Spaghetti với Veggie Balls trong Red Pasta Sauce

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Thành phần
• phương pháp
• Thông tin dinh dưỡng

Spaghetti luộc được rưới sốt kem nhẹ, ăn kèm với nước sốt mì ống đỏ và món chay của chúng tôi mang theo thịt viên phổ biến, tạo nên một bữa ăn hoàn chỉnh cho con bạn vào bất cứ ngày nào. Một từ đặc biệt cho những quả bóng rau - chúng mềm và mọng nước và chúng tôi đảm bảo với bạn rằng bạn sẽ không thực sự bỏ lỡ thịt trong món ăn này. Hãy thử nó cho một bữa ăn tối cuối tuần và xem con bạn thưởng thức nó!

Phục vụ	Thời gian chuẩn bị	Giờ nấu ăn
4 người	15-20 phút	20-25 phút

Thành phần

• 2 chén mì ống luộc
• 3-4 muỗng canh kem tươi
• 1 muỗng cà phê oregano
• Muối và hạt tiêu cho vừa ăn

Cho nước sốt mì ống đỏ

• 1/2 chén cà chua xay nhuyễn
• 3 muỗng canh hành tây, băm nhỏ
• 3 muỗng canh ớt xanh, băm nhỏ
• 1 muỗng canh tỏi
• 1 muỗng canh oregano
• 2 muỗng canh bơ
• 2 muỗng canh sốt cà chua
• 2-3 muỗng canh kem tươi
• 1 muỗng canh đường
• Muối cho vừa ăn

Đối với những quả bóng Veggie

• 1/2 chén đậu xanh, luộc và nghiền
• 1/2 chén rau trộn (đậu, bắp cải, ngô, ngô non, ớt tây)
• 2 muỗng cà phê gừng-ớt
• Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
• 3-4 muỗng canh phô mai nghiền
• 1 muỗng canh dầu

phương pháp

Bước 1

Trong một bát lớn, thêm tất cả các thành phần cho quả bóng chay và trộn đều bằng tay của bạn. Bây giờ làm nóng chảo và thêm dầu. Thêm hỗn hợp đã chuẩn bị vào đó và nấu trong 7-10 phút, cho đến khi tất cả nước thừa bay hơi và bột đủ tốt để tạo thành các quả bóng.

Bước 2

Để nó nguội đi một chút sau đó bạn có thể tạo ra 8 quả bóng nhỏ của bột. Nướng các quả bóng ở 200 độ C trong 10 phút, cho đến khi chúng chuyển sang màu vàng nhạt. Ngoài ra, bạn có thể chiên chúng cho đến khi vàng nhẹ.

Bước 3

Làm nóng chảo và thêm bơ. Khi bơ tan chảy, thêm bột tỏi, hành tây băm nhỏ và ớt. Nấu trong vài phút.

Bước 4

Thêm bột cà chua, tiếp theo là muối, đường, oregano và sốt cà chua. Khuấy đều và nấu trong 5 đến 7 phút. Thêm kem và khuấy. Tắt lửa và để nguội.

Bước 5

Làm nóng chảo và thêm kem, muối, hạt tiêu và oregano. Khuấy và thêm spaghetti luộc. Khuấy đều và nấu cho đến khi mì spaghetti được làm nóng qua.

Bước 6

Để phục vụ, đặt spaghetti ấm chuẩn bị trên một đĩa phục vụ. Cho nó lên với nước sốt đỏ và những quả bóng chay. Phục vụ ấm áp. Thưởng thức!

Thông tin dinh dưỡng

299 Kcal9, 8 g14, 8 g34, 4 g36 mg220 mg529 mg

Calo

Protein

Tổng số chất béo

Tổng lượng carbohydrate

Cholesterol

Natri

Kali

Mẹo -Bạn cũng có thể thêm vụn bánh mì và rau như nấm, zucchini, v.v., trong các quả bóng rau.