vật có đặc tính chống oxy hóa và có thể chống lại các gốc tự do trong cơ thể gây lão hóa và tổn thương tế bào. Thảo mộc cũng chứa hydroates có lợi cho hệ thống sinh sản của phụ nữ. Shatavari chứa các khoáng chất vi lượng như kẽm, mangan, selen, kali, đồng, coban, canxi và magiê rất cần thiết cho cơ thể chúng ta. Thảo dược này cũng chứa vitamin A và vitamin B, và các axit béo thiết yếu.
Shatavari giúp tăng cường cung cấp sữa mẹ như thế nào?
Shatavari là một galactagogue nổi tiếng. Nó làm tăng sản xuất corticoids và prolactin giúp cải thiện chất lượng và lượng sữa mẹ được sản xuất bởi một bà mẹ cho con bú. Shatavari cũng kích thích sự tiết hormone steroid giúp cải thiện sản xuất sữa và cũng làm tăng trọng lượng vú. Do đó, Shatavari hoặc măng tây cho con bú rất có lợi.
Những lợi ích khác của Shatavari cho bà mẹ cho con bú
Shatavari để sản xuất sữa mẹ được khuyến nghị bởi các học viên Ayurvedic. Shatavari có một số lợi ích sức khỏe khác, và một số trong số này bao gồm:
- Đặc tính chống oxy hóa của nó giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của bà mẹ cho con bú và chống lão hóa và tổn thương tế bào.
- Shatavari cải thiện khả năng miễn dịch và hỗ trợ cơ thể chống lại nhiễm trùng.
- Các loại thảo mộc tốt cho hệ tiêu hóa. Nó có thể giúp giảm bớt tiêu chảy, viêm đường tiêu hóa và ợ nóng.
- Shatavari cũng chứa các hợp chất hoạt động như thuốc chống trầm cảm. Do đó, nó có thể ngăn ngừa buồn chán sau sinh hoặc trầm cảm thường ảnh hưởng đến các bà mẹ cho con bú.
Làm thế nào bạn có thể tiêu thụ Shatavari và liều lượng khuyến nghị là gì?
Shatavari có thể được tiêu thụ dưới nhiều hình thức khác nhau. Hai dạng chính của Shatavari thường được sử dụng là viên nang và bột.
1. Viên nang
Viên nang Shatavari cho con bú thường được khuyến cáo bởi các học viên Ayurvedic. Liều lượng thường được kê cho viên nang là 500 đến 1000 mg chiết xuất Shatavari trong một ngày.
2. Bột
Các bác sĩ thường khuyên dùng dạng bột của Shatavari Kalpa cho sữa mẹ. Liều lượng đề xuất là 3-6 g mỗi ngày. Nó có thể được thực hiện với sữa ấm hoặc nước với mật ong.
Cái gì tốt hơn giữa bột và viên nang?
Người ta tin rằng nếm thử thảo mộc Shatavari bằng cách nào đó làm tăng hoạt động của nó và kích thích phản ứng tốt hơn trong cơ thể. Do đó, dạng bột của thảo mộc được ưa thích. Dạng bột cũng ít tốn kém hơn viên nang.
Thật dễ dàng để tiêu thụ một viên nang, và bạn sẽ không bỏ lỡ một liều theo cách này. Viên nang cũng giải quyết vấn đề của vị đắng khi bạn nuốt chúng mà không nếm. Dạng bột có vị đắng trên lưỡi, và bạn cần thêm mật ong để giảm vị đắng.
Có cách nào khác để tiêu thụ Shatavari?
Shatavari cũng có thể được tiêu thụ ở các dạng khác:
- Herbal Paste hoặc Jam: Đây được bán dưới dạng Shatavari Gulam và ở dạng bột nhão hoặc mứt.
- Ghee: Shatavari có thể được đun sôi với bơ để làm ghee thuốc. Ghee này có thể được tiêu thụ bởi các bà mẹ cho con bú để tăng sản xuất sữa mẹ.
- Churna: Churna là hỗn hợp khoáng chất Ayurvedic và các loại thảo mộc dạng bột. Shatavari cũng có sẵn như là một churna.
Có bất kỳ tác dụng phụ nào của việc tiêu thụ Shatavari khi cho con bú?
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng Shatavari không độc hại và hoàn toàn an toàn cho cả bà mẹ cho con bú và trẻ sơ sinh của họ. Nó an toàn cho việc sử dụng lâu dài và không gây ra bất kỳ phản ứng bất lợi nào ở các bà mẹ cho con bú hoặc em bé của họ.
Các biện pháp phòng ngừa trước khi sử dụng Shatavari
Một vài biện pháp phòng ngừa mà bạn cần thực hiện trước khi sử dụng Shatavari để tăng sản lượng sữa mẹ bao gồm:
- Nếu bạn bị dị ứng với măng tây, tốt hơn là nên tránh Shatavari. Các triệu chứng dị ứng bao gồm phát ban da và các vấn đề về hô hấp.
- Shatavari là thuốc lợi tiểu và có thể khiến bạn đi tiểu thường xuyên. Nếu bạn đã dùng thuốc lợi tiểu, bạn nên tránh loại thảo dược này.
- Thảo mộc này nặng và nhờn trong tự nhiên. Nó làm tăng 'kapha' trong cơ thể có vai trò bôi trơn. Nếu bạn có vấn đề như tắc nghẽn, tránh dùng Shatavari.
- Vì loại thảo mộc này có chứa oestrogen thực vật, nó có thể ảnh hưởng đến những phụ nữ có độ nhạy estrogen. Nó có thể gây tăng cân và mở rộng vú hoặc đau. Do đó, những phụ nữ như vậy nên tránh loại thảo mộc này.
Shatavari là một chất bổ sung thảo dược tốt cho phụ nữ, đặc biệt là các bà mẹ cho con bú. Tuy nhiên, nó cần được thực hiện thường xuyên trong một vài tuần để tạo ra kết quả đáng chú ý. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tiêu thụ bất kỳ Shatavari.