Sưng khi mang thai
Trong bài viết này
- Sưng tay, chân và mắt cá chân
- Phù thường gặp khi mang thai như thế nào?
- Khi nào phù nề xảy ra?
- Nguyên nhân gây sưng (Phù) ở phụ nữ mang thai
- Rủi ro
- Khi nào bạn nên quan tâm đến sưng khi mang thai?
- Biện pháp khắc phục giảm sưng
- Làm thế nào bạn có thể ngăn ngừa sưng?
Có con là một trải nghiệm tuyệt vời. Nghiên cứu của bạn về cách khỏe mạnh và những gì xảy ra với cơ thể của người mẹ bắt đầu. Giống như ốm nghén, mệt mỏi và thay đổi tâm trạng, sưng khi mang thai cũng là một trong những vấn đề phổ biến mà phụ nữ phải đối mặt. Khoảng 50% tất cả phụ nữ mang thai cảm thấy nó ở vùng chân bao gồm bàn chân và mắt cá chân, đặc biệt là trong vài tháng cuối của thai kỳ.
Dưới đây là một số câu hỏi, câu trả lời và biện pháp khắc phục của họ có thể hữu ích trong việc giảm sưng trong thai kỳ.
Sưng tay, chân và mắt cá chân
Cơ thể tạo ra năm mươi phần trăm chất lỏng cơ thể để đáp ứng nhu cầu của em bé đang phát triển và điều đó cũng gây ra sưng. Phù hoặc sưng bình thường được chú ý ở tay, mặt, chân, mắt cá chân và bàn chân trong thời gian này. Sự hấp thụ chất lỏng làm mềm cơ thể, cho phép nó mở rộng khi em bé phát triển. Nó cũng giúp tăng cường các khớp và mô xương chậu để mở tại thời điểm giao hàng.
Khi mang thai, khoảng hai mươi lăm phần trăm tăng cân ở phụ nữ là do các chất lỏng bổ sung này.
Phù thường gặp khi mang thai như thế nào?
Phù (sưng) khi mang thai là khá phổ biến. Bạn sẽ bị sưng chân khi mang thai và cũng bị sưng ở chân khi mang thai. Tuy nhiên, số lượng sưng có thể thay đổi tùy theo thời gian trong ngày và thời tiết. Nó có thể tăng vào buổi tối và ở nhiệt độ ấm hơn. Khoảng một nửa số phụ nữ mang thai trải nghiệm nó quanh mắt cá chân, bàn chân và chân của họ đặc biệt là trong vài tháng cuối của thai kỳ. Bạn có thể cảm thấy đầy hơi và sưng lên do sự giữ nước của cơ thể gây ra bởi nồng độ hormone tăng.
Khi nào phù nề xảy ra?
Phù trong khi mang thai có thể được trải nghiệm bất cứ lúc nào, nhưng nó chủ yếu được chú ý vào khoảng tháng thứ 5 và có thể tăng trong tam cá nguyệt thứ ba.
Các yếu tố sau đây cũng có thể ảnh hưởng đến phù (sưng) khi mang thai:
- Đứng trong thời gian dài
- Thời tiết nóng
- Những ngày dài hoạt động thể chất
- Tiêu thụ quá nhiều natri
- Chế độ ăn ít kali
- Uống liên tục caffeine
Nguyên nhân gây sưng (Phù) ở phụ nữ mang thai
Việc thu thập chất lỏng dư thừa trong cơ thể là nguyên nhân gây sưng khi mang thai. Khi bạn giữ nhiều nước hơn, việc bị sưng chân khi mang thai là điều bình thường. Những thay đổi trong máu cũng khiến chất lỏng xâm nhập vào các mô. Tử cung đang phát triển cũng gây thêm căng thẳng cho các tĩnh mạch chậu và tĩnh mạch chủ. Máu chảy chậm ở chân do áp lực này khiến một số phần bị ứ đọng. Điều này buộc chất lỏng từ tĩnh mạch vào các mô của bàn chân và mắt cá chân. Phụ nữ có nước ối quá nhiều hoặc mang nhiều bội có thể thấy sưng nặng. Nó có thể trở nên tồi tệ nhất vào cuối ngày và trong mùa hè. Sưng nhanh chóng biến mất sau khi sinh vì cơ thể nhanh chóng loại bỏ chất lỏng. Bạn cũng có thể thấy mình đi vệ sinh thường xuyên hơn để có tiếng rít và đổ mồ hôi nhiều trong vài ngày đầu sau khi sinh.
Rủi ro
Sưng vừa phải mắt cá chân, chân và bàn chân do phù là bình thường và khá vô hại. Trong một số trường hợp, phụ nữ mang thai thậm chí không bị sưng tấy rõ rệt. Tuy nhiên, nếu tay và / hoặc mặt của bạn sưng và sưng kéo dài hơn một ngày tại một thời điểm, bạn phải tham khảo ý kiến bác sĩ. Phù nề cắt cổ khi mang thai có thể là một trong những dấu hiệu của tiền sản giật. Nó cũng có thể đi kèm với các triệu chứng như tăng huyết áp, tăng cân nhanh và protein trong nước tiểu. Bạn không cần phải lo lắng nếu huyết áp và xét nghiệm nước tiểu của bạn là bình thường.
Khi nào bạn nên quan tâm đến sưng khi mang thai?
Có một số sưng ở bàn chân trong khi mang thai và ở mắt cá chân hoặc chân không phải là không bình thường. Trên thực tế, một số người cũng có thể bị sưng nhẹ ở tay. Tuy nhiên, bạn có thể gọi bác sĩ ngay lập tức nếu bạn phát hiện ra các triệu chứng tiền sản giật này:
- Bọng mắt
- Sưng mặt
- Sưng lớn hoặc / và tự phát của bàn chân hoặc mắt cá chân
- Hơn sưng tay nhẹ
Liên lạc với bác sĩ của bạn Nếu một trong hai chân bị sưng nhiều hơn chân kia và nếu có đau hoặc đau ở bắp chân hoặc đùi. Đây có thể là dấu hiệu của cục máu đông.
Biện pháp khắc phục giảm sưng
May mắn thay, có một vài cách mà người ta có thể làm giảm sưng:
Liệu pháp đương đại hoặc phương pháp điều trị y tế
- Liệu pháp mùi hương: Dầu cây bách có lợi cho hệ tuần hoàn trong khi dầu hoa oải hương với dầu hoa cúc sẽ giúp bạn thư giãn hơn
- Loãng xương: Nó điều trị các sai lệch trong bộ xương, có thể gây áp lực lên các khu vực cụ thể của cơ thể
- Thảo dược: Trà bồ công anh khi uống điều độ giúp ngăn ngừa tình trạng ứ nước
- Phương pháp bấm huyệt: Là một liệu pháp thư giãn trong đó người ta được mát-xa dọc theo đường viền của bàn chân với sự tập trung đặc biệt vào các điểm áp lực
Biện pháp tự giúp đỡ
- Trong khi ngồi, tránh bắt chéo chân hoặc mắt cá chân và tiếp tục duỗi
- Đặt chân lên càng nhiều càng tốt
- Thực hiện theo quy trình duỗi này: Trước tiên hãy duỗi chân bằng gót chân sau đó bạn nhẹ nhàng uốn cong bàn chân để thư giãn cơ bắp chân
- Tiếp tục xoay mắt cá chân và ngọ nguậy ngón chân của bạn
- Hydrat hóa bản thân bằng cách uống nhiều nước vì nó giúp cơ thể bạn giữ ít chất lỏng hơn
- Đừng ở cùng một vị trí quá lâu
- Đi bộ ngắn để ngăn máu tích tụ ở phần dưới của cơ thể
- Mang giày lỏng có thể kéo dài để phù hợp với sưng ở chân
- Mang vớ hỗ trợ bà bầu cao đến thắt lưng ngay khi bạn thức dậy để máu không bị ứ đọng quanh mắt cá chân
- Tránh sử dụng vớ hoặc vớ có dây buộc chặt quanh mắt cá chân hoặc bắp chân
- Tập thể dục thường xuyên - Đi bộ, bơi hoặc đi xe đạp có thể giúp ích. Thể dục nhịp điệu dưới nước cũng là một lựa chọn tốt vì ở trong nước làm giảm sưng tạm thời, đặc biệt, nếu nước lên đến vai
- Áp dụng lối sống lành mạnh bằng cách chọn chế độ ăn uống lành mạnh và không có đồ ăn vặt
Làm thế nào bạn có thể ngăn ngừa sưng?
Sưng nặng có thể được ngăn ngừa bằng cách áp dụng một lối sống lành mạnh với tập thể dục thường xuyên. Một chế độ ăn uống cân bằng có thể giúp bạn đặt đúng số cân nặng. Nó nên bao gồm một lượng nhỏ protein như thịt, trứng, cá, đậu hoặc đậu. Năm phần của trái cây cũng là một phải. Bạn nên hạn chế muối, đường hoặc chất béo trong chế độ ăn uống của bạn. Bạn nên bỏ qua đồ ăn vặt. Thực phẩm giàu Vitamin C và E rất tốt như trái cây họ cam quýt, ớt đỏ, dưa, khoai tây, hạt hướng dương hoặc ngô ngọt. Bạn cũng nên tập thể dục hàng ngày và bỏ thuốc lá.
Mắt cá chân sưng lên rõ ràng có thể làm tăng cảm giác xấu xí nhưng hãy để nó không khiến bạn cảm thấy thấp. Phù là một vấn đề chuyển tiếp biến mất ngay sau khi sinh. Bây giờ bạn đã nhận thức được những điểm chính của phù nề khi mang thai, đã đến lúc bạn ngừng băn khoăn và tận hưởng hành trình mang thai của mình.